Tanda-tanda ginjal Anda sehat

Mengapa ginjal penting?

Ginjal adalah dua organ berbentuk kacang yang terletak di kedua sisi tulang belakang, di bawah tulang rusuk. Meskipun kecil, ginjal memainkan peran yang sangat penting bagi kesehatan karena menyaring dan membuang limbah melalui sistem kemih. Bahkan, diperkirakan ginjal menyaring sekitar setengah cangkir darah setiap menit. Ginjal juga memproduksi urine.

Selain membuang limbah, ginjal juga menyeimbangkan kadar air, garam, dan elektrolit dalam darah. Fungsi-fungsi ini dapat membantu memproduksi sel darah merah dan menyeimbangkan tekanan darah.

Dấu hiệu cho thấy bạn có thận khỏe - 1 — Minum cukup air sangat penting untuk kesehatan ginjal (Ilustrasi: Gambar Arsip).

Karena fungsinya yang penting, penting untuk memastikan ginjal berfungsi dengan baik.

Dua tes sederhana membantu menentukan apakah Anda menderita penyakit ginjal:

- Perkiraan laju filtrasi glomerulus (eGFR): Tes darah yang menilai fungsi ginjal.

- Rasio albumin-kreatinin urin (uACR): Tes urin mengukur albumin (protein) dan kreatinin, produk limbah.

Pengujian rutin dapat membantu mendeteksi potensi masalah ginjal.

Tanda-tanda ginjal sehat

Sekitar 30 juta orang Amerika menderita penyakit ginjal. Dan yang lebih mengejutkan, kebanyakan orang tidak menyadari bahwa mereka menderita penyakit tersebut. Karena alasan ini, penting untuk mempelajari tanda-tanda ginjal sehat, serta gejala-gejala peringatan yang perlu diwaspadai.

Berikut adalah beberapa tanda bahwa ginjal Anda berfungsi dengan baik:

Tidak ada perubahan frekuensi buang air kecil

Di laman pribadinya, Dr. Victor Gura, seorang nefrologi di Los Angeles (AS), mengatakan bahwa salah satu tanda awal penyakit ginjal adalah sering buang air kecil. Hal ini disebabkan ginjal yang rusak dapat membuat pasien merasa ingin buang air kecil terus-menerus, bahkan setelah buang air kecil saja.

Oleh karena itu, jika Anda tidak mengalami sering buang air kecil, terutama di malam hari, maka ginjal Anda mungkin sehat.

Keteraturan merupakan pertanda baik, jadi perhatikan setiap perubahan dalam rutinitas harian Anda.

Tidak ada kelainan pada urin.

Urine berkaitan langsung dengan kesehatan ginjal. Hal ini dinilai berdasarkan warna, konsistensi, dan frekuensinya.

Jika ginjal rusak, perubahan pada urine dapat meliputi munculnya busa terus-menerus atau adanya darah dalam urine. Jadi, jika Anda atau orang yang Anda sayangi mulai mengalami gejala-gejala ini, penting untuk segera berkonsultasi ke dokter.

Konsistensi juga penting, jadi perhatikan setiap perubahan warna urine. Semakin gelap urine Anda, semakin penting untuk berkonsultasi dengan dokter tentang kemungkinan penyebabnya.

Tidur nyenyak

Tanda lain dari ginjal yang sehat adalah kebiasaan tidur yang baik. Karena ginjal dapat secara langsung memengaruhi kebiasaan tidur, salah satu hal pertama yang dapat terpengaruh oleh kerusakan ginjal adalah kualitas tidur. Hal ini terjadi karena ginjal yang sehat mampu menyaring racun dan kotoran melalui urine.

Jika ginjal tidak lagi berfungsi dengan baik, hal itu dapat memengaruhi kualitas tidur.

Selain kurang tidur, ginjal yang tidak sehat telah dikaitkan dengan masalah tidur lainnya, seperti sleep apnea.

Ada banyak alasan seperti stres, kecemasan dan faktor eksternal lainnya yang dapat mengganggu tidur, tetapi jika Anda terus-menerus mengalami kesulitan tidur tanpa alasan yang jelas, maka penyebabnya bisa jadi adalah ginjal Anda.

Tidak ada tanda-tanda pembengkakan atau edema

Bila ginjal Anda tidak berfungsi dengan baik, hal itu dapat sangat memengaruhi penampilan Anda.

Meskipun Anda mungkin tidak merasakan kerusakan apa pun pada ginjal, Anda mungkin merasakan pembengkakan atau bengkak di beberapa area tubuh. Anda sebaiknya memperhatikan pembengkakan di mata dan tubuh bagian bawah. Hal ini disebabkan oleh ginjal yang tidak berfungsi dengan baik yang dapat membocorkan protein ke dalam urine dan juga dapat menyebabkan tubuh menahan lebih banyak natrium.

Tidak ada kram otot

Meskipun kram otot sesekali memang umum, kram otot yang sering terjadi bisa jadi merupakan tanda kerusakan ginjal. Hal ini disebabkan oleh ketidakseimbangan elektrolit yang menyebabkan masalah seperti kadar kalsium rendah.

Ginjal memainkan peran penting dalam menjaga tubuh bebas dari racun, dan tanpanya Anda akan merasakan efek samping fisik. Efek samping ini bisa bersifat kosmetik, seperti pembengkakan, atau bisa juga berupa gejala fungsional seperti kram.

Memastikan ginjal sehat akan membantu bagian tubuh lainnya berfungsi dengan baik, dan membantu Anda bekerja lebih produktif dan efisien.

Kulit sehat dan bebas jerawat

Anda dapat melihat bahwa fungsi ginjal sebenarnya memengaruhi banyak area tubuh lainnya. Orang dengan penyakit ginjal mungkin memiliki kulit kering atau gatal karena kekurangan nutrisi dan mineral dalam darah. Jika warna kulit Anda merata dan bebas dari noda, ini pertanda baik bahwa ginjal Anda sehat.