Mengapa ginjal penting?
Ginjal adalah dua organ berbentuk kacang yang terletak di kedua sisi tulang belakang, di bawah tulang rusuk. Meskipun kecil, ginjal memainkan peran vital dalam kesehatan karena berfungsi untuk menyaring dan membuang produk limbah melalui sistem urin. Bahkan, diperkirakan ginjal menyaring sekitar setengah cangkir darah setiap menit. Ginjal juga memproduksi urin.
Selain membuang produk limbah, ginjal menyeimbangkan air, garam, dan elektrolit dalam darah. Fungsi-fungsi ini dapat membantu memproduksi sel darah merah dan mengatur tekanan darah.
Minum air yang cukup sangat penting untuk kesehatan ginjal (Gambar ilustrasi: File Images).
Karena fungsinya yang sangat penting, memastikan ginjal berfungsi dengan baik sangatlah krusial.
Dua tes sederhana dapat membantu menentukan apakah Anda menderita penyakit ginjal:
- Estimasi laju filtrasi glomerulus (eGFR): Tes darah untuk menilai fungsi ginjal.
- Rasio albumin-kreatinin urin (uACR): Tes urin yang mengukur albumin (sejenis protein) dan kreatinin, yaitu produk limbah.
Pemeriksaan rutin dapat membantu mendeteksi potensi masalah ginjal.
Tanda-tanda ginjal yang sehat
Sekitar 30 juta warga Amerika menderita penyakit ginjal. Dan yang lebih mengejutkan lagi, sebagian besar orang tidak menyadari bahwa mereka mengidapnya. Karena alasan ini, mempelajari tanda-tanda ginjal yang sehat, serta tanda-tanda peringatan yang perlu diwaspadai, sangatlah penting.
Berikut beberapa tanda bahwa ginjal Anda berfungsi normal:
Tidak ada perubahan frekuensi buang air kecil
Di halaman pribadinya, Dr. Victor Gura, seorang ahli nefrologi di Los Angeles (AS), menyatakan bahwa salah satu tanda awal penyakit ginjal adalah sering buang air kecil. Hal ini karena ginjal yang rusak dapat menyebabkan pasien merasa ingin buang air kecil secara mendesak, bahkan setelah baru saja buang air kecil.
Oleh karena itu, jika Anda tidak mengalami sering buang air kecil, terutama di malam hari, kemungkinan ginjal Anda sehat.
Keteraturan adalah pertanda baik, jadi perhatikan setiap perubahan dalam rutinitas harian Anda.
Tidak ditemukan kelainan pada urin.
Urine berhubungan langsung dengan kesehatan ginjal. Hal ini dinilai berdasarkan warna, konsistensi, dan frekuensinya.
Ketika ginjal rusak, perubahan pada urine dapat meliputi urine yang terus-menerus berbusa atau darah dalam urine. Oleh karena itu, jika Anda atau orang yang Anda cintai mulai mengalami gejala-gejala ini, penting untuk segera memeriksakan diri ke dokter.
Konsentrasi juga merupakan faktor kunci, jadi perhatikan setiap perubahan warna urine. Semakin gelap urine, semakin Anda harus mendiskusikan kemungkinan penyebabnya dengan dokter Anda.
Tidur nyenyak
Tanda lain dari ginjal yang sehat adalah rutinitas tidur yang baik. Ginjal dapat secara langsung memengaruhi kebiasaan tidur, sehingga salah satu faktor pertama yang terpengaruh oleh kerusakan ginjal adalah kualitas tidur. Hal ini karena ginjal yang sehat mampu menyaring racun dan kotoran melalui urin.
Ketika ginjal tidak lagi menjalankan fungsi ini dengan baik, hal itu dapat memengaruhi kualitas tidur.
Selain kurang tidur, ginjal yang tidak sehat juga dikaitkan dengan masalah tidur lainnya, seperti apnea tidur.
Ada banyak alasan, seperti stres, kecemasan, dan faktor eksternal lainnya, yang dapat mengganggu tidur, tetapi jika Anda terus-menerus mengalami kesulitan tidur tanpa alasan yang jelas, itu bisa jadi disebabkan oleh masalah ginjal.
Tidak ada tanda-tanda pembengkakan atau edema.
Ketika ginjal tidak berfungsi dengan baik, hal itu dapat sangat memengaruhi penampilan Anda.
Meskipun Anda mungkin tidak merasakan kerusakan ginjal, Anda akan melihat pembengkakan atau edema di area tubuh tertentu. Secara khusus, Anda harus memperhatikan pembengkakan di sekitar mata dan bagian bawah tubuh. Hal ini karena ginjal yang berfungsi buruk dapat menyebabkan protein bocor ke dalam urin dan juga dapat menyebabkan tubuh menahan lebih banyak natrium.
Tidak ada kram otot
Meskipun kram otot sesekali adalah hal biasa, kram otot yang sering terjadi dapat menjadi tanda kerusakan ginjal. Hal ini karena ketidakseimbangan elektrolit menyebabkan masalah seperti kadar kalsium rendah.
Ginjal memainkan peran vital dalam menjaga tubuh tetap bebas dari racun, dan tanpanya, Anda akan mengalami efek samping fisik. Efek samping ini bisa berupa efek kosmetik, seperti pembengkakan, atau bisa juga berupa gejala fungsional seperti kram.
Menjaga kesehatan ginjal akan membantu bagian tubuh lainnya berfungsi dengan baik, dan juga akan membantu Anda bekerja lebih produktif dan efisien.
Kulit sehat dan bebas noda.
Anda dapat dengan jelas melihat bahwa fungsi ginjal sebenarnya memengaruhi banyak area tubuh lainnya. Penderita penyakit ginjal mungkin mengalami kulit kering atau gatal karena kurangnya pasokan nutrisi dan mineral ke dalam darah. Jika kulit Anda merata dan bebas jerawat, itu pertanda baik bahwa Anda memiliki ginjal yang sehat.
Sumber: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-cho-thay-ban-co-than-khoe-20251013152826503.htm
Komentar (0)