Menguraikan mekanisme pertahanan psikologis

Buku psikologi terkenal ini menawarkan kepada pembaca eksplorasi mendalam tentang mekanisme pertahanan psikologis tersembunyi di dalam setiap individu. Alih-alih hanya memberikan saran langsung tentang cara hidup positif, buku ini secara langsung menjawab pertanyaan yang pernah ditanyakan setiap orang: mengapa kita berulang kali terlibat dalam perilaku yang menyakiti kita, membuat kita marah, atau merusak diri sendiri?

Kehidupan itu sendiri adalah sumber penderitaan.

-Norman O. Brown-

Pertimbangkan pernyataan-pernyataan berikut tentang siapa kita:

Manusia adalah primata dengan masa bayi yang panjang dan tak berdaya, serta masa kanak-kanak yang lebih lama lagi bergantung pada orang lain.

Untuk bertahan hidup di dunia yang berbahaya, kita telah mengembangkan sistem pertahanan emosional yang membantu kita mengatasi situasi kritis atau bereaksi cepat terhadap ancaman.

Homo sapiens (manusia modern) adalah hewan sosial; secara historis, mereka hidup dalam kawanan atau suku dengan hierarki internal yang kompleks, menunjukkan hubungan psikologis dan emosional di antara anggota yang mendukung kelangsungan hidup spesies.

Ciri-ciri ini mungkin tampak seperti sekadar penanda antropologis, yang tidak berdampak signifikan pada kehidupan pribadi atau masalah sehari-hari Anda. Namun kenyataannya, setiap ciri memainkan peran penting dalam hidup kita. Ciri-ciri ini memengaruhi setiap hubungan yang kita miliki, mulai dari orang tua dan anak hingga teman dan kolega, bahkan pasangan romantis. Ciri-ciri ini sangat penting dalam pencarian kita akan rasa harga diri dan martabat.

Ciri-ciri ini mungkin pada awalnya tampak seperti sekadar fakta antropologis yang menarik, tidak berhubungan langsung dengan Anda atau kekhawatiran sehari-hari Anda. Namun kenyataannya, setiap ciri memainkan peran yang mendalam dalam hidup kita. Ciri-ciri ini tidak hanya memengaruhi hubungan individu—antara orang tua dan anak, antara teman atau kolega, antara sepasang kekasih—tetapi juga merupakan inti dari perjalanan pribadi kita dalam menemukan makna dan harga diri.

Dari perspektif perkembangan, warisan evolusioner ini telah membentuk kisah hidup setiap individu, kepribadian yang kita kembangkan, dan masalah psikologis yang mungkin menghantui kita.

Kecemasan dan kekhawatiran menghantui orang sepanjang hidup mereka. Foto: Accident Care Chiropractic.

1. Masa kanak-kanak yang panjang dan rentan: Ini adalah periode ketika kita bergantung pada orang tua untuk memenuhi kebutuhan penting kita untuk perkembangan dan untuk melindungi kita dari bahaya dunia. Ketergantungan ini merupakan inti dari pengalaman manusia. Jika kebutuhan kita tidak terpenuhi di masa kanak-kanak, selama tahap yang rentan dan tak berdaya ini, jika orang tua membuat kita merasa tidak aman sejak usia muda, hal itu akan memengaruhi kemampuan kita untuk mempercayai dan bergantung pada orang lain sepanjang sisa hidup kita.

Pertimbangkan kasus Brian, salah satu klien saya. Ayahnya meninggalkan keluarga ketika ia masih bayi, dan ibunya kemudian menjalin serangkaian hubungan singkat. Sebagai orang dewasa, Brian menjadi terisolasi dan menarik diri, merasa sulit untuk mempercayai atau bergantung pada siapa pun. Ketika menikah, ia memilih wanita yang mudah dikendalikannya dan diam-diam memasang peralatan pengawasan di rumah mereka untuk memantau setiap gerak-geriknya.

Klien saya yang lain, Melissa, juga berasal dari keluarga yang sama kacaunya. Dia cenderung posesif dan bergantung dalam pertemanan dan hubungan romantisnya. Sejak awal hubungan, dia akan sepenuhnya mengisi dirinya dengan citra orang lain, terus-menerus khawatir bahwa suatu hari mereka akan meninggalkannya.

2. Sejak lahir, anak-anak membawa dalam diri mereka perasaan dan ketakutan yang mendalam tentang dunia tempat mereka akan hidup: Peran penting orang tua adalah membantu anak-anak mereka mengelola emosi ini. Misalnya, dengan menenangkan atau meyakinkan mereka, atau menghibur mereka ketika mereka merasa sakit hati. Jika kita tumbuh dalam lingkungan yang berlawanan, di mana orang tua tidak dapat memberikan dukungan emosional, kita akan selalu kesulitan mengelola emosi kita sendiri.

Saya bekerja dengan Sharon selama bertahun-tahun. Dia datang kepada saya untuk meminta bantuan karena mengalami siklus buruk makan berlebihan dan muntah yang tak terkendali. Orang tuanya bercerai sejak dini, dan ibunya mengendalikan kehidupan anak-anaknya dengan disiplin yang ketat, menghindari emosi atau konflik yang intens, sampai-sampai sepenuhnya menyangkal bahwa suami keduanya melakukan kekerasan terhadap Sharon.

Sebagai orang dewasa, Sharon tidak mampu mengatasi emosi yang intens dan beralih ke makanan sebagai penenang. Muntah menjadi cara tanpa sadar untuk melepaskan perasaan yang tak tertahankan, meninggalkannya dalam keadaan hampa dan damai untuk sementara waktu.

Klien saya yang lain adalah Aidan. Ia lahir dalam keluarga yang sangat kacau dan memiliki kehidupan emosional yang bergejolak. Ia selalu kewalahan oleh emosinya sendiri. Bahkan masalah kecil di tempat kerja pun menjadi krisis besar. Frustrasinya seringkali menyebabkan konflik dengan rekan kerja. Ketika ia menghadapi konflik dalam hubungannya, biasanya berakhir dengan gangguan emosional.

3. Kita semua ingin merasa penting dan memiliki tempat di dunia: Kita perlu merasakan nilai intrinsik kita dan ingin orang-orang di sekitar kita menghormati kita. Ketika lingkungan awal kita gagal memberikan rasa nilai pribadi ini, kita akan berjuang dengan masalah seperti rendah diri dan merendahkan diri sendiri sepanjang hidup kita.

Sam lahir dalam keluarga perfeksionis dan orang tua yang sangat ketat. Dia selalu merasa tidak akan pernah bisa memenuhi standar dan harapan mereka. Kemudian, bahkan sebagai pria yang tinggi dan tampan, dia masih merasa rendah diri dan tidak menarik.

Meskipun sudah menikah dan cukup menarik bagi lawan jenis, ia sesekali pergi ke toilet gay setiap kali merasa putus asa. Ia tidak pergi ke sana untuk memuaskan hasrat birahinya; ia pergi ke sana untuk merasakan tatapan kagum dan penuh nafsu dari pria lain.

Jessica, salah satu klien saya, berasal dari keluarga besar dengan riwayat penyalahgunaan narkoba, penyakit mental, dan pernikahan yang gagal. Ia tumbuh dengan idealisme ibunya tentang bakat artistik dan keunggulan akademis. Bagi orang lain, Jessica tidak pernah dianggap sebagai "kegagalan." Tetapi jauh di lubuk hatinya, ia kurang percaya diri dengan kemampuannya.

Setiap kali mengingat masa kecilnya, ia merasa mati rasa karena malu. Bahkan sebagai orang dewasa, ia tidak mampu mewujudkan impian artistiknya. Ia tidak bisa memiliki hubungan yang layak karena jauh di lubuk hatinya ia selalu mendambakan hubungan di mana ia menerima lebih banyak cinta dan kasih sayang.

Ketiga masalah psikologis ini melekat pada lingkungan hidup dan pengalaman seseorang. Sepanjang tahun-tahun saya sebagai terapis, sebagian besar klien yang saya temui menghadapi satu atau lebih dari ketiga masalah ini.

Sumber: https://znews.vn/nhung-loai-lo-lang-can-ban-cua-con-nguoi-post1655380.html