Namun, menurut National Kidney Foundation of the United States, ketika pola makan tidak sehat, ginjal akan menanggung dampak kerusakan yang paling parah.
Ada beberapa makanan yang, jika dikonsumsi berlebihan, dapat menyebabkan penyakit ginjal. Menghindari makanan-makanan ini dapat membantu menjaga kesehatan ginjal Anda.
Ginjal memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh dengan menyaring produk limbah, menyeimbangkan elektrolit, mengatur tekanan darah, dan memproduksi hormon.
Foto: AI
Berikut adalah daftar empat makanan yang dapat membahayakan ginjal Anda.
Daging olahan berbahaya bagi ginjal.
Anda mungkin sudah sering mendengar tentang efek berbahaya dari daging olahan, tetapi mungkin lebih sedikit orang yang mengetahui tentang efeknya yang sangat merusak pada ginjal. Bacon, ham, sosis, dan daging olahan lainnya juga mengandung kadar natrium dan pengawet yang tinggi seperti nitrat dan fosfat. Terlalu banyak natrium juga menyebabkan tekanan darah tinggi, faktor risiko utama kerusakan ginjal. Selain itu, daging olahan sering mengandung kadar lemak jenuh yang tinggi, yang berkontribusi pada masalah kardiovaskular, kondisi lain yang terkait erat dengan kesehatan ginjal.
Minuman ringan
Anda mungkin tidak tahu bahwa ini adalah salah satu penyebab utama penyakit ginjal. Baik minuman ringan biasa maupun soda diet mengandung kadar asam fosfat, pemanis buatan, dan gula tambahan yang tinggi. Kelebihan fosfor dapat memberi tekanan pada ginjal, terutama pada orang dengan fungsi ginjal yang sudah terganggu. Studi telah menunjukkan bahwa minuman ringan dapat berkontribusi pada kondisi seperti osteoporosis, penyakit ginjal, sindrom metabolik, dan masalah gigi.
Gantilah minuman ringan dengan air putih, teh herbal tanpa pemanis, atau air kelapa.
Mungkin Anda belum tahu bahwa minuman manis merupakan salah satu penyebab utama penyakit ginjal.
Foto: AI
mentega hewani
Mentega terbuat dari lemak hewan (dari susu dan krim) dan mengandung kadar lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi, yang dapat berkontribusi pada obesitas, diabetes, dan penyakit jantung, kondisi yang terkait erat dengan penyakit ginjal. Seiring waktu, jumlah lemak jenuh yang berlebihan dapat menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah, termasuk pembuluh darah yang memasok darah ke ginjal. Gantikan mentega dengan lemak yang menyehatkan jantung seperti minyak zaitun atau minyak canola saat memasak atau memanggang.
Makanan siap saji
Sebagian besar makanan olahan mengandung kadar pengawet, natrium, dan lemak tidak sehat yang tinggi. Kadar natrium yang tinggi tidak hanya meningkatkan tekanan darah tetapi juga memaksa ginjal bekerja lebih keras untuk menyaring kelebihan natrium. Jika memungkinkan, cobalah untuk memasak di rumah, menurut National Kidney Foundation.
Sumber: https://thanhnien.vn/giu-than-khoe-manh-4-mon-can-tranh-185250621172714726.htm
Komentar (0)