Menghirup minyak esensial saat tidur membantu meningkatkan daya ingat

[iklan_1]

Menghirup minyak esensial saat tidur dapat meningkatkan kesehatan otak dan mengurangi risiko demensia, menurut penelitian.

Minyak esensial memiliki banyak manfaat kesehatan. Mendifusi, menghirup, atau memijat minyak esensial merupakan metode aromaterapi yang bermanfaat bagi kesehatan mental. Menghirup minyak esensial sebelum tidur terbukti meningkatkan daya ingat dan skor tes kognitif secara signifikan.

Sebuah studi yang dilakukan pada Juli 2023 oleh University of California (AS) dengan 132 partisipan (usia 60-85 tahun) tanpa gangguan memori. Kelompok pertama diberikan diffuser berisi 7 minyak esensial, termasuk mawar, jeruk, eukaliptus, lemon, pepermin, rosemary, dan lavender. Mereka menyalakan diffuser sebelum tidur dan membiarkan aromanya menyebar selama dua jam pertama tidur. Peserta dalam kelompok ini bergantian menggunakan minyak esensial yang berbeda setiap malam. Kelompok kedua (kontrol) menggunakan diffuser berisi air suling beraroma dan melakukannya pada waktu yang sama.

Setelah enam bulan, pengguna minyak esensial mengalami peningkatan kinerja kognitif sebesar 226% dibandingkan kelompok yang menghirup uap air suling. Kelompok aromaterapi juga menunjukkan kinerja yang lebih baik daripada kelompok kontrol dalam mengingat daftar kata (tes pembelajaran dan memori verbal). Para peneliti berpendapat bahwa menghirup minyak esensial saat tidur dapat meningkatkan kesehatan otak dan daya ingat. Hal ini dapat membantu mencegah demensia.

Diffuser minyak esensial. Foto: Freepik — Diffuser minyak esensial. Foto: *Freepik*

Ketika indra penciuman ditingkatkan, area memori menjadi lebih luas dan lebih efisien, kata penulis studi Dr. Michael Leon dari Universitas California. Sebaliknya, ketika indra penciuman rusak, pusat memori otak mulai memburuk.

Menurutnya, sistem penciuman adalah indra yang inputnya terhubung langsung ke pusat memori otak. Sementara indra lainnya mengirimkan informasi melalui talamus (area otak yang menerima koneksi saraf dari area sensorik primer) terlebih dahulu, kemudian meneruskan informasi tersebut ke korteks untuk diinterpretasikan. Oleh karena itu, peningkatan kognitif ketika indra penciuman diperkaya dengan aroma mungkin berkaitan dengan area otak yang memproses emosi, pembelajaran, dan memori.

Pemindaian otak sisi kiri pengguna aromaterapi menunjukkan bahwa efek terapi menjadi berkurang seiring bertambahnya usia. Namun, para penulis studi mengatakan temuan ini seharusnya mendorong penelitian tentang terapi penciuman bagi penderita demensia.

Studi lain yang dilakukan pada tahun 2020 oleh Universitas Boston (AS) juga menunjukkan bahwa aroma dapat merangsang ingatan, memicu ingatan akan pengalaman masa lalu. Dengan kata lain, aroma membangkitkan ingatan yang kuat, bertindak sebagai pemicu nostalgia dan kecemasan. Aromaterapi berpotensi digunakan untuk mendukung pengobatan gangguan suasana hati yang berkaitan dengan ingatan.

Kucing Mai (Menurut Kesehatan Sehari-hari )

Pembaca mengajukan pertanyaan neurologis di sini agar dokter menjawabnya

[iklan_2]
Tautan sumber