Menurut beberapa penelitian, menghirup minyak esensial saat tidur dapat meningkatkan kesehatan otak dan mengurangi risiko demensia.
Minyak esensial memiliki banyak manfaat kesehatan. Menggunakan minyak esensial dengan cara diuapkan, dihirup, atau dipijat merupakan metode aromaterapi yang bermanfaat bagi kesehatan mental. Menghirup minyak esensial sebelum tidur membantu meningkatkan daya ingat dan secara signifikan meningkatkan skor tes kognitif.
Sebuah studi bulan Juli 2023 oleh Universitas California (AS) melibatkan 132 peserta (berusia 60-85 tahun) yang tidak mengalami penurunan daya ingat. Kelompok pertama diberi alat penyebar aroma terapi yang berisi tujuh minyak esensial: mawar, jeruk, kayu putih, lemon, peppermint, rosemary, dan lavender. Mereka menyalakan alat penyebar aroma sebelum tidur dan membiarkan aromanya menyebar selama dua jam pertama tidur. Peserta dalam kelompok ini bergantian menggunakan minyak esensial yang berbeda setiap malam. Kelompok kedua (kontrol) menggunakan alat penyebar aroma yang terbuat dari air suling dengan tambahan pewangi dan mengikuti prosedur yang sama untuk durasi yang sama.
Setelah enam bulan, pengguna minyak esensial menunjukkan peningkatan kemampuan kognitif sebesar 226% dibandingkan dengan kelompok yang menghirup uap air suling. Kelompok aromaterapi juga menunjukkan kinerja yang lebih baik daripada kelompok kontrol dalam mengingat daftar kata (tes pembelajaran dan memori verbal). Para peneliti menyarankan bahwa menghirup minyak esensial saat tidur dapat meningkatkan kesehatan otak dan daya ingat. Hal ini dapat membantu mencegah demensia.
Diffuser minyak esensial. Foto: Freepik
Menurut Dr. Michael Leon dari Universitas California, penulis studi tersebut, ketika indra penciuman meningkat, area memori menjadi lebih besar dan lebih efisien. Sebaliknya, ketika indra penciuman terganggu, pusat memori otak mulai memburuk.
Menurutnya, sistem penciuman adalah indra dengan input yang terhubung langsung ke pusat memori otak. Sementara indra lain mengirimkan informasi melalui talamus (wilayah otak yang menerima koneksi saraf dari wilayah sensorik primer) terlebih dahulu, dan kemudian meneruskan informasi tersebut ke korteks serebral untuk interpretasi, peningkatan kognitif ketika indra penciuman diperkaya dengan wewangian mungkin terkait dengan wilayah otak yang memproses emosi, pembelajaran, dan memori.
Pemindaian otak pada individu yang menjalani aromaterapi menunjukkan bahwa efek terapi tersebut berkurang seiring bertambahnya usia. Namun, menurut penulis studi tersebut, temuan ini mendorong penelitian lebih lanjut tentang terapi penciuman untuk orang dengan gangguan memori.
Studi lain dari Boston University (AS) pada tahun 2020 juga menunjukkan bahwa aroma dapat merangsang memori, mengaktifkan ingatan akan pengalaman masa lalu. Dengan kata lain, aroma sangat ampuh membangkitkan kenangan, bertindak sebagai pemicu nostalgia dan kecemasan. Aromaterapi berpotensi digunakan untuk mendukung pengobatan gangguan suasana hati yang berkaitan dengan memori.
Mai Cat (Menurut Everyday Health )
| Pembaca dapat mengajukan pertanyaan tentang penyakit neurologis di sini agar dijawab oleh dokter. |
Tautan sumber
Komentar (0)