"Obat" untuk kesehatan masyarakat.

Seperti biasanya, sekitar pukul 5 pagi, dari desa-desa yang tenang hingga kota-kota yang ramai, dari orang tua dan orang dewasa hingga kaum muda dan anak-anak, semua orang dapat menemukan kegembiraan dan manfaat dari berpartisipasi dalam latihan fisik untuk memberi energi pada diri mereka sendiri untuk hari kerja baru yang produktif.

Para wanita dari komune Dan Luc (distrik Trieu Son) berpartisipasi dalam latihan tari tradisional di pusat kebudayaan desa Xuan Tien.

Pengamatan menunjukkan bahwa setiap orang memilih olahraga yang sesuai tergantung pada usia dan kesehatan mereka. Orang yang lebih tua sering berolahraga dalam kelompok dengan latihan yang ringan dan lambat. Kaum muda memilih aktivitas kelompok yang lebih cepat, lebih energik, dan terstruktur seperti jogging, bulu tangkis, dan sepak bola. Mayoritas memilih bentuk olahraga yang lebih sederhana seperti tari tradisional, yoga, berenang, berjalan kaki, bersepeda, atau melakukan latihan statis menggunakan peralatan yang dipasang di taman oleh pemerintah setempat.

Selama lebih dari 18 tahun, Bapak Hoang Van Nga, dari Kelurahan Dong Son (Kota Thanh Hoa ), telah mempertahankan rutinitas olahraga pagi secara teratur. Setiap pagi, sekitar pukul 4 pagi, beliau jogging dari rumahnya ke Taman Bo Ve untuk berolahraga. Karena itu, meskipun usianya sudah lebih dari 70 tahun, beliau terlihat jauh lebih muda dari usia sebenarnya. Bapak Nga mengaku: “Dulu, saya sering menderita nyeri sendi, seluruh tubuh saya sakit saat bangun tidur di pagi hari, dan saya sering merasa pusing. Tetapi setelah berolahraga di pagi hari, saya merasa tubuh saya lebih ramping dan lebih kencang, terutama semangat saya tinggi, saya merasa rileks, dan saya tidak lagi mengalami nyeri sendi.”

Di lingkungan Dong Huong (Kota Thanh Hoa), Ibu Nguyen Thi Hoa telah memilih olahraga sebagai pendampingnya selama 15 tahun terakhir, membuktikan bahwa tidak pernah terlambat untuk memulai gaya hidup sehat. Disiplin ini tidak hanya membantunya menjaga kelenturan dan kelincahan fisik, tetapi juga membawa semangat yang segar dan pikiran yang tenang. Menurutnya: “Setiap orang menghadapi banyak tekanan dalam pekerjaan dan kehidupan, dan berolahraga adalah cara terbaik untuk mengurangi stres. Sejak saya mulai berolahraga, saya merasa kesehatan saya telah banyak membaik. Selain itu, saya telah membangun banyak hubungan dekat dan akrab dengan sesama penggemar olahraga, yang menambah warna dan makna dalam hidup saya.”

Secara rutin, sekitar pukul 5 pagi dan 6 sore di pusat kebudayaan desa Xuan Tien di komune Dan Luc (distrik Trieu Son), para wanita dengan kostum berwarna cerah menampilkan tarian yang energik dan riang, diiringi tawa dan musik, menciptakan suasana yang semarak dan ceria. Menguasai setiap gerakan dengan langkah-langkah yang anggun dan berirama, Ibu Nguyen Thi Binh dari desa Tien Moc berkata: “Saya menyukai tari tradisional karena tidak hanya memberi saya fisik yang sehat dan fleksibilitas, tetapi juga memberikan momen-momen menyenangkan dan menenangkan setiap hari.” Ibu Binh menambahkan bahwa tari tradisional mudah dipelajari, dan langkah-langkahnya cukup sederhana untuk diikuti siapa saja. Penari berpengalaman mengajari pendatang baru, dan semua orang mempelajari rutinitas secara daring dan berlatih bersama, menciptakan rasa persatuan dan persahabatan. Selain itu, pakaian latihan yang nyaman dan mudah dipilih cocok untuk banyak wanita. Oleh karena itu, tari tradisional telah menarik banyak wanita untuk berpartisipasi.

Saat ini, di komune Dan Luc, gerakan tari tradisional telah berkembang di seluruh 13 desa. Selain berpartisipasi dalam latihan tari tradisional di pusat komunitas, para wanita dalam tim tari tradisional juga secara teratur menyelenggarakan pertukaran satu sama lain. Secara khusus, didorong oleh kecintaan pada tari tradisional dan keinginan untuk berinteraksi dan berpartisipasi dalam acara dengan daerah lain, pada Agustus 2023, komune Dan Luc mendirikan Klub Tari Tradisional Dan Luc, yang menarik lebih dari 20 wanita yang merupakan anggota teladan dan aktif, yang mahir berlatih koreografi tari di desa masing-masing.

Para ahli kesehatan telah mengkonfirmasi bahwa olahraga pagi menawarkan manfaat yang tak terbantahkan. Olahraga pagi tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, tetapi juga berdampak positif pada kesejahteraan mental, mengurangi stres, dan meningkatkan konsentrasi. Lebih jauh lagi, olahraga pagi memberikan kesempatan bagi orang-orang untuk bertemu, bersosialisasi, dan membina komunitas yang sehat dan erat. Sebelumnya, olahraga pagi sebagian besar terbatas pada lansia dan mereka yang memiliki kondisi medis yang membutuhkan bimbingan medis. Namun, saat ini, jumlah anak muda yang berpartisipasi dalam olahraga semakin meningkat, terutama perempuan yang aktif berolahraga untuk menurunkan berat badan, mencapai bentuk tubuh yang lebih ramping, lebih kencang, dan lebih muda melalui aerobik dan latihan kebugaran. Mereka secara mandiri meneliti dan mempelajari latihan baru yang sesuai dengan kebutuhan mereka... Karena itu, setiap pagi jalanan dan sudut-sudut selalu ramai dengan suasana ceria dan antusias menyambut hari baru.

Untuk mendukung partisipasi masyarakat dalam olahraga dan aktivitas fisik, Kota Thanh Hoa dan daerah pedesaan sekitarnya di kecamatan dan kota-kotanya dilengkapi dengan banyak peralatan olahraga luar ruangan gratis, yang memberikan dukungan efektif untuk latihan fisik. Lansia, remaja, dan pria maupun wanita dapat berolahraga dengan nyaman di peralatan yang terpasang. Ini adalah model olahraga publik yang bermakna dan benar-benar praktis, menciptakan kondisi bagi masyarakat untuk meningkatkan kesehatan mereka dengan aman, bebas, dan efektif, sekaligus menarik banyak orang untuk berpartisipasi dalam olahraga dan aktivitas fisik untuk meningkatkan kesejahteraan mereka.

Teks dan foto: Tran Hang

Sumber: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm