Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Hal Termudah yang Dapat Anda Lakukan untuk Mencegah dan Mengendalikan Diabetes; Tanda-tanda Tersembunyi Tumor Otak yang Tidak Boleh Diabaikan ; Tulang Mana di Tubuh Manusia yang Paling Mungkin Patah?...
Bagaimana memilih daging agar memiliki protein paling banyak?
Protein merupakan bagian penting dari pola makan sehat. Protein membantu memperbaiki jaringan otot yang rusak selama berolahraga, yang pada gilirannya membantu otot tumbuh lebih besar. Daging merupakan salah satu makanan yang kaya akan protein.
Tergantung pada kondisi fisik dan intensitas latihan, setiap orang memiliki kebutuhan protein yang berbeda. Bagi para atlet , terlepas dari pola makan mereka, daging tetap merupakan sumber protein yang sangat penting.
Tenderloin dianggap sebagai daging merah dengan kandungan protein tertinggi.
Daging menyediakan beragam protein, termasuk asam amino esensial yang tidak dapat disintesis sendiri oleh tubuh. Beberapa jenis daging memiliki kandungan protein lebih tinggi daripada yang lain.
Untuk memilih daging dengan lebih banyak protein, Anda perlu mengetahui komposisi nutrisinya. Semua makanan terdiri dari 3 makronutrien utama, yaitu karbohidrat, lemak, dan protein.
Makanan kaya karbohidrat adalah sayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Lemak terdapat pada daging hewan, kacang-kacangan, dan minyak nabati. Sementara itu, protein banyak terdapat pada daging, kacang-kacangan, dan telur.
Daging terdiri dari dua makronutrien: protein dan lemak. Oleh karena itu, daging dengan sedikit lemak akan mengandung lebih banyak protein.
Salah satu daging dengan kadar lemak terendah dan protein tertinggi adalah ayam tanpa kulit, terutama dada ayam. Studi menunjukkan bahwa 100 gram dada ayam mengandung hingga 31 gram protein. Artikel selanjutnya akan terbit di halaman kesehatan pada 7 Oktober.
Hal termudah yang dapat Anda lakukan untuk mencegah dan mengendalikan diabetes
Penelitian baru yang dipresentasikan pada pertemuan tahunan Asosiasi Eropa untuk Studi Diabetes (EASD), di Hamburg, Jerman, menemukan bahwa paparan cahaya luar ruangan meningkatkan metabolisme dan kontrol gula darah.
Oleh karena itu, menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan tidak hanya membantu mencegah tetapi juga membantu mengobati diabetes tipe 2 .
Menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan membantu mencegah diabetes tipe 2
Metabolisme dan resistensi insulin terkait dengan jam alami tubuh, dan peningkatan paparan cahaya alami dapat membantu keduanya, para peneliti menjelaskan.
Salah satu pemimpin tim peneliti, Bapak Ivo Habets, mahasiswa PhD di Universitas Maastricht (Belanda), mengatakan: "Penyimpangan jam biologis internal tubuh meningkatkan risiko diabetes. Dan cahaya matahari merupakan sinyal terkuat bagi jam biologis tersebut."
Untuk menguji teori ini, para peneliti memantau metabolisme 13 pasien diabetes saat mereka terpapar cahaya alami.
Hasilnya, tim peneliti menemukan bahwa selama paparan cahaya alami, kadar gula darah partisipan tetap stabil untuk jangka waktu yang lebih lama. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada 7 Oktober .
Tanda-tanda tumor otak yang tersembunyi tidak boleh diabaikan
Memiliki tumor otak merupakan hal yang sangat menakutkan bagi pasien. Namun, dalam kebanyakan kasus, tumor berkembang secara diam-diam dan membutuhkan waktu bertahun-tahun bagi pasien untuk menyadarinya. Oleh karena itu, mengenali gejala-gejala tumor otak yang tidak biasa akan membantu mendeteksi penyakit ini lebih dini.
Tumor otak terdiri dari dua jenis: jinak dan ganas. Tumor jinak adalah pertumbuhan sel otak yang abnormal, tetapi tidak bersifat kanker. Sementara itu, tumor ganas bersifat kanker dan dapat menyebarkan sel kanker ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah dan sistem limfatik.
Jika sakit kepala hebat dan terus-menerus, penderita harus segera memeriksakan diri ke dokter karena bisa jadi merupakan gejala tumor otak.
Tumor tumbuh secara diam-diam di dalam otak dan mungkin membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk menunjukkan gejala yang jelas. Pada saat itu, pasien akan menjalani pemeriksaan dan mengetahui bahwa ia menderita tumor otak. Dalam banyak kasus, kanker telah berkembang, sehingga pengobatan menjadi sangat sulit.
Salah satu alasan keterlambatan diagnosis adalah gejala tumor otak yang mudah tertukar dengan penyakit lain. Gejala-gejala ini meliputi sakit kepala, rasa tidak nyaman di kepala, sulit tidur, sulit berkonsentrasi, serta masalah dalam menulis, berbicara, dan mengingat. Selain itu, beberapa orang menunjukkan tanda-tanda kehilangan minat dalam aktivitas sehari-hari dan gangguan integrasi dengan dunia di sekitar mereka.
Tidak hanya itu, ketika tumor otak mulai membesar, ia akan menekan area di otak, yang menyebabkan gejala khas penyakit seperti mual, muntah, dan sakit kepala parah yang terus-menerus, biasanya di pagi hari. Selain itu, pasien juga mengalami penglihatan kabur, sering mengantuk, kejang, serta perubahan perilaku dan kepribadian. Mari awali hari baru dengan berita kesehatan untuk melihat lebih banyak konten artikel ini!
[iklan_2]
Tautan sumber
Komentar (0)