gaya hidup jet lag

Meringkas pencapaian sebelum tahun baru telah menjadi kebiasaan bagi banyak anak muda. Ini bukan hanya cara untuk mengakui prestasi, tetapi juga cara untuk merefleksikan diri, mengidentifikasi area yang perlu ditingkatkan, dan menetapkan tujuan untuk perubahan.

Namun, yang perlu diperhatikan adalah banyak dari "ringkasan akhir tahun" ini ditulis dan dibagikan di tengah malam, disertai dengan janji-janji yang sudah biasa: tahun depan, mereka akan tidur lebih awal dan hidup lebih sehat. Mungkinkah gaya hidup dengan ketidakseimbangan zona waktu sedang muncul, di mana malam hari – bahkan larut malam – adalah waktu untuk memulai semua perencanaan?

Popularitas media sosial telah membuat citra "burung hantu malam" menjadi hal yang umum. Saat malam tiba, ruang online menjadi semakin ramai: belajar, mengobrol, membuat konten, atau berbelanja online. Tengah malam dan dini hari adalah saat platform e-commerce meluncurkan penawaran besar, menarik banyak pembeli. Untuk memenuhi permintaan ini, banyak kafe tetap buka sepanjang malam, menjadi tempat di mana anak muda mengerjakan laptop mereka, mengobrol dengan teman, atau mencari ruang pribadi untuk diri mereka sendiri.

Tidak hanya kehidupan pribadi, tetapi tempat kerja juga secara bertahap beradaptasi dengan ritme kehidupan baru. Di beberapa bisnis, terutama di sektor kreatif dan teknologi, menerima email, laporan, atau dokumen tengah malam bukanlah hal yang aneh lagi. Bagi sebagian Generasi Z, jam kerja tidak lagi terbatas pada jam kantor, selama pekerjaan diselesaikan tepat waktu dan efisien. Fleksibilitas ini, dari perspektif positif, membantu kaum muda menjadi lebih proaktif dan mengembangkan kemampuan mereka selama "jam-jam emas" mereka sendiri.

Namun, di balik fleksibilitas ini terdapat konsekuensi yang tak terhindarkan. Begadang berkepanjangan mengganggu jam biologis tubuh, menyebabkan banyak orang mengalami kelelahan, kurang konsentrasi, dan penurunan kesehatan fisik dan mental. Kelesuan di siang hari dan kewaspadaan berlebihan di malam hari menciptakan siklus di mana janji untuk "tidur lebih awal tahun depan" diulang-ulang terus. Ketika jet lag menjadi kebiasaan, garis antara kebebasan pribadi dan perilaku merugikan diri sendiri menjadi kabur.

Pada kenyataannya, setiap generasi mengatur waktunya dengan cara yang sesuai dengan kondisi hidup dan kerja mereka. Masalahnya bukan tentang begadang atau bekerja di malam hari, tetapi tentang kemampuan untuk mengatur diri sendiri guna menjaga keseimbangan. Oleh karena itu, merangkum tahun ini bukan hanya tentang merefleksikan apa yang telah dicapai, tetapi juga tentang bertanya: ritme apa yang kita jalani, dan apakah ritme tersebut cukup berkelanjutan untuk perjalanan ke depan?

LAUT

Sumber: https://www.sggp.org.vn/loi-song-lech-mui-gio-post832785.html