Alasan mengapa minum kopi di pagi hari dapat menyebabkan mual

[iklan_1]

Refluks asam

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Oktober 2018 di ‌Scientific Reports‌ , pH sebagian besar kopi berkisar antara 4,85 hingga 5,10, yang berada pada sisi asam pada skala pH.

Lambung merupakan lingkungan asam, yang akan meningkatkan keasamannya saat minum kopi. Asam ini dapat mempercepat pencernaan makanan, sehingga beberapa orang ingin buang air besar setelah minum kopi.

Lý do uống cà phê buổi sáng dễ bị buồn nôn- Ảnh 1. — Menikmati kopi sebelum sarapan mungkin menjadi alasan mengapa kita merasa mual

Menurut Klinik Cleveland (AS), kandungan asam dalam kopi dapat menyebabkan gejala pencernaan seperti mulas, refluks asam, dan kembung. Gejala-gejala ini disebabkan oleh refluks asam lambung ke kerongkongan.

Karena kopi dapat menyebabkan refluks asam, orang dengan refluks asam kronis (GERD) mungkin lebih mungkin mengalami mual setelah minum kopi.

Minum kopi saat perut kosong

Kebiasaan menikmati secangkir kopi tepat sebelum sarapan bisa menjadi penyebab kita merasa mual. Beberapa orang bahkan bisa merasakan mual parah setelah minum kopi saat perut kosong, menurut Livestrong .

"Kopi sangat asam, jadi meminumnya saat perut kosong dapat dengan mudah mengiritasi lapisan lambung, yang menyebabkan mual bagi sebagian orang," kata ahli gizi Pakistan Mehak Naeem.

Tak hanya keasaman, kafein dalam kopi juga menjadi penyebab mual. Menurut sebuah studi yang diterbitkan pada Juli 2017 di jurnal National Academy of Sciences of the United States (PNAS), kafein merupakan stimulan yang mendorong lambung untuk mengeluarkan getah lambung, cairan yang membantu pencernaan makanan.

"Kafein merangsang pelepasan gastrin. Terlalu banyak zat ini dapat menyebabkan masalah perut dan mual. Jadi, makanlah sedikit sebelum minum kopi," saran Naeem.

Efek samping dari beberapa obat

Beberapa obat memiliki efek samping yang berinteraksi dengan kafein dalam kopi, sehingga menyebabkan mual. Menurut AARP, efek samping tersebut meliputi antibiotik (seperti Cipro), beberapa antidepresan (seperti MAOI), dan obat asma (seperti salbutamol dan teofilin).

"Mual adalah salah satu dari banyak efek samping yang dapat terjadi akibat interaksi antara kafein dan obat-obatan. Orang-orang harus selalu memeriksa label dengan cermat saat mengonsumsi obat apa pun untuk menghindari interaksi obat-makanan," kata Jenna Volpe, seorang ahli gizi yang bekerja di AS.

Menurut Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, jika Anda sering mengalami mual saat minum kopi, Anda mungkin perlu mengurangi konsumsi kopi. Anda dapat menguranginya secara bertahap dengan beralih ke kopi rendah asam, menambahkan susu atau krim ke dalam kopi Anda, dll.

[iklan_2]
Tautan sumber