Tidur telanjang - kebiasaan yang mudah menyebabkan penyakit

Tidur telanjang dapat dengan mudah menyebabkan ruam dan iritasi kulit karena kontak dengan kotoran di seprai, yang menyebabkan hidung tersumbat, batuk atau bersin.

Menurut penelitian oleh perusahaan kasur Casper, lebih dari 28% orang Amerika yang disurvei mengatakan mereka tidur telanjang setiap hari, dan lebih dari 71% mengatakan mereka tidak pernah tidur tanpa pakaian. Sebenarnya, tidur telanjang bukanlah kebiasaan yang jarang, tetapi tidak semua orang cocok, terutama mereka yang berkeringat di malam hari atau memiliki kulit sensitif.

Menurut Julius Patrick, kepala bagian pengobatan tidur di Rumah Sakit Bupa's Cromwell, saat Anda tidur, keringat menumpuk dan menempel di tubuh. Tidur telanjang akan menyebabkan keringat menguap dengan cepat, sehingga Anda merasa kedinginan. "Mengenakan pakaian tipis saat tidur akan menyerap semua keringat, sehingga Anda merasa sejuk," kata Patrick.

Seprai dan kasur seringkali menumpuk debu, minyak, sel kulit mati, dan keringat. Kulit yang bersentuhan langsung dengan seprai dapat mengalami ruam dan iritasi. Mengenakan pakaian saat tidur membantu mencegah kotoran menempel pada kulit, yang menyebabkan pori-pori tersumbat dan jerawat. Saat tidur, tubuh melepaskan sel-sel kulit mati. Tungau akan memakan sel-sel kulit mati ini, yang dapat menyebabkan alergi, hidung tersumbat, batuk, dan bersin.

Para ahli menyarankan untuk mencuci seprai setidaknya dua kali seminggu. Penderita eksim atau psoriasis sebaiknya tidak tidur telanjang di atas poliester atau bahan sintetis lainnya.

Tidur telanjang dapat dengan mudah menyebabkan masalah kulit. Foto: Pexel

Salah satu cara untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak tanpa melepas pakaian adalah dengan menutup tirai pada siang hari untuk menghindari sinar matahari, dan membuka pintu ketika suhu ruangan lebih tinggi daripada di luar.

Para ahli juga menyarankan untuk mandi sebelum tidur. Beberapa orang menemukan bahwa mandi air panas dapat membantu menurunkan suhu tubuh, yang dapat membantu Anda tertidur lebih cepat dan lebih nyenyak.

Thuc Linh (Menurut Cnet )

Tautan sumber: https://vnexpress.net/ngu-khoa-than-thoi-quen-de-sinh-benh-4621410.html