Tidur tanpa busana - kebiasaan yang mudah menyebabkan penyakit.

Tidur tanpa pakaian dapat dengan mudah menyebabkan ruam dan iritasi kulit karena kontak dengan kotoran pada seprai, yang mengakibatkan hidung tersumbat, batuk, atau bersin.

Menurut penelitian perusahaan kasur Casper, lebih dari 28% warga Amerika yang disurvei mengatakan mereka tidur telanjang setiap hari, dan lebih dari 71% mengatakan mereka tidak pernah tidur tanpa pakaian. Faktanya, tidur telanjang bukanlah hal yang aneh, tetapi tidak cocok untuk semua orang, terutama bagi mereka yang berkeringat di malam hari atau memiliki kulit sensitif.

Menurut Julius Patrick, kepala penelitian tidur di Rumah Sakit Cromwell Bupa, keringat menumpuk dan terperangkap di tubuh saat tidur. Tidur tanpa pakaian memungkinkan keringat menguap dengan cepat, membuat Anda rentan terhadap flu. "Mengenakan pakaian tipis saat tidur akan menyerap keringat, membantu mendinginkan tubuh Anda," kata Patrick.

Seprai dan kasur seringkali mengumpulkan debu, minyak, sel kulit mati, dan keringat. Kulit yang bersentuhan langsung dengan alas tidur dapat mengalami ruam dan iritasi. Mengenakan pakaian saat tidur membantu mencegah kotoran menempel pada kulit, menyumbat pori-pori, dan menyebabkan jerawat. Selama tidur, tubuh melepaskan sel kulit mati. Tungau dan kutu memakan sel kulit mati ini, yang dapat menyebabkan alergi, hidung tersumbat, batuk, dan bersin.

Para ahli menyarankan untuk mencuci seprai setidaknya dua kali seminggu. Penderita eksim atau psoriasis sebaiknya tidak tidur telanjang di atas kain poliester atau kain sintetis lainnya.

Tidur tanpa busana dapat dengan mudah menyebabkan masalah kulit. Foto: Pexel

Salah satu cara untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak tanpa melepas pakaian adalah dengan menutup tirai di siang hari untuk menghalangi sinar matahari, dan membuka jendela ketika suhu di dalam ruangan lebih tinggi daripada di luar.

Para ahli juga merekomendasikan mandi sebelum tidur. Beberapa orang percaya bahwa mandi air hangat membantu menurunkan suhu tubuh, sehingga mendorong tidur lebih cepat dan lebih nyenyak.

Thuc Linh (Menurut Cnet )

Tautan sumber: https://vnexpress.net/ngu-khoa-than-thoi-quen-de-sinh-benh-4621410.html