Selain gaya hidup, pola makan yang tidak sehat juga berkontribusi secara signifikan terhadap tren penyakit ginjal yang menyerang orang muda. Pola makan yang tidak sehat meliputi makanan yang tinggi gula, garam, dan makanan olahan, menurut situs web kesehatan Healthline (AS).
Olahraga teratur dapat membantu mencegah penyakit ginjal.
Pola makan yang tidak sehat dikombinasikan dengan gaya hidup kurang aktif menyebabkan obesitas. Obesitas menyebabkan diabetes, tekanan darah tinggi, dan pada akhirnya kerusakan ginjal.
Faktor lain yang meningkatkan risiko penyakit ginjal pada kaum muda adalah konsumsi alkohol berlebihan, merokok, atau penggunaan stimulan lainnya. Selain itu, penggunaan obat-obatan bebas yang sembarangan dan tidak terkontrol juga memberi tekanan pada ginjal. Seiring waktu, hal ini secara bertahap merusak ginjal dan menyebabkan penyakit ginjal kronis.
Pada beberapa orang, penyakit ginjal bersifat turun-temurun, seperti penyakit ginjal polikistik (PKD). Ini adalah kondisi di mana kista berisi cairan terbentuk di dalam ginjal. PKD mulai menyebabkan masalah kesehatan sejak usia muda. Seiring waktu, kerusakan ginjal menjadi semakin parah.
Selain itu, paparan racun dari lingkungan dan tempat kerja juga berkontribusi pada kerusakan ginjal. Kaum muda yang bekerja di industri otomotif, yang terpapar bahan kimia beracun dalam kadar tinggi, memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit ginjal.
Untuk mencegah risiko penyakit, kaum muda perlu mengadopsi gaya hidup yang lebih sehat. Secara khusus, makanan yang tinggi gula, garam, dan makanan olahan harus dibatasi. Sebaliknya, kaum muda harus memprioritaskan mengonsumsi sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan daging tanpa lemak yang kaya protein.
Olahraga merupakan kebiasaan penting untuk melindungi kesehatan ginjal dan mencegah diabetes serta tekanan darah tinggi. Para ahli merekomendasikan agar orang dewasa melakukan olahraga sedang hingga berat setidaknya selama 30 menit per hari.
Pemeriksaan kesehatan rutin juga sangat penting bagi kaum muda. Dengan memeriksa tekanan darah, kadar glukosa darah, dan fungsi ginjal, dokter dapat menilai kesehatan ginjal secara akurat. Jika fungsi ginjal ditemukan terganggu, dokter dapat memberikan rekomendasi tepat waktu untuk melindungi ginjal, menurut Healthline .
Sumber: https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-ngan-benh-than-185240618130942937.htm
Komentar (0)