Banyak manfaat buah manggis.

Manggis adalah buah populer di banyak negara. Buah ini memiliki warna ungu tua atau merah, daging buah berwarna putih, dan rasa yang sedikit manis dan asam.

Manggis mengandung protein, lemak, serat, mangan, tembaga, vitamin C, vitamin B1, B2, dan B9. Dalam pengobatan tradisional di beberapa negara, manggis dapat mengobati infeksi, diare, dan penyakit lainnya.

Berikut beberapa manfaat kesehatan dari buah manggis, menurut situs kesehatan Healthline (AS).

Măng cụt có nhiều lợi ích cho sức khỏe — Buah manggis memiliki banyak manfaat kesehatan.

Kaya akan antioksidan

Antioksidan adalah senyawa yang dapat menetralkan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang terkait dengan banyak penyakit kronis. Manggis mengandung beberapa nutrisi dengan sifat antioksidan, seperti vitamin C dan mangan. Selain itu, manggis juga mengandung xanton – sejenis senyawa tumbuhan dengan sifat antioksidan yang kuat.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa aktivitas antioksidan xanton dapat memberikan efek antiinflamasi, antikanker, antipenuaan, dan antidiabetes.

Meningkatkan resistensi insulin.

Ekstrak manggis dapat memperbaiki resistensi insulin dengan membuat tubuh lebih sensitif terhadap insulin. Secara spesifik, senyawa dalam manggis dapat meningkatkan respons tubuh terhadap insulin – hormon yang bertanggung jawab untuk memindahkan glukosa (gula) dari aliran darah ke dalam sel untuk digunakan sebagai energi.

Membantu menurunkan berat badan

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tikus yang diberi diet tinggi lemak mengalami peningkatan berat badan yang jauh lebih sedikit ketika diberi makan manggis dibandingkan dengan tikus yang tidak mengonsumsi buah tersebut. Penelitian lain selama 8 minggu juga menunjukkan bahwa orang yang minum jus manggis memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah daripada orang lain.

Membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Serat dan vitamin C dalam manggis memainkan peran penting dalam sistem kekebalan tubuh.

Serat mendukung bakteri baik dalam usus. Sementara itu, vitamin C sangat penting untuk fungsi sel-sel kekebalan tubuh lainnya.

Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa tumbuhan tertentu dalam manggis mungkin memiliki sifat antimikroba, yang bermanfaat bagi kesehatan kekebalan tubuh dengan melawan bakteri berbahaya.

Tautan sumber