Molekul-molekul kecil membantu Anda menghindari serangan jantung.

Namun, untungnya, tubuh kita memiliki "penjaga gerbang senyap" yang disebut Nitric Oxide (NO). Molekul kecil ini, meskipun tak terlihat, memainkan peran penting dalam melindungi jantung dari serangan jantung mendadak.

Harapan dari Nitric Oxide - molekul vasodilator alami

Serangan jantung terjadi ketika aliran darah ke jantung terhambat, biasanya karena gumpalan darah, plak, atau kejang arteri koroner. Area otot jantung yang kekurangan oksigen mulai rusak, dan jika tidak diobati, sel-sel jantung dapat mati secara bertahap.

Infark miokard (serangan jantung) adalah salah satu komplikasi kardiovaskular berbahaya yang paling umum saat ini. (Gambar: Freepik)

Menurut American Heart Association, hanya sekitar 50% orang di bawah 65 tahun yang pernah mengalami serangan jantung yang bertahan hidup setidaknya delapan tahun setelah kejadian tersebut. Ini adalah peringatan keras, yang mengingatkan kita untuk memperhatikan kesehatan kardiovaskular sejak dini, daripada menunggu sampai penyakit terjadi untuk mengambil tindakan pencegahan.

Dr. Louis J. Ignarro, peraih Nobel Kedokteran tahun 1998, menghabiskan bertahun-tahun meneliti oksida nitrat dan menerbitkan temuannya dalam bukunya yang terkenal "No More Heart Disease." Ia menunjukkan bahwa NO memiliki kemampuan untuk melebarkan pembuluh darah, membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi darah, dan mencegah pembentukan bekuan darah, faktor-faktor kunci yang menyebabkan infark miokard.

Secara kiasan, NO ibarat penjaga yang diam, memastikan darah mengalir lancar melalui pembuluh darah. Khususnya bagi mereka yang memiliki riwayat infark miokard, menjaga kadar NO yang stabil dapat secara signifikan mengurangi risiko kekambuhan.

Bagaimana cara agar tubuh saya memproduksi lebih banyak oksida nitrat?

Kabar baiknya adalah Anda tidak memerlukan obat-obatan rumit untuk meningkatkan NO. Tubuh Anda dapat memproduksi NO secara alami dengan perawatan yang tepat melalui kebiasaan sehat:

- Konsumsilah banyak buah dan sayuran yang kaya akan nitrat alami seperti bit, bayam, kangkung, selada, seledri, dll. Ini adalah bahan utama yang diubah tubuh menjadi NO.

- Tingkatkan asupan makanan yang kaya akan asam amino L-arginin dan L-citrullin, seperti kedelai, kenari, biji labu, ayam, salmon, dan semangka. Ini adalah nutrisi penting yang membantu tubuh memproduksi NO secara alami.

Buku "Tidak Ada Lagi Penyakit Jantung".

- Berolahraga secara teratur – cukup dengan berjalan cepat atau bersepeda setiap hari sudah cukup untuk merangsang pembuluh darah agar berfungsi secara efektif.

- Menjaga kondisi pikiran yang rileks, berhenti merokok, dan cukup tidur – hal-hal ini mungkin tampak sepele, tetapi memiliki dampak besar pada kemampuan tubuh untuk memproduksi NO.

Hidup sehat dimulai dengan pengetahuan.

Pesan terpenting yang ingin disampaikan Dr. Louis J. Ignarro kepada para pembaca melalui bukunya , *No More Heart Disease *, adalah bahwa kesehatan kardiovaskular bukanlah masalah kebetulan, melainkan hasil dari pilihan sehari-hari.

Mulai dari makan hingga tidur, dari aktivitas fisik hingga relaksasi mental, setiap tindakan yang Anda lakukan berkontribusi untuk menjaga kadar oksida nitrat yang dibutuhkan dalam tubuh Anda, memastikan jantung Anda terlindungi dengan baik. Karena jantung yang sehat tidak hanya membantu Anda hidup lebih lama, tetapi juga memungkinkan Anda untuk menikmati setiap detak jantung sepenuhnya.

Sumber: https://znews.vn/phan-tu-ti-hon-giup-ban-tranh-xa-nhoi-mau-co-tim-post1574946.html