Hidup Sehat Bersama Mahasiswa Internasional di London

VTV.vn - Lingkungan hidup di London mendorong banyak anak muda untuk mengembangkan kebiasaan yang lebih positif - mulai dari olahraga dan diet hingga perawatan kesehatan mental.

Foto: Getty Images.

London (Inggris) sering disebut-sebut karena sekolah-sekolahnya yang bergengsi dan komunitas mahasiswa yang besar dari seluruh dunia . Tetapi bagi banyak mahasiswa internasional, selain pengetahuan yang diperoleh di ruang kelas, kota ini juga menawarkan pelajaran lain: belajar bagaimana hidup sehat dan menjaga diri sendiri ketika tinggal jauh dari rumah untuk pertama kalinya.

Sebuah kota yang mendorong warganya untuk lebih banyak berolahraga.

Proses adaptasi tidak selalu mudah. ​​Cuaca dingin, musim dingin tanpa sinar matahari, atau perasaan kesepian di beberapa bulan pertama adalah pengalaman umum bagi banyak mahasiswa internasional. Namun, lingkungan tempat tinggal di London juga membantu banyak anak muda mengembangkan kebiasaan yang lebih positif – mulai dari olahraga dan diet hingga perawatan kesehatan mental.

Berbeda dengan kebiasaan bepergian menggunakan transportasi umum, kehidupan di London mengharuskan mahasiswa untuk banyak berjalan kaki. Dari stasiun kereta bawah tanah ke sekolah, perpustakaan, atau supermarket, berjalan kaki beberapa kilometer setiap hari hampir menjadi bagian alami dari kehidupan.

Di London, mahasiswa harus banyak berjalan kaki. Foto: Getty Images

Benjamin Harford, yang bekerja di bidang pendidikan di London dan sering berinteraksi dengan mahasiswa internasional, mengamati bahwa ini adalah salah satu perubahan positif yang paling terlihat pada banyak mahasiswa internasional.

"Kalian banyak berjalan kaki, lebih proaktif dalam menjaga tubuh, dan mulai memperhatikan kesehatan dengan cara yang lebih berkelanjutan. Banyak dari kalian baru mulai membiasakan diri pergi ke gym, jogging, atau menghabiskan waktu di taman setelah datang ke sini," ujarnya.

Ruang hijau membantu menyeimbangkan kehidupan.

Meskipun merupakan kota metropolitan yang besar dan ramai, London terkenal dengan sistem taman yang luas. Bagi banyak mahasiswa internasional, ini adalah salah satu aspek kota yang paling menyenangkan dan mengasyikkan.

Pada akhir pekan, banyak siswa memilih untuk belajar di taman, berpiknik bersama teman-teman, jogging di sekitar danau, atau sekadar berbaring dan membaca di bawah pohon besar untuk bersantai setelah seminggu belajar yang melelahkan.

London terkenal dengan sistem taman yang luas dan dipenuhi pepohonan hijau, serta sekolah-sekolah bersejarah yang terletak di bawah rindang pepohonan... Foto: Getty Images

Ruang hijau seperti Hyde Park, Regent's Park, dan Hampstead Heath telah menjadi destinasi yang familiar bagi banyak anak muda dari seluruh dunia.

"Di London, orang-orang sangat mementingkan istirahat dan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Sepulang sekolah, siswa sering pergi ke taman, berjalan-jalan, atau berpartisipasi dalam kegiatan luar ruangan daripada hanya tinggal di kamar mereka," tambah Benjamin Harford.

Kampus hijau subur Universitas College London

Budaya perawatan kesehatan sangatlah "sehari-hari".

Salah satu hal yang mengejutkan banyak mahasiswa internasional adalah bahwa di London, layanan kesehatan tidak terasa menegangkan atau rumit.

Banyak universitas memiliki pusat kebugaran untuk mahasiswa, kelas yoga, lokakarya tentang tidur dan kesehatan mental, layanan konseling gratis, dan berbagai klub olahraga aktif.

Selain itu, anak muda di London cenderung mengonsumsi lebih sedikit gula, membaca komposisi makanan dengan cermat, memprioritaskan makanan organik, dan meluangkan waktu untuk kegiatan yang mengurangi stres.

Benjamin Harford dan mahasiswa internasional

Menurut Benjamin Harford, hal yang paling berharga adalah banyak mahasiswa internasional secara bertahap mengubah perspektif mereka tentang kesehatan. “Mereka tidak lagi menganggap perawatan kesehatan hanya sebagai sesuatu yang dilakukan ketika mereka sakit. Di sini, cukup tidur, berjalan kaki, beristirahat, atau mencari dukungan kesehatan mental semuanya dianggap sebagai hal yang sangat normal,” katanya.

Pelajari cara merawat diri sendiri saat berada jauh dari rumah.

Bagi banyak mahasiswa internasional, London bukan hanya tempat untuk belajar, tetapi juga ruang untuk belajar bagaimana tumbuh dan menjadi dewasa secara praktis. Ini bisa termasuk memasak makanan yang layak untuk diri sendiri, menjaga rutinitas olahraga di tengah jadwal belajar yang padat, mengetahui kapan harus beristirahat ketika kewalahan, atau secara proaktif terhubung dengan komunitas untuk menghindari isolasi diri.

Di lingkungan baru, tanpa pengingat yang biasa dari keluarga, setiap keputusan kecil dalam kehidupan sehari-hari menjadi bagian dari proses menjadi mandiri. Mulai dari mengelola pengeluaran dan mengatur waktu belajar dan istirahat secara efektif hingga memantau kesehatan fisik dan mental, semuanya membutuhkan proaktivitas yang mungkin belum pernah Anda fokuskan sebelumnya.

Para siswa laki-laki di Harrow High School bersiap untuk berpartisipasi dalam sebuah acara olahraga.

Dalam jangka panjang, proses perawatan diri tidak hanya membantu beradaptasi dengan kehidupan jauh dari rumah, tetapi juga membentuk fondasi penting untuk kemandirian. Dengan memahami apa yang mereka butuhkan dan mengetahui cara memenuhi kebutuhan dasar mereka, individu akan lebih tangguh menghadapi perubahan – tidak hanya selama masa studi di luar negeri, tetapi juga di tahun-tahun mendatang.

Di kota besar yang ramai, menjalani hidup sehat terkadang dimulai dari hal-hal kecil: berjalan-jalan di bawah pepohonan, duduk di taman sepulang sekolah, atau perasaan mengetahui cara merawat diri sendiri bahkan ketika Anda jauh dari rumah.

Sumber: https://vtv.vn/song-khoe-cung-du-hoc-sinh-o-london-1002605311414376.htm