Apakah stres berkepanjangan menurunkan kadar testosteron?

Stres berkepanjangan tidak hanya memengaruhi kesehatan mental tetapi juga sistem endokrin, termasuk kadar testosteron pada pria. Ketidakseimbangan testosteron dapat memiliki banyak dampak negatif pada kesehatan pria.

Stres berkepanjangan memengaruhi hormon testosteron pada pria dengan cara-cara berikut:

Prioritaskan produksi kortisol.

Kadar testosteron rendah sering menyebabkan pria merasa lelah.

FOTO ILUSTRASI: AI

Ketika berada di bawah tekanan, baik dari pekerjaan maupun emosi, tubuh bereaksi dengan segera. Otak mengirimkan sinyal ke kelenjar adrenal untuk memproduksi kortisol, yang juga dikenal sebagai hormon stres. Hal ini memungkinkan tubuh untuk merespons tantangan hidup dengan lebih baik, menurut situs web kesehatan Healthline (AS).

Namun, jika stres berlanjut hari demi hari, tubuh terus-menerus melepaskan kortisol. Pada titik ini, untuk memprioritaskan mengatasi tekanan dan risiko, tubuh mengurangi produksi hormon seks. Oleh karena itu, stres kronis dapat mengganggu atau merusak hormon yang berkaitan dengan fisiologi dan reproduksi, termasuk testosteron.

Kadar kortisol yang tinggi mengurangi efektivitas testosteron.

Kortisol tidak hanya menghambat sekresi testosteron, tetapi kadar kortisol yang tinggi dalam jangka waktu lama juga secara langsung menghambat efek testosteron. Beberapa bukti penelitian menunjukkan hubungan terbalik antara kortisol dan testosteron. Secara spesifik, ketika kortisol meningkat, testosteron pada pria cenderung menurun.

Faktanya, rasio antara testosteron dan kortisol juga digunakan oleh para peneliti sebagai indikator fisiologis stres. Secara spesifik, ketika rasio ini menurun, yang berarti testosteron menurun, hal itu sering dikaitkan dengan stres berkepanjangan, kelelahan, gangguan fungsi pemulihan otot, dan penurunan kesehatan pria.

Kadar kortisol yang tinggi juga meningkatkan peradangan dan mengganggu metabolisme. Hal ini tidak hanya memengaruhi hormon tetapi juga kemampuan untuk menggunakan testosteron secara efektif. Oleh karena itu, pria yang hidup dengan stres kronis lebih cenderung mengalami masalah dengan libido, kualitas sperma, atau disfungsi ereksi.

Gangguan tidur dan ritme sirkadian

Tubuh tidak melepaskan testosteron secara konsisten sepanjang hari. Kadar tertinggi biasanya ditemukan saat tidur di malam hari, terutama saat tidur nyenyak.

Stres sering menyebabkan kelelahan, kecemasan, kesulitan tidur, dan insomnia. Semua ini mengganggu tidur atau mencegah tidur menjadi cukup nyenyak. Ketika durasi atau kualitas tidur tidak mencukupi, tubuh kesulitan memasuki tidur nyenyak. Hal ini, pada gilirannya, mengurangi produksi testosteron.

Selain itu, stres mengganggu ritme sirkadian. Kortisol seharusnya meningkat di pagi hari dan menurun di malam hari. Sementara itu, testosteron juga memiliki ritmenya sendiri. Ketika ritme sirkadian terganggu, misalnya karena tidur larut malam, bangun terlambat, atau memiliki pola tidur yang tidak teratur, seluruh sistem endokrin akan terpengaruh. Hal ini mengakibatkan penurunan kualitas dan kuantitas testosteron, menurut Healthline.

Sumber: https://thanhnien.vn/stress-keo-dai-co-rut-can-testosterone-185251129115615114.htm