 |
| Mengonsumsi kopi hitam dengan benar dapat membantu mempercepat proses pembakaran lemak. (Sumber: Pixabay) |
Dr. Qiu Zhenghong, Direktur Pusat Estetika Medis di Klinik Jingsheng di Taiwan (China), menjelaskan efek pembakaran lemak dari kopi: "Kita tahu bahwa untuk membakar lemak, diperlukan stimulasi adrenalin, tetapi itu tidak akan berlangsung terlalu lama."
| Berita terkait |
 5 aktivitas pagi yang membantu membakar lemak perut secara efektif |
Kopi membantu meningkatkan adrenalin dalam pembakaran lemak dan memperpanjang efeknya. Inilah prinsip di balik manfaat kopi untuk menurunkan berat badan.
Bapak Qiu juga menyatakan bahwa minum kopi dengan benar tidak hanya meningkatkan metabolisme tetapi juga mencegah penyakit kronis dan kanker melalui asam klorogenik.
Para ahli menyarankan dua waktu ideal untuk minum kopi: di pagi hari dan 30 menit sebelum berolahraga. Kafein dapat memperpanjang pelepasan adrenalin selama berolahraga dan mempercepat pembakaran lemak hingga 17%.
Dr. Qiu merekomendasikan menambahkan empat bahan berikut ke kopi hitam untuk meningkatkan rasa dan efek pembakaran lemaknya.
Lemon segar
Lemon kaya akan vitamin C, memiliki sifat antioksidan, dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. Setelah menyeduh kopi hitam, tambahkan 1-2 sendok teh jus lemon. Rasa asam lemon dan rasa pahit kopi saling menyeimbangkan, memberikan rasa yang menyegarkan sekaligus membantu menghilangkan racun dari tubuh.
Minyak kelapa
Minyak kelapa mengandung asam lemak rantai menengah (MCT), yang diyakini cepat dimetabolisme menjadi energi dan tidak mudah disimpan dalam tubuh. Tambahkan satu sendok teh minyak kelapa ke kopi panas dan aduk hingga larut sepenuhnya.
Kopi minyak kelapa tidak hanya membantu meningkatkan rasa kenyang tetapi juga dapat menstabilkan kadar gula darah, mengurangi nafsu makan, dan meningkatkan hasil penurunan berat badan.
Minuman ini sangat cocok untuk pagi hari atau sebelum berolahraga untuk memberikan energi dan meningkatkan pembakaran lemak.
Kayu manis
Kayu manis membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan metabolisme lemak. Menambahkan setengah sendok teh bubuk kayu manis ke kopi hitam yang sudah diseduh dan mengaduknya hingga rata akan meningkatkan cita rasa kopi serta meningkatkan khasiat anti-inflamasi dan antioksidannya secara alami.
Minuman ini cocok dikonsumsi setelah sarapan, membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi penimbunan lemak.
Jahe
Jahe mengandung gingerol, yang mempercepat metabolisme dan mendorong pemecahan lemak. Iris atau parut jahe segar dan seduh dalam kopi panas selama beberapa menit, lalu keluarkan jahe dan nikmati.
Kopi jahe tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh tetapi juga memperbaiki pencernaan dan mengurangi kembung. Minuman ini sangat cocok untuk diminum di hari yang dingin karena dapat menghangatkan tubuh.
| Saat ini, Dr. Qiu Zhenghong menjabat sebagai presiden Asosiasi untuk Promosi Pertukaran Kedokteran Estetika, direktur eksekutif Asosiasi Kedokteran Estetika Anti-Penuaan Asia, dan presiden cabang Taiwan (China) dari Akademi Bedah Kosmetik Korea (KCCS). |
Sumber: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html
Komentar (0)