Tingkatkan efisiensi pembakaran lemak dengan 4 bahan yang ditambahkan ke secangkir kopi hitam

Lemak MCT dalam minyak kelapa dan kafein dalam kopi dapat meningkatkan metabolisme, sehingga meningkatkan jumlah kalori yang dibakar, sehingga mengurangi kelebihan lemak secara lebih efektif.

Minum kopi hitam dengan benar membantu mempercepat proses pembakaran lemak. (Sumber: Pixabay)

Dr. Qiu Zhenghong, Direktur Pusat Estetika Medis Klinik Jingsheng di Taiwan (Tiongkok), menjelaskan efek pembakaran lemak dari kopi: "Kita tahu bahwa untuk membakar lemak, harus ada rangsangan adrenalin, tetapi itu tidak akan bertahan lama.

Berita terkait

5 aktivitas pagi hari untuk membantu membakar lemak perut secara efektif

Kopi membantu adrenalin meningkatkan pembakaran lemak dan memperpanjang efeknya. Inilah prinsip penurunan berat badan dari kopi.

Tuan Qiu juga mengatakan bahwa minum kopi dengan benar tidak hanya meningkatkan metabolisme tetapi juga mencegah penyakit kronis dan kanker melalui asam klorogenat.

Para ahli menyarankan dua waktu ideal untuk minum kopi: di pagi hari dan 30 menit sebelum berolahraga. Kafein dapat memperpanjang pelepasan adrenalin selama berolahraga dan mempercepat proses pembakaran lemak hingga 17%.

Dr. Qiu menyarankan untuk menambahkan empat bahan berikut ke dalam kopi hitam, yang akan meningkatkan rasa sekaligus efek pembakaran lemak.

Lemon segar

Lemon kaya akan vitamin C, memiliki sifat antioksidan, dan menyehatkan pencernaan. Tambahkan 1-2 sendok makan air perasan lemon setelah menyeduh kopi hitam. Rasa asam lemon dan rasa pahit kopi saling menyeimbangkan, memberikan rasa yang menyegarkan sekaligus membantu membuang racun dari tubuh.

Minyak kelapa

Minyak kelapa mengandung asam lemak rantai menengah (MCT), yang konon cepat diubah menjadi energi dan tidak mudah disimpan dalam tubuh. Tambahkan satu sendok makan minyak kelapa ke dalam kopi panas dan aduk hingga larut sempurna.

Kopi minyak kelapa tidak hanya membantu meningkatkan rasa kenyang, tetapi juga dapat menstabilkan gula darah, mengurangi keinginan makan, dan meningkatkan hasil penurunan berat badan.

Minuman ini sangat cocok dikonsumsi di pagi hari atau sebelum berolahraga untuk memberikan energi dan meningkatkan pembakaran lemak.

Kayu manis

Kayu manis membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan metabolisme lemak. Tambahkan setengah sendok teh bubuk kayu manis ke dalam kopi hitam seduh Anda dan aduk rata untuk meningkatkan cita rasa kopi serta meningkatkan sifat anti-inflamasi dan antioksidan alaminya.

Minuman ini cocok dikonsumsi setelah sarapan, membantu mengontrol gula darah, mengurangi penyimpanan lemak.

Jahe

Jahe mengandung gingerol, yang mempercepat metabolisme dan mempercepat pemecahan lemak. Iris atau parut jahe segar dan seduh dalam kopi panas selama beberapa menit, lalu angkat dan nikmati.

Kopi jahe tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga melancarkan pencernaan dan mengurangi kembung. Minuman ini sangat cocok diminum saat cuaca dingin karena dapat menghangatkan tubuh.

Dr. Qiu Zhenghong saat ini adalah Presiden Society for the Promotion of Aesthetic Medicine Exchange, Direktur Eksekutif Asian Society for Anti-Aging Aesthetic Medicine, dan Presiden Cabang Taiwan (Tiongkok) dari Korean College of Plastic Surgery (KCCS).

Sumber: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html