Ginjal lemah: Apakah minum teh baik untuk ginjal?

Tidak ada yang lebih menenangkan daripada secangkir teh hangat, terutama selama bulan-bulan yang lebih dingin. Namun, bagi penderita penyakit ginjal, apakah minum teh bermanfaat atau berbahaya?

Di bawah ini, para ahli di Kidney Nutrition Institute (KNI) akan menganalisis berbagai jenis teh dan pertimbangan penting untuk kesehatan ginjal.

Teh adalah minuman yang banyak dikonsumsi di seluruh dunia . Jenis teh yang populer meliputi teh hitam, teh hijau, teh oolong, dan teh putih. Semua jenis teh ini mengandung kafein.

Di antara jenis teh tersebut, teh hitam, teh hijau, dan teh oolong dikenal luas karena rasanya dan khasiat kesehatannya yang bermanfaat.

Teh bisa menjadi bagian yang sehat dari diet penderita penyakit ginjal.

Foto: AI

Manfaat minum teh untuk ginjal.

Minum teh menawarkan beberapa manfaat penting. Pertama, teh berkontribusi pada asupan cairan, mendukung tujuan hidrasi harian. Dan kebutuhan air setiap orang—termasuk mereka yang menderita penyakit ginjal—berbeda-beda, tergantung pada tingkat aktivitas, fungsi ginjal, pengobatan, status kesehatan, iklim, dan berat badan, menurut Kidney Nutrition Institute.

Teh sangat bermanfaat bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan atau mengontrol gula darah untuk melindungi ginjal. Selain itu, teh merupakan sumber polifenol yang kaya – senyawa bioaktif dengan efek antioksidan yang membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular, kanker, dan obesitas.

Teh apa yang cocok untuk penderita penyakit ginjal?

Para ahli mengatakan bahwa pasien ginjal dapat mengonsumsi tiga jenis teh berikut:

Teh hitam mengandung sedikit kafein—sekitar 50 mg per cangkir 240 ml—tetapi kaya akan oksalat, faktor yang dapat berkontribusi pada pembentukan batu ginjal. Semakin lama teh diseduh, semakin tinggi kandungan oksalatnya. Secangkir teh hitam mengandung sekitar 90 mg kalium, yang dianggap rendah, tetapi jika Anda minum banyak cangkir sehari, kalium dapat menumpuk. Teh hitam hampir tidak mengandung natrium atau fosfor. Para ahli di KNI menyimpulkan: Teh hitam dapat diterima, tetapi orang yang berisiko terkena batu ginjal atau menderita penyakit ginjal polikistik harus memperhatikan kandungan oksalatnya.

Teh hijau.   Teh hijau mengandung lebih sedikit kafein, lebih sedikit kalium daripada teh hitam, tidak mengandung fosfor, dan hanya sekitar 2 mg natrium. Kadar oksalatnya rendah, biasanya di bawah 2 mg per cangkir. Teh hijau mengandung polifenol EGCG, antioksidan kuat yang membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif – dua karakteristik utama penyakit ginjal kronis. EGCG saat ini sedang dipelajari dalam konteks penyakit ginjal.

Para ahli di KNI menyimpulkan bahwa teh hijau baik untuk ginjal, tetapi perlu berhati-hati dengan matcha karena mengandung lebih banyak kafein, kalium, dan oksalat; perhatikan hal ini jika Anda sedang mengonsumsi antikoagulan warfarin.

Teh Oolong.   Teh oolong memiliki kadar kafein dan kalium di antara teh hijau dan teh hitam, tergantung pada metode pengolahannya. Teh ini memiliki kandungan oksalat yang rendah dan dianggap aman bagi penderita penyakit ginjal polikistik.

Singkatnya, teh dapat menjadi bagian yang sehat dari diet penderita penyakit ginjal, asalkan jenis teh yang tepat dipilih dan dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai, menurut Kidney Nutrition Institute.

Sumber: https://thanhnien.vn/than-yeu-uong-tra-lieu-co-tot-185260101214540275.htm