Kesalahan umum saat minum teh setiap hari

Minum teh menawarkan banyak manfaat kesehatan, tetapi beberapa kebiasaan tidak sehat dapat berbahaya jika tidak diperbaiki tepat waktu.

Minum teh bukan hanya untuk menghilangkan dahaga tetapi juga menawarkan banyak manfaat kesehatan. (Gambar ilustrasi: Internet)

Banyak orang percaya bahwa minum lebih banyak teh membuat mereka lebih "segar" dan membantu membersihkan tubuh, sehingga mereka menggunakannya sebagai pengganti air setiap hari. Namun, dokter mengatakan ini adalah kebiasaan yang berbahaya.

Dr. Nguyen The Thinh, MD, MSc - Departemen Urologi dan Andrologi, Rumah Sakit E ( Hanoi ), memberikan saran:

Banyak orang memiliki kebiasaan minum teh setiap hari karena mereka percaya bahwa minum banyak teh membantu membersihkan tubuh, mendetoksifikasi, dan bahkan meminumnya sebagai pengganti air. Namun, ini adalah kesalahpahaman yang cukup umum karena tidak semua jenis teh cocok untuk semua orang.

Sebenarnya, sama seperti makanan, konsumsi teh harus disesuaikan dengan kondisi fisik dan status kesehatan masing-masing individu. Jika dikonsumsi secara sembarangan atau berlebihan, beberapa jenis teh dapat memiliki efek yang merugikan.

Sebagai contoh, teh hijau kaya akan antioksidan, yang membantu meningkatkan kewaspadaan dan mendukung metabolisme. Namun, bagi mereka yang rentan terhadap insomnia, kecemasan, atau masalah perut, minum terlalu banyak, terutama saat perut kosong, dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang lebih besar.

Demikian pula, teh oolong sering dipilih banyak orang karena terasa ringan di perut dan mudah dicerna. Namun, jika diminum terlalu pekat atau dikonsumsi larut malam, jenis teh ini juga dapat memengaruhi tidur.

Beberapa jenis teh, yang dianggap "menyegarkan" seperti teh chamomile, tidak cocok untuk semua orang. Orang dengan gangguan pencernaan, mudah kedinginan, atau sering diare mungkin mengalami peningkatan kelelahan dan ketidaknyamanan jika mengonsumsinya secara berlebihan.

Sementara itu, teh yang menggabungkan longan dan kurma merah sering digunakan untuk menyehatkan darah dan energi vital. Namun, karena rasanya yang manis dan khasiatnya yang menyehatkan, orang yang mengalami panas dalam, gula darah tinggi, kelebihan berat badan, atau mereka yang sedang mencoba menurunkan berat badan harus mempertimbangkan dengan cermat sebelum menggunakannya secara teratur.

Ginseng juga merupakan contoh utama bagaimana penyalahgunaan dapat menimbulkan efek buruk. Banyak orang percaya bahwa ginseng dapat digunakan untuk memulihkan energi setiap kali mereka merasa lelah. Pada kenyataannya, beberapa orang mungkin mengalami kegelisahan, kecemasan, dan kesulitan tidur setelah menggunakannya, terutama mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, tekanan darah tidak stabil, atau yang sedang mengonsumsi banyak obat.

Para ahli mengatakan bahwa teh tidaklah buruk; bahkan, banyak jenis teh bermanfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi dengan benar. Yang penting bukanlah apakah "teh itu baik atau tidak," tetapi apakah jenis teh tersebut sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing orang dan bagaimana mereka menggunakannya.

Oleh karena itu, untuk minum teh dengan aman, Anda harus:

- Hindari minum teh yang terlalu pekat atau mengganti air putih sepenuhnya dengan teh.

- Hindari minum saat perut kosong atau terlalu larut malam.

- Pantau reaksi tubuh Anda saat menggunakannya secara teratur.

- Individu dengan kondisi kesehatan tertentu seperti insomnia, masalah perut, penyakit kardiovaskular, atau tekanan darah tinggi sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan teh herbal dalam jangka panjang.

Sumber: https://baoquocte.vn/nhung-sai-lam-pho-bien-khi-uong-tra-hang-ngay-397157.html