Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Manfaat luar biasa lainnya dari mentimun

Báo Thanh niênBáo Thanh niên18/12/2023


Awali hari Anda dengan berita kesehatan; Anda juga dapat membaca artikel lain seperti: Waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin; Apa yang harus dilakukan jika Anda merasa lelah saat berjalan di usia 50 tahun?; Manfaat kesehatan lobak...

Manfaat kesehatan tak terduga dari mengonsumsi mentimun di malam hari.

Makan larut malam sering dikenal sebagai salah satu kebiasaan makan yang paling mungkin menyebabkan kenaikan berat badan. Namun kenyataannya, apakah makan larut malam menyebabkan kenaikan berat badan atau tidak bergantung pada apa yang Anda makan. Mentimun bukan hanya pilihan sehat untuk camilan larut malam, tetapi juga menawarkan banyak manfaat kesehatan lainnya.

Mentimun dikenal karena kandungan airnya yang tinggi. Selain itu, sayuran ini mengandung banyak nutrisi penting lainnya. 100 gram mentimun mengandung sekitar 0,83 gram pati, 12 mg vitamin C, 13 mg magnesium, 16 mg kalsium, 26 mg fosfor, dan banyak nutrisi lainnya.

Lợi ích sức khỏe không ngờ khi ăn dưa leo vào buổi tối - Ảnh 1.

Mengonsumsi mentimun di malam hari dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak karena mentimun mengandung melatonin.

Magnesium memiliki manfaat untuk mendukung kualitas tidur. Oleh karena itu, mengonsumsi mentimun di malam hari dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Secara khusus, sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Research in Medical Sciences menunjukkan bahwa suplementasi magnesium membantu Anda lebih mudah tertidur dan tidur lebih lama.

Tim peneliti berpendapat bahwa magnesium bertindak sebagai neurotransmitter, membantu kita untuk lebih mudah rileks. Selain magnesium, mentimun juga mengandung melatonin. Beberapa bukti ilmiah menunjukkan bahwa suplementasi melatonin membantu mengatur ritme sirkadian alami tubuh, sehingga mengurangi kesulitan tidur di pagi hari.

Selain itu, bagi mereka yang minum alkohol di malam hari, mengonsumsi mentimun sebelum tidur dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman akibat mabuk di pagi hari. Manfaat ini disebabkan oleh mentimun yang menyediakan vitamin B dan elektrolit yang hilang setelah minum alkohol. Detail lebih lanjut tentang artikel ini akan tersedia di halaman kesehatan pada tanggal 19 Desember .

Pakar: Waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin

Mungkin Anda juga suka
Setelah mengonsumsi makanan laut, seorang gadis berusia 15 tahun mengalami syok anafilaksis yang parah.
Setelah mengonsumsi makanan laut, seorang gadis berusia 15 tahun mengalami syok anafilaksis yang parah.Cabang Ninh Binh dari Rumah Sakit Bach Mai baru-baru ini menyelamatkan dua pasien dalam kondisi kritis. Satu kasus melibatkan pasien yang mengalami dua kali henti jantung akibat syok anafilaksis, dan kasus lainnya melibatkan seorang siswi berusia 15 tahun yang menderita syok anafilaksis berat setelah mengonsumsi makanan laut.
Mengapa wanita pramenopause lebih rentan terhadap infeksi saluran kemih?
Mengapa wanita pramenopause lebih rentan terhadap infeksi saluran kemih?SKĐS - Infeksi saluran kemih merupakan salah satu penyakit umum pada wanita, terutama pada masa pra-menopause.

Banyak orang memiliki kebiasaan mengonsumsi suplemen vitamin. Ketika diet kekurangan nutrisi, mengonsumsi suplemen ini dapat bermanfaat bagi tubuh.

Namun, kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi suplemen vitamin? Keri Gans, seorang konsultan nutrisi yang berbasis di New York, mengatakan: Waktu konsumsi vitamin terkadang dapat menentukan efektivitasnya.

Chuyên gia: Thời điểm tốt nhất để uống vitamin - Ảnh 1.

Waktu konsumsi vitamin dapat menentukan efektivitasnya.

Di bawah ini, Ibu Gans dan para ahli lainnya berbagi informasi tentang kapan harus mengonsumsi vitamin, termasuk waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin D, vitamin C, multivitamin, dan lainnya.

Pakar nutrisi Jim White, dari American Academy of Nutrition and Dietetics, menjelaskan: Waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin bergantung pada jenis vitaminnya. Waktu dan cara penggunaannya bergantung pada apakah itu vitamin yang larut dalam air atau vitamin yang larut dalam lemak.

Beberapa vitamin memiliki efek spesifik pada tubuh dan perlu dikonsumsi pada waktu yang tepat. Misalnya, vitamin B dapat membantu menghasilkan energi, jadi lebih baik dikonsumsi di pagi hari. Dan magnesium sebaiknya dikonsumsi di malam hari untuk membantu tidur. Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang topik ini di bagian kesehatan artikel ini tertanggal 19 Desember .

Apa yang harus saya lakukan jika merasa lelah setelah berjalan kaki untuk berolahraga di usia 50 tahun?

Menurut Dr. Huynh Vo Quoc Kha , seorang spesialis Alergi dan Imunologi di Pusat Medis Universitas Ho Chi Minh City - Cabang 3, berjalan kaki adalah bentuk olahraga sederhana yang menawarkan banyak manfaat kesehatan. Mempertahankan kebiasaan berjalan kaki secara teratur membantu menurunkan berat badan, mencegah atau menghindari berbagai penyakit seperti penyakit kardiovaskular, stroke, hipertensi, kanker, dan diabetes tipe 2, memperkuat tulang dan otot, serta mengurangi stres.

Bác sĩ 24/7: 50 tuổi đi bộ thể dục thấy người mệt, phải làm sao? - Ảnh 1.

Berjalan kaki adalah bentuk olahraga sederhana yang menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Duta Besar Nguyen Quoc Dung mengunjungi dan bekerja di Minnesota, Amerika Serikat.
Duta Besar Nguyen Quoc Dung mengunjungi dan bekerja di Minnesota, Amerika Serikat.Dari tanggal 28-30 Juni, Duta Besar Vietnam untuk Amerika Serikat, Nguyen Quoc Dung, melakukan kunjungan dan bekerja di Minnesota.
Vietnam mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi di bidang teknologi tinggi.
Vietnam mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi di bidang teknologi tinggi.Pada pagi hari tanggal 26 Juni, di Markas Besar Pemerintah, Wakil Perdana Menteri Ho Quoc Dung menerima Bapak Jeff Place, Direktur Rantai Pasokan Coherent Group (AS). Dalam pertemuan tersebut, Wakil Perdana Menteri menegaskan bahwa Vietnam mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi, terutama di industri teknologi tinggi, inovasi, dan semikonduktor.
Mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi di sektor teknologi tinggi.
Mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi di sektor teknologi tinggi.Wakil Perdana Menteri Ho Quoc Dung mengatakan bahwa Vietnam menyambut baik perusahaan-perusahaan AS untuk terus memperluas operasinya di Vietnam, terutama di industri teknologi tinggi dan sektor-sektor dengan nilai tambah tinggi.

Waktu berjalan kaki yang disarankan untuk menjaga kesehatan adalah minimal 30 menit per hari, dan minimal 150 menit per minggu. Berjalan kaki sebaiknya dilakukan sepanjang tahun, kecuali jika cuaca sangat buruk. Namun, saat berjalan kaki di cuaca dingin, kita perlu memperhatikan hal-hal berikut:

  • Melakukan pemanasan dengan benar sebelum berjalan membantu menghangatkan tubuh dan meregangkan otot.
  • Jaga agar tubuh Anda tetap hangat dengan mengenakan pakaian berlapis-lapis.
  • Minumlah banyak air saat berjalan kaki.
  • Atur pernapasan Anda, bernapaslah dalam-dalam dan teratur.

Akhir-akhir ini, suhu pagi hari seringkali lebih rendah dibandingkan musim lainnya. Jika seseorang berusia 50 tahun bangun dan berolahraga seperti biasa tetapi merasa sedikit lelah, selain memperhatikan untuk tetap hangat dan mengatur pernapasan agar lebih dalam dan teratur, serta kecepatan olahraga (mengurangi kecepatan), ini juga bisa menjadi tanda-tanda penyakit kardiovaskular atau pernapasan tertentu, dan lain sebagainya.

Jika gejalanya tidak jelas, Anda sebaiknya mengunjungi fasilitas medis terpercaya agar para ahli dapat menilai kondisi Anda dan memberi saran tentang program latihan yang sesuai. Awali hari Anda dengan berita kesehatan dan baca selengkapnya di artikel ini!



Tautan sumber

Tren berdasarkan kategori

Paling Banyak Dibaca

Google Trends

Dari penulis yang sama

Warisan

Angka

Bisnis

Berita Terkini

Sistem Politik

Lokal

Produk

Happy Vietnam
Momen-momen Budaya yang Indah di Festival

Momen-momen Budaya yang Indah di Festival

Pergi ke pasar

Pergi ke pasar

Musim tanam baru

Musim tanam baru