Manfaat lainnya dari buah kiwi

Menurut situs kesehatan Health, Chelsea Rae Bourgeois, seorang ahli nutrisi yang bekerja di AS, mengatakan bahwa buah kiwi dapat mendukung penurunan berat badan, mengontrol kadar gula darah, dan meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh, pencernaan, jantung, dan mata.

Thêm nhiều lợi ích từ trái kiwi - Ảnh 1. — Buah kiwi dapat membantu menurunkan berat badan dan mengontrol kadar gula darah.

Mendukung pencernaan

Kiwi mengandung serat larut dan tidak larut, yang mendukung sistem pencernaan. Secara spesifik, serat larut membantu menjaga kesehatan mikrobioma usus, sedangkan serat tidak larut membantu menjaga pergerakan usus yang teratur.

Menurut penelitian, buah kiwi juga memiliki dampak positif pada kondisi seperti diabetes, sindrom iritasi usus (IBS), penyakit kardiovaskular, dan depresi.

Mengandung vitamin C

Buah kiwi mengandung vitamin C, yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.

Mungkin Anda juga suka

Tay Ninh: Inspeksi pasca-implementasi resep elektronik.Dinas Kesehatan Provinsi Tay Ninh akan memperkuat inspeksi dan pasca-inspeksi terhadap implementasi resep elektronik dan penjualan obat resep di fasilitas pemeriksaan dan pengobatan medis serta apotek ritel.

5 kesalahan saat menggabungkan biji chia yang memengaruhi kesehatan Anda.SKĐS - Menggabungkan biji chia dengan makanan tertentu dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan, terutama jika Anda baru mulai mengonsumsi banyak makanan kaya serat atau tidak cukup minum air.

4 cara pengobatan untuk mengatasi wasirSKĐS - Pengobatan tradisional mencatat banyak ramuan yang membantu mengurangi gejala wasir, memperbaiki sirkulasi darah, dan mendukung sirkulasi di area anus-rektum.

Satu buah kiwi mengandung 64 miligram vitamin C, yang setara dengan 71% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk pria dan 85% untuk wanita.

Mendukung kesehatan jantung

Selain olahraga teratur, diet seimbang yang mencakup kiwi membantu menjaga tekanan darah tetap sehat.

Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi kiwi setiap hari dapat mengurangi kolesterol total dan trigliserida.

Pengelolaan berat badan

Buah kiwi rendah kalori dan tinggi serat, yang membantu mengurangi keinginan ngemil dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Satu buah kiwi mengandung sekitar 42 kalori dan 2 gram serat.

Pola makan seimbang untuk menurunkan berat badan harus mencakup buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, biji-bijian utuh, dan lemak sehat. Oleh karena itu, mereka yang mencoba menurunkan berat badan juga harus mengonsumsi kiwi dalam jumlah sedang, sesuai dengan kebutuhan nutrisi masing-masing.

Meningkatkan penglihatan

Karotenoid lutein dan zeaxanthin dalam buah kiwi dapat mengurangi oksidasi pada mata dan risiko katarak.

Amerika Serikat - Vietnam: Jangan lewatkan

Kementerian Luar Negeri menerima salinan Surat Kepercayaan untuk Duta Besar AS untuk Vietnam.Pada sore hari tanggal 2 Juli, di markas Kementerian Luar Negeri, Bapak Le Cong Dung, Direktur Departemen Protokol Negara dan Penerjemahan Asing, menerima salinan Surat Kepercayaan dari Ibu Jennifer Wicks, Duta Besar Amerika Serikat untuk Vietnam.

Duta Besar Nguyen Quoc Dung mengunjungi dan bekerja di Minnesota, Amerika Serikat.Dari tanggal 28-30 Juni, Duta Besar Vietnam untuk Amerika Serikat, Nguyen Quoc Dung, melakukan kunjungan dan bekerja di Minnesota.

Vietnam mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi di bidang teknologi tinggi.Pada pagi hari tanggal 26 Juni, di Markas Besar Pemerintah, Wakil Perdana Menteri Ho Quoc Dung menerima Bapak Jeff Place, Direktur Rantai Pasokan Coherent Group (AS). Dalam pertemuan tersebut, Wakil Perdana Menteri menegaskan bahwa Vietnam mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi, terutama di industri teknologi tinggi, inovasi, dan semikonduktor.

Sementara itu, vitamin C dalam kiwi dapat membantu mengurangi peradangan dan risiko degenerasi makula.

Produk ini memiliki indeks glikemik rendah.

Buah kiwi memiliki kandungan air yang tinggi dan indeks glikemik yang rendah. Kiwi hijau memiliki indeks glikemik sekitar 39, sedangkan kiwi kuning memiliki indeks glikemik sekitar 48,1.

Namun, beberapa orang mungkin alergi terhadap kiwi. Alergen utama dalam kiwi adalah aktinidin. Tanda-tanda umum reaksi alergi meliputi sakit perut, muntah, mengi, kesulitan menelan makanan, gatal di tenggorokan dan mulut, serta pembengkakan wajah.

Tautan sumber