Otak rusak akibat menonton video pendek.

Menghabiskan berjam-jam menelusuri video pendek telah menjadi kebiasaan umum. Para ahli berpendapat bahwa hal ini dapat memengaruhi konsentrasi dan pengaturan emosi.

Menghabiskan berjam-jam menelusuri video pendek telah menjadi kebiasaan umum. Foto: Naver .

Saat bangun tidur di pagi hari, Cam Van (22 tahun, Hanoi ) biasanya langsung meraih ponselnya dan membuka TikTok . Dari video yang hanya berdurasi beberapa puluh detik, ia bisa terus menggulir layar selama berjam-jam, sambil makan, belajar, atau sebelum tidur. Rata-rata, mahasiswi ini menghabiskan 5-7 jam sehari di platform video pendek tersebut.

Di sebuah kafe di Hanoi, Duc Thang (32 tahun) juga bersantai dengan cara yang sama. Dia duduk berjam-jam, tidak bekerja, tidak berbicara dengan siapa pun, hanya terus-menerus menggeser layar ponselnya.

"Semakin lama saya menonton, semakin lelah saya merasa, pikiran saya menjadi kosong, tetapi setiap kali saya meletakkan ponsel saya untuk sementara waktu, saya mengambilnya lagi," katanya.

Gambar-gambar seperti itu semakin umum dalam kehidupan modern. Video pendek memenuhi sebagian besar waktu luang orang, dari saat mereka bangun hingga sebelum mereka tidur.

"Kerusakan otak"—istilah yang dulunya digunakan sebagai bentuk ejekan diri di media sosial—secara bertahap mulai diakui sebagai masalah kesehatan mental yang serius, yang mencerminkan dampak konsumsi berlebihan terhadap aliran konten pendek dan berkelanjutan di era digital.

Otak yang kecanduan hal-hal baru.

Berbicara kepada Tri Thức - Znews, master psikologi klinis Hoàng Quốc Lân, anggota Asosiasi Psikoterapi Vietnam, menyatakan bahwa "penurunan fungsi otak" bukanlah penyakit atau diagnosis mental resmi.

Menurut para ahli, masyarakat tidak menggunakan istilah ini untuk menggambarkan penurunan intelektual, melainkan untuk menggambarkan perasaan kehilangan kemampuan secara bertahap untuk berkonsentrasi, berpikir mendalam, dan bersabar dalam mengerjakan tugas-tugas yang memakan waktu. Ini adalah pengalaman yang dihadapi banyak orang, terutama kaum muda.

Dari perspektif psikologis, ia berpendapat bahwa umat manusia sedang menyaksikan benturan antara otak yang telah berevolusi selama ratusan ribu tahun dan lingkungan teknologi yang berubah dengan cepat yang muncul hanya dalam beberapa dekade.

Video pendek menawarkan hiburan instan tetapi juga dapat mengganggu konsentrasi pada banyak orang. Foto: Smartcitiesworld.

Otak secara alami tertarik pada hal-hal baru, kejutan, dan kedalaman emosional. Video pendek dirancang hampir sempurna untuk memanfaatkan karakteristik ini.

Mungkin Anda juga suka

Kakak-kakaknya meninggal dunia karena penyakit langka, tetapi adik laki-lakinya mendapat kesempatan hidup baru berkat transplantasi hati.Kedua kakak Do Dang Khoa menderita penyakit langka sirosis yang disebabkan oleh mutasi genetik, dan mereka tidak mampu mengatasi takdir mereka. Tragedi tampaknya akan terulang kembali bagi bocah berusia 16 tahun itu saat hidupnya perlahan-lahan merosot dari hari ke hari.

Asuransi kesehatan - Penyelamat bagi yang sakit.Asuransi kesehatan merupakan salah satu kebijakan jaminan sosial yang penting, yang membawa makna kemanusiaan yang mendalam bagi Partai dan Negara dalam upaya menjaga dan melindungi kesehatan masyarakat. Di kota Da Nang, kartu asuransi kesehatan telah menjadi "perisai" yang melindungi masyarakat dari risiko penyakit, serta berkontribusi dalam memastikan jaminan sosial yang berkelanjutan.

Peringatan: Banyak kasus ensefalitis Jepang berat yang dilaporkan.Di Rumah Sakit Nasional untuk Penyakit Tropis, anak tersebut didiagnosis menderita ensefalitis Jepang disertai pneumonia berat. Pasien membutuhkan ventilasi mekanis, sedasi, dan perawatan intensif.

"Oleh karena itu, saya tidak berpikir otak kita 'mengalami penurunan'. Yang terjadi adalah otak sedang mempelajari cara kerja baru: membiasakan diri dengan kecepatan tinggi, membiasakan diri dengan stimulasi konstan, dan semakin tidak nyaman dengan pengalaman yang lambat," kata Master Lan.

Mengapa Anda hanya berniat menonton beberapa menit tetapi akhirnya malah menjelajah selama berjam-jam?

Untuk menjelaskan daya tarik video pendek, Bapak Lan menyamakan menjelajahi TikTok atau Reels dengan berdiri di depan meja perjamuan dengan ratusan hidangan yang terus-menerus disajikan.

Sebelum otak sempat "memproses" satu hal, hal lain muncul. Setiap gesekan layar pada dasarnya adalah pencarian hadiah. Ada video biasa, tetapi ada juga video lucu, menyentuh, atau mengejutkan. Sifat yang tidak terduga ini membuat otak tetap dalam keadaan antisipasi.

Dalam psikologi perilaku, ini dianggap sebagai salah satu mekanisme penguatan perilaku yang paling ampuh.

"Hal ini membuat orang sangat sulit untuk berhenti karena otak terus berpikir bahwa mungkin hanya dengan satu gesekan lagi akan mengarah ke sesuatu yang lebih menarik," analisis pakar tersebut.

Ketika proses ini diulang selama berjam-jam setiap hari dalam jangka waktu yang lama, otak secara bertahap terbiasa dengan tingkat stimulasi yang tinggi. Saat kembali membaca, belajar, atau bekerja, banyak orang mendapati aktivitas-aktivitas ini menjadi "membosankan" dibandingkan sebelumnya.

Bukan berarti hal-hal tersebut telah kehilangan nilainya, melainkan sistem perhatian telah dilatih dengan cara yang berbeda.

Hapus lalu instal ulang.

Tidak hanya anak-anak, tetapi banyak orang dewasa saat ini juga kesulitan membaca seluruh artikel panjang, mengikuti alur cerita dalam buku, atau mempertahankan fokus selama rapat. Menurut mahasiswa S2 Hoang Quoc Lan, video pendek bukanlah satu-satunya penyebab, tetapi tentu saja merupakan faktor yang berkontribusi.

Hoang Quoc Lan, seorang Magister Psikologi Klinis dan anggota Asosiasi Psikoterapi Vietnam. Foto: Disediakan oleh narasumber.

"Otak cenderung beradaptasi dengan apa yang kita lakukan secara teratur. Begitu kita terbiasa memproses informasi dalam beberapa puluh detik, kita mudah kehilangan kesabaran dengan konten yang lebih panjang," katanya.

Namun, garis antara hiburan dan kecanduan bukanlah tentang jumlah jam yang dihabiskan, tetapi tentang tingkat hilangnya kendali. Jika seseorang berulang kali mencoba mengurangi waktu menontonnya tetapi tidak mampu melakukannya, atau jika penjelajahan video mulai mengganggu pekerjaan, studi, tidur, atau hubungan, itu adalah tanda bahwa hal itu perlu diperhatikan.

Mungkin Anda juga suka

Saat pemeriksaan kesehatan, wanita berusia 23 tahun itu menemukan lubang berdiameter 31 mm di jantungnya.Saat tiba di rumah sakit untuk pemeriksaan umum sebagai seorang wanita muda yang sehat, wanita berusia 23 tahun itu terkejut mengetahui bahwa jantungnya memiliki lubang berukuran 31 mm.

Gia Lai mencatat satu lagi kematian akibat rabies.(GLO) - Komite Rakyat Komune Dak Doa (Provinsi Gia Lai) mengumumkan bahwa satu kematian akibat rabies telah tercatat di komune tersebut. Korban digigit anjing pada akhir Mei 2026, kemudian terjangkit penyakit tersebut, dan meninggal pada tanggal 20 Juni.

Bakteri pneumokokus berada di faring, sehingga berisiko menyebabkan penyakit serius pada anak-anak.Pneumococcus merupakan salah satu penyebab penyakit umum pada anak-anak seperti pneumonia, meningitis, dan otitis media.

Banyak orang berulang kali menghapus dan memasang kembali aplikasi video pendek, dan para ahli berpendapat bahwa yang mereka cari bukanlah sekadar konten, tetapi juga rasa nyaman. Setelah hari yang penuh tekanan atau melelahkan, video pendek memberikan kelegaan emosional yang hampir instan. Ketika aplikasi dihapus tetapi tekanan hidup tetap ada, kemungkinan besar aplikasi tersebut akan kembali.

"Dengan kata lain, tantangannya bukan terletak pada menghapus media sosial atau platform video pendek, tetapi pada menemukan cara yang lebih sehat untuk bersantai dan mengatur emosi," komentar mahasiswa S2 Hoang Quoc Lan.

Sumber: https://znews.vn/thoi-nao-vi-video-ngan-post1661988.html