Faktanya, iPhone memiliki fitur tersembunyi yang menghasilkan suara bising putih (white noise), yang telah terbukti memiliki efek positif pada tidur. Menambahkan suara bising putih ke rutinitas tidur Anda dapat membantu pengguna tertidur lebih mudah dan tidur lebih nyenyak sepanjang malam.
Memutar suara bising putih juga dapat menutupi suara-suara mengganggu lainnya. Fitur ini sangat mudah diaktifkan, dan Anda dapat melakukannya dengan mudah dengan mengaktifkan otomatisasi di iPhone Anda.
Fitur ini tersembunyi di dalam bagian Aksesibilitas, yang berisi banyak fitur tersembunyi yang berguna dari perangkat Apple. Untuk mengaktifkannya, buka Pengaturan > Aksesibilitas, gulir ke Audio/visual, dan pilih Suara Latar Belakang.
Cara mengakses fitur suara putih di iPhone
Fitur ini tersedia di iPhone 6s dan model yang lebih baru yang menjalankan iOS 15 atau lebih baru. Pengguna dapat memilih dari enam jenis suara bising putih. Namun, setelah suara diaktifkan, Anda tidak dapat menghentikannya sampai Anda bangun. Meskipun demikian, ada cara untuk mengontrol suara bising putih dari Pusat Kontrol iPhone, jadi Anda tidak perlu masuk ke menu Aksesibilitas.
Untuk melakukan ini, buka Pengaturan dan pastikan opsi Mendengarkan ditambahkan ke daftar pintasan Pusat Kontrol.
Tambahkan fitur white noise ke Pusat Kontrol.
Selanjutnya, buka Pusat Kontrol di iPhone Anda dengan menggeser ke bawah dari sisi kanan layar (untuk model dengan Face ID) atau menggeser ke atas pada ponsel (untuk model dengan Touch ID). Temukan ikon Pendengaran, lalu tekan dan tahan untuk menampilkan daftar; di situlah Anda akan menemukan sakelar pengaktifan Suara Latar Belakang.
Metode mengontrol white noise ini tidak cukup baik jika Anda hanya membutuhkan white noise untuk membantu Anda tertidur. Membiarkan iPhone Anda memutar white noise sepanjang malam akan menguras baterai. Oleh karena itu, gunakan fitur otomatisasi untuk menghidupkan dan mematikan suara ini di iPhone Anda.
Fitur otomatisasi ini memungkinkan Anda untuk mulai memutar suara bising putih segera setelah waktu tidur tiba. Pertama, Anda perlu mengatur waktu tidur yang diinginkan, yang dapat Anda lakukan dari aplikasi Jam di menu Tidur/Bangun.
Alternatifnya, akses aplikasi Kesehatan untuk mengatur jadwal tidur Anda: Misalnya, waktu tidur Anda adalah pukul 22:00 dan alarm Anda pukul 06:00. Untuk memutar suara bising putih secara otomatis pada pukul 22:00 dengan bantuan aplikasi Pintasan, lakukan hal berikut:
- Klik ikon "+" di tab Otomatisasi dalam aplikasi Pintasan.
- Klik tombol Buat Otomatisasi Pribadi.
- Pilih opsi Tidur.
- Pilih opsi Waktu Tidur Dimulai > Berikutnya > Tambah Tindakan.
- Temukan opsi Atur Suara Latar Belakang dan aktifkan opsi Aktifkan. Ini akan mengaktifkan suara bising putih. Terakhir, pilih Berikutnya > Selesai.
Pengaturan ini secara otomatis mengaktifkan suara bising putih (white noise) di iPhone Anda saat waktu tidur tiba.
Jika opsi "Tanyakan Sebelum Menjalankan" diaktifkan, iPhone Anda akan selalu menanyakan apakah Anda ingin mengaktifkan white noise pada waktu yang dijadwalkan. Jika Anda ingin benar-benar otomatis, Anda dapat mematikannya.
Jika Anda tidak memerlukan suara bising putih untuk terus berbunyi hingga pagi berikutnya, Anda perlu menerapkan fitur otomatisasi yang berbeda dan lebih sederhana yang memerintahkan iPhone Anda untuk berhenti memutar suara pada waktu tertentu di malam hari. Misalnya, jika Anda berencana tidur pukul 11 malam setelah menggunakan suara bising putih di iPhone Anda, Anda dapat melakukan hal berikut:
- Di aplikasi Pintasan, ketuk tanda + di tab Otomatisasi.
- Klik tombol Buat Otomatisasi Pribadi, lalu pilih tombol Waktu dalam Sehari.
- Atur waktu ke 23:00, pilih Berikutnya > Tambah Tindakan.
- Temukan opsi Atur Suara Latar Belakang, pilih Aktifkan dan Nonaktifkan, lalu klik Berikutnya.
Pilih opsi untuk menonaktifkan "Tanyakan Sebelum Menjalankan" dan klik Selesai untuk menyelesaikan proses.
Atur iPhone Anda untuk secara otomatis membisukan suara bising putih saat Anda tidur.
Di atas adalah cara mengotomatiskan jadwal pemutaran white noise di iPhone Anda dan menikmati tidur malam yang lebih nyenyak.
Tautan sumber
