Menurut VnExpress, Dr. Dinh Tran Ngoc Mai, seorang spesialis Nutrisi dan Dietetik di Pusat Medis Universitas Ho Chi Minh City, menyampaikan bahwa teh dan kopi sama-sama mengandung antioksidan, terutama polifenol, yang berkontribusi pada cita rasa khasnya dan meningkatkan kesehatan.
Antioksidan dalam teh dan kopi membantu meningkatkan energi, efektif untuk menurunkan berat badan, dan menjaga kewaspadaan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein dalam jumlah moderat dapat membantu melindungi terhadap demensia, penyakit Alzheimer, sindrom metabolik, dan penyakit hati berlemak. Jika seseorang sensitif terhadap kafein, teh mungkin merupakan alternatif yang baik untuk kopi.
Teh mengandung L-theanine, asam amino dengan sifat menenangkan yang membantu merilekskan sistem saraf sekaligus menjaga tubuh tetap waspada.
Oleh karena itu, menggabungkan teh dan kopi adalah hal yang wajar dan bergantung pada preferensi masing-masing individu.
Namun, karena efek kafein pada otak, mengonsumsi kopi dalam jumlah banyak dapat menyebabkan ketergantungan atau kecanduan. Oleh karena itu, kita tidak boleh berlebihan dalam mengonsumsi kopi.
Sebuah artikel di situs web Rumah Sakit Vinmec menyatakan bahwa, meskipun kopi dikenal memiliki banyak efek samping, seperti gagal jantung, peningkatan detak jantung, dan tekanan darah tinggi, penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi dalam jumlah sedang aman bagi tubuh.
Meskipun komposisi antioksidan teh dan kopi berbeda, baik kopi maupun teh hitam merupakan sumber yang sangat baik dari senyawa penting ini, yang dapat melindungi terhadap berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.
Klaim kesehatan lainnya menyebutkan bahwa kopi dapat melawan penyakit Parkinson, mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan sirosis. Teh, di sisi lain, dapat melindungi dari kerusakan gigi, batu ginjal, dan radang sendi.
Kopi memiliki kandungan kafein yang lebih tinggi daripada teh, yang bisa bermanfaat bagi mereka yang mencari peningkatan energi secara instan. Namun, minuman ini juga dapat menyebabkan kecemasan dan mengganggu tidur.
Selain itu, karena efek kafein pada otak, mengonsumsi kopi dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan ketergantungan atau kecanduan.
Jika Anda sensitif terhadap kafein, teh bisa menjadi alternatif yang baik untuk kopi. Teh mengandung L-theanine, yang menenangkan sistem saraf, mendorong relaksasi sekaligus membuat Anda tetap waspada.
Sumber
Komentar (0)