3 segreti che aiutano le persone che vivono nella Zona Verde a essere felici.

Vivere in una comunità sana, trovare uno scopo per cui svegliarsi ogni giorno e godere di stabilità finanziaria sono fattori che contribuiscono alla felicità delle persone nelle Zone Blu del mondo .

Le Zone Blu sono cinque regioni del mondo con le popolazioni più longeve e sane: Okinawa (Giappone), Sardegna (Italia), Nicoya (Costa Rica), Ikaria (Grecia) e Loma Linda (USA). Dan Buettner, esperto di longevità ed esploratore del National Geographic, ha trascorso anni a studiare gli stili di vita delle persone in queste aree, scoprendo i motivi per cui vivono oltre 100 anni.

Di conseguenza, a Ikaria, un residente su tre vive fino a 90 anni. L'incidenza di demenza e altre malattie croniche è molto bassa. Secondo gli esperti, gli abitanti di Ikaria vivono generalmente in comunità sane e pacifiche . Integrano l'esercizio fisico nelle loro attività quotidiane. Attraverso il giardinaggio, le passeggiate per andare a trovare i vicini o gli amici, migliorano la loro salute, rafforzano il sistema immunitario e la flessibilità, riducono lo stress e prevengono le malattie. Un centenario ha raccontato al Guardian di percorrere ogni giorno 1,6 km a piedi per raggiungere il suo bar preferito e tornare indietro.

Gli abitanti di Ikaria trascorrono molto tempo insieme e hanno una mentalità collettiva. "Questa non è casa mia, è casa nostra", afferma il dottor Ilias Leriadis, uno dei pochi medici dell'isola. Aggiunge che la popolazione celebra regolarmente festività religiose e culturali. Le famiglie mettono insieme i soldi per comprare cibo e vino e, se ne avanza, li donano ai bisognosi.

Le sane relazioni sociali sono uno dei fattori che contribuiscono ad aumentare la longevità. Foto: Insider — Le sane relazioni sociali sono uno dei fattori che contribuiscono ad aumentare la longevità. Foto: *Insider*

Il dottor Buettner consiglia inoltre alle persone di ricercare il proprio valore, il motivo per cui si svegliano ogni mattina. Questo è lo spirito Ikigai dei giapponesi, uno dei paesi famosi per la sua elevata aspettativa di vita. In giapponese, ikiru significa "vivere" e gai significa "ragione". In altre parole, ikigai significa "la ragione per cui continui a vivere" o "la ragione per cui ti svegli ogni mattina".

L'ikigai è la somma di quattro elementi: ciò che una persona ama, ciò in cui è brava, ciò che le permette di guadagnare denaro e ciò di cui la società ha bisogno.

Negli studi sulla longevità, gli esperti hanno concluso che trovare un senso nella vita è altrettanto importante quanto fattori quali la genetica, l'alimentazione o l'esercizio fisico.

Uno studio del 2008 condotto dall'Università di Tohoku ha analizzato i dati di oltre 50.000 persone (di età compresa tra i 40 e i 79 anni) e ha scoperto che coloro che vivevano secondo la filosofia ikigai avevano un rischio inferiore di malattie cardiovascolari e tassi di mortalità più bassi. Il 95% di loro era ancora in vita sette anni dopo l'inizio dell'indagine.

Il dottor Buettner ha affermato che la stabilità finanziaria è un fattore importante anche per aumentare l'aspettativa di vita.

Uno studio pubblicato su PLOS il 27 settembre dimostra che le persone con uno status socioeconomico inferiore tendono ad avere un'aspettativa di vita più breve. Questo perché spendono meno per l'assistenza sanitaria e sono più vulnerabili all'impatto psicologico della disuguaglianza economica.

I ricercatori hanno scoperto che le persone con una solida pianificazione finanziaria per il futuro presentavano un rischio di morte inferiore. Questo risultato è rimasto valido anche dopo aver escluso altri fattori potenzialmente influenti come lo stile di vita e l'alimentazione.

Secondo gli esperti, i debiti e l'instabilità finanziaria possono influire sulla salute mentale, causando stress cronico. I problemi finanziari possono anche provocare sintomi fisici come emicranie, indebolimento del sistema immunitario, ipertensione, problemi digestivi, tensione muscolare, disturbi del ritmo cardiaco e difficoltà a dormire.

Thuc Linh (secondo il NY Post )

Link alla fonte