Tre "T" che hanno aiutato un'ottantenne malata di cancro a vivere una vita sana.

Hai Phong – Dopo 12 cicli di chemioterapia, la signora Ha, di 78 anni, vive in buona salute grazie al suo segreto, che si riassume in tre "T": informarsi sulla malattia, seguire una dieta varia e fare esercizio fisico con costanza.

La signora Pham Thi Lung Ha, originaria di Hai Phong, ha ricevuto una diagnosi di cancro al retto 7 anni fa, inizialmente a causa di sanguinamento rettale, nonostante godesse di buona salute in precedenza. All'epoca, pensava di avere emorroidi e, secondo la medicina popolare, aveva provato a fare dei suffumigi con foglie di Houttuynia cordata, ma le sue condizioni non erano migliorate.

L'endoscopia effettuata presso l'Ospedale Militare Centrale 108 ha rivelato un tumore al retto, la cui biopsia ha mostrato un cancro in stadio 3A, con metastasi ai linfonodi vicini, ma non ancora diffuso ad altri organi del corpo.

"Non sapevo assolutamente nulla sul cancro, ma non avevo paura. Al contrario, avevo grande fiducia nella medicina moderna e mi sono presa il tempo di informarmi personalmente sulla malattia", ha affermato la signora Ha.

Dopo 12 cicli di chemioterapia distribuiti su 6 mesi, è stata dimessa dall'ospedale e si sottopone a controlli annuali. Attualmente, la donna gode di buona salute e non le sono stati riscontrati tumori maligni.

La signora Pham Thi Lung Ha. Foto: fornita dalla persona ritratta.

Negli ultimi sette anni, la signora Ha ha condotto ricerche approfondite sul cancro al colon e sull'alimentazione dei pazienti affetti da questa malattia, applicando e adattando queste conoscenze alla propria vita. Grazie alle sue ricerche, ha scoperto che il tasso di sopravvivenza a 5 anni per i pazienti con cancro al colon in stadio 3A raggiunge il 90%, il che le ha dato grande forza d'animo e serenità.

Grazie alle sue conoscenze, adottò una dieta varia ed equilibrata, assicurandosi un adeguato apporto dei tre nutrienti essenziali per la produzione di energia: carboidrati, proteine ​​e grassi. I carboidrati dovrebbero costituire il 50-60% dell'apporto energetico totale, provenienti da frutta, verdura, amidi, pane e patate. Le proteine, sia di origine vegetale che animale, dovrebbero rappresentare il 13-20% dell'energia totale, integrate da frutti di mare, gamberi, granchi e pesce, seguiti da pollo, anatra, oca, maiale e manzo. I grassi dovrebbero provenire da fonti animali, come il grasso animale (grasso della carne, grasso di pesce), e da fonti vegetali, come gli oli (oli presenti nella frutta secca e nella frutta fresca).

I nutrizionisti raccomandano di seguire una dieta varia ed equilibrata. Inoltre, è importante consumare pasti regolari e limitare il consumo di cibi trasformati. Grazie a un apporto completo di nutrienti, la signora Ha gode di ottima salute, ha un buon appetito, dorme bene e non ha bisogno di integratori alimentari.

Il dottor Tran Duc Canh, del Dipartimento di Endoscopia ed Esami Funzionali del National Cancer Hospital, ha affermato che molti pazienti oncologici adottano diete estreme per curarsi. Credono che il digiuno aiuti a privare di nutrimento le cellule tumorali, causando la riduzione dei tumori e portando alla guarigione. Tuttavia, si tratta di un'idea sbagliata che, secondo il dottor Canh, indebolisce molti pazienti, compromettendo il loro sistema immunitario e peggiorando le loro condizioni.

Andare in bicicletta e camminare aiutano le donne a mantenersi in salute e a conservare uno spirito positivo. Foto: fornita dalla persona ritratta.

Oltre a seguire una dieta sana , la signora Ha si dedica con impegno all'esercizio fisico. Dall'inizio della chemioterapia, ha preso l'abitudine di alzarsi dal letto e fare delle brevi passeggiate. Dopo la stabilizzazione delle sue condizioni, ha mantenuto l'abitudine di camminare a passo svelto, percorrendo qualche chilometro al giorno, e in seguito è passata alla bicicletta.

Conduce uno stile di vita sano , svegliandosi e andando a dormire a orari regolari, alzandosi alle 5:30 del mattino, percorrendo circa 10 km in bicicletta e poi andando al mercato. Nel tempo libero si dedica al giardinaggio e pratica arti performative per rilassarsi.

"L'esercizio fisico rende il mio corpo più sano e migliora il mio appetito", ha affermato.

Come molti altri sport, andare in bicicletta tutti i giorni offre numerosi benefici, tra cui bruciare grassi, migliorare la salute cardiovascolare, potenziare il benessere cognitivo e mentale e favorire un sonno migliore, secondo la rivista Bicycling.

Andare in bicicletta e camminare sono tra i modi per rafforzare il sistema immunitario, permettendo al corpo di combattere le malattie, prevenire batteri, virus e alcuni tipi comuni di cancro, apportando benefici a molte parti del corpo come cervello, muscoli, ossa, sistema cardiovascolare, reni e polmoni. Quando la salute fisica è buona e la mente è rilassata, l'aspettativa di vita aumenta.

"Comprendere la malattia, mantenere uno stile di vita sano e seguire un approccio scientifico alle routine quotidiane mi hanno permesso di mantenere alta la salute fisica e il morale, fattori chiave per superare la malattia", ha affermato la signora Ha.

Thuy Quynh

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