Dottore: Come dovrei bere l'acqua per giovare ai miei reni?

Secondo il dottor Hardik Patel, nefrologo presso il Manipal Hospital (India), i reni sono responsabili del filtraggio delle scorie metaboliche, dell'equilibrio dei minerali come sodio e potassio e della produzione di urina. Quando il corpo è adeguatamente idratato, i reni funzionano in modo più efficiente; l'urina si diluisce e le scorie metaboliche vengono eliminate più facilmente.

Alcuni studi suggeriscono che le persone che bevono più acqua sperimentano un declino più lento della funzionalità renale nel tempo. Tuttavia, secondo il sito di notizie sanitarie Everyday Health, gli scienziati hanno ancora bisogno di ulteriori studi clinici per determinare la quantità specifica di acqua che aiuta a proteggere i reni.

Bác sĩ: Uống nước thế nào mới tốt cho thận? - Ảnh 1. — Bere una quantità sufficiente di acqua è particolarmente efficace nella prevenzione dei calcoli renali e nella riduzione del rischio di recidiva.

Quindi, bere molta acqua aiuta le persone con malattie renali?

Il dottor Patel ha sottolineato che, se la malattia renale cronica deriva da diabete o ipertensione, il controllo di queste patologie sottostanti offre una protezione maggiore ai reni rispetto al semplice aumento dell'assunzione di acqua. Ridurre l'assunzione di sale, mantenere una pressione sanguigna stabile, controllare la glicemia e ridurre la perdita di proteine nelle urine rimangono le misure più importanti.

La dottoressa Patel afferma che bere una quantità sufficiente di acqua è particolarmente efficace nel prevenire i calcoli renali e nel ridurre il rischio di recidiva. Aumentare l'assunzione di acqua contribuisce anche a ridurre le infezioni del tratto urinario nelle donne, soprattutto in quelle che solitamente bevono pochissima acqua.

Bere troppa acqua fa male?

Il dottor Patel avverte che bere più del necessario può diluire il sodio nel sangue e causare iponatriemia, una condizione pericolosa. Per le persone con insufficienza cardiaca, malattia renale cronica in stadio avanzato, cirrosi o alcuni disturbi endocrini, bere troppa acqua può peggiorare il gonfiore, aumentare la pressione sanguigna e causare grave mancanza di respiro.

Che tipo di acqua dovresti bere per giovare ai tuoi reni?

Il dottor Patel consiglia di affidarsi ai segnali del corpo. La sete è un indicatore affidabile nelle persone sane. Anche il colore dell'urina è un indicatore importante: un'urina di colore giallo paglierino o giallo paglierino indica un'adeguata idratazione; un colore scuro e un odore forte suggeriscono una possibile disidratazione. La produzione giornaliera di urina può variare da 800 ml a 2.000 ml, a seconda del clima, di eventuali malattie, dell'attività fisica, ecc.

Infine, il dottor Patel ha sottolineato ancora una volta: molte persone pensano erroneamente che "più acqua si beve, meglio è", quando la cosa più importante è ascoltare la propria sete e monitorare il colore dell'urina, secondo Everyday Health.

Fonte: https://thanhnien.vn/bac-si-uong-nuoc-the-nao-moi-tot-cho-than-185251124215309987.htm