Proteggere i reni: è vero che più acqua si beve, meglio è?

In particolare, esiste un consiglio comune che può essere usato in modo errato e danneggiare i reni, un aspetto di cui molte persone non sono consapevoli.

Spesso si consiglia di bere molta acqua per proteggere i reni. Per questo motivo, molte persone cercano di berne quanta più possibile. Tuttavia, questo potrebbe in realtà essere controproducente per i reni. Di seguito, un nefrologo spiega perché bere acqua fa bene ai reni, secondo quanto riportato da India TV.

Sebbene mantenersi idratati sia fondamentale, il dottor Kshitij Raghuvanshi, urologo presso la Ruby Hall Clinic (India), avverte che bere quantità eccessive di acqua (4-5 litri) al giorno non solo non protegge i reni, ma può addirittura essere dannoso. Bere troppa acqua può causare iponatriemia, con conseguente pericolosa riduzione dei livelli di sodio nel sangue. Questo costringe i reni a lavorare eccessivamente per espellere l'acqua in eccesso. Nei casi più gravi, ciò può portare a edema cerebrale, convulsioni o persino alla morte.

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Bere troppa acqua ogni giorno non solo non protegge i reni, ma può addirittura essere dannoso.

Illustrazione: AI

Come capire se si sta bevendo abbastanza acqua

Il dottor Raghuvanshi ha affermato: Per la maggior parte degli adulti sani, 2-3 litri d'acqua al giorno sono sufficienti, sebbene la quantità necessaria possa variare a seconda dell'attività fisica, del clima e dello stato di salute individuale. Pertanto, affidarsi alla sensazione di sete del proprio corpo e osservare il colore dell'urina sono metodi efficaci per assicurarsi di bere abbastanza acqua senza esagerare.

L'urina di colore giallo paglierino indica un apporto idrico ideale. Al contrario, l'urina chiara significa che si sta bevendo troppa acqua, mentre l'urina di colore giallo scuro o marrone scuro indica che è necessario berne di più.

Inoltre, il dottor Raghuvanshi ha anche evidenziato diverse altre abitudini quotidiane che possono danneggiare silenziosamente i reni. Ha affermato: "Dagli antidolorifici all'eccessivo consumo di sale, anche altre abitudini quotidiane possono danneggiare silenziosamente i reni".

Queste abitudini possono sovraccaricare inutilmente i reni, aumentando il rischio di danni a lungo termine.

Antidolorifici e farmaci per danni renali

Il dottor Raghuvanshi spiega come l'abuso di antidolorifici possa causare danni ai reni.

Gli antidolorifici da banco, in particolare i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene e il naprossene, sono ampiamente utilizzati per trattare mal di testa o dolori muscolari. Tuttavia, un uso frequente o non controllato può essere pericoloso.

L'uso prolungato o eccessivo può portare a nefrite interstiziale cronica, una forma di infiammazione renale che può progredire fino all'insufficienza renale permanente. Questo rischio aumenta ulteriormente quando si assumono più antidolorifici contemporaneamente o si superano i dosaggi raccomandati.

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La soluzione non è passare a un tipo di sale diverso, bensì limitare il consumo complessivo di sodio, indipendentemente dal tipo di sale.

Foto: AI

La verità sul sale e la salute dei reni.

Molte persone credono che i sali alternativi, come il sale marino o il sale rosa dell'Himalaya, siano più salutari del normale sale da tavola. Tuttavia, chimicamente, tutti i sali sono uguali: sono tutti cloruro di sodio, con solo lievi differenze nella presenza di oligoelementi. Il vero pericolo risiede nel consumo eccessivo di sodio.

Livelli elevati di sodio possono aumentare la pressione sanguigna, una delle principali cause di danni renali. Quando il corpo è sovraccarico di sale, i reni devono lavorare di più per espellere l'eccesso. Nel tempo, questo stress può compromettere la funzionalità renale e contribuire all'insorgenza di malattie renali croniche. La soluzione non è passare a un diverso tipo di sale, ma limitare l'assunzione totale di sodio, indipendentemente dal tipo di sale, secondo India TV .

Fonte: https://thanhnien.vn/bao-ve-than-co-phai-uong-nuoc-cang-nhieu-cang-tot-185251210193046442.htm