Cosa succede quando il corpo è carente di zinco?

Lo zinco è un minerale essenziale che aiuta l'organismo a rafforzare il sistema immunitario, a guarire le ferite, a mantenere il senso del gusto e a favorire la crescita. Sebbene la carenza di zinco non sia molto comune, può comunque verificarsi in persone con un'alimentazione squilibrata, in chi soffre di problemi digestivi, nei vegetariani o nei bambini piccoli in fase di crescita.

Ecco alcuni sintomi comuni di carenza di zinco che, secondo Prevention, non dovrebbero essere ignorati.

Ferite a lenta guarigione

Secondo i National Institutes of Health (NIH) statunitensi, uno dei sintomi più comuni, soprattutto negli anziani, è la lenta guarigione delle ferite. Lo zinco è coinvolto nella riparazione dei tessuti e supporta il sistema immunitario. In caso di carenza di zinco, tagli o abrasioni possono impiegare più tempo del normale a guarire.

perdita dei capelli

La carenza di zinco può causare diradamento o caduta a chiazze dei capelli, soprattutto nei bambini più grandi e negli adolescenti. Inoltre, bassi livelli di zinco sono associati anche a diverse altre condizioni di perdita dei capelli. Uno studio del 2023 pubblicato sulla rivista svedese Acta Dermato-Venereologica ha dimostrato che la carenza di zinco è più comune nelle persone affette da alopecia areata, una malattia autoimmune che causa una perdita improvvisa e non cicatriziale dei capelli.

I ricercatori hanno inoltre riscontrato una correlazione tra i livelli di carenza di zinco e la gravità della malattia: più bassi sono i livelli di zinco, più grave è la perdita di capelli.

Pelle con acne o eruzioni cutanee

L'acne non è il sintomo più comune di carenza di zinco, ma può comunque essere un segnale che il tuo corpo ha bisogno di un'integrazione di questo minerale.

Una revisione pubblicata sulla rivista Dermatologic Therapy ha dimostrato che le persone con bassi livelli di zinco sono più soggette all'acne. La carenza di zinco può anche causare eruzioni cutanee simili all'eczema intorno alla bocca, alle mani o ai piedi.

Uno dei sintomi più comuni della carenza di zinco è la lenta guarigione delle ferite. (Immagine: Healthline)

Compromissione della vista

Gli occhi, in particolare la retina, contengono una quantità relativamente elevata di zinco. Tuttavia, con il passare del tempo, la quantità di zinco tende a diminuire con l'avanzare dell'età, il che può aumentare il rischio di degenerazione maculare senile. La buona notizia è che alcuni studi suggeriscono che l'integrazione di zinco potrebbe contribuire a rallentare il declino della vista e a proteggere gli occhi dai danni legati all'invecchiamento.

Riduzione del senso del gusto o dell'olfatto

Se improvvisamente avverti una perdita di appetito o difficoltà a percepire i sapori, la causa potrebbe essere una carenza di zinco. Secondo il NIH (National Institutes of Health), lo zinco è coinvolto nelle funzioni sensoriali di base dell'organismo. Quando i livelli di zinco sono insufficienti, la capacità di percepire odori e sapori può essere compromessa e, in alcuni casi, si può arrivare alla completa perdita del gusto o dell'olfatto.

Perdita dell'udito/acufene

Quando l'organismo è carente di zinco, l'udito può risentirne in diversi modi. Studi dimostrano che la carenza di zinco può essere collegata alla perdita dell'udito o all'acufene, una condizione caratterizzata da un ronzio, un fischio o un suono persistente nelle orecchie. Inoltre, più bassi sono i livelli di zinco, più pronunciato e grave tende ad essere l'acufene.

Ritardo dello sviluppo nei bambini

Uno dei principali sintomi di carenza di zinco, soprattutto nei neonati, nei bambini e negli adolescenti, è il ritardo nella crescita.

Lo zinco svolge un ruolo vitale nella crescita perché influenza direttamente lo sviluppo e la divisione cellulare. Quando l'organismo non dispone di una quantità sufficiente di zinco, la crescita e lo sviluppo possono rallentare. I bambini con carenza di zinco possono presentare una crescita più lenta in altezza e peso, o uno sviluppo fisico inferiore rispetto alla loro età.

Fonte: https://znews.vn/dieu-xay-ra-khi-co-the-thieu-kem-post1655021.html