I segreti per combattere l'invecchiamento e migliorare l'aspetto della pelle spenta.

L'assunzione di integratori di vitamina C, retinolo, acido ialuronico o estratto di tè verde e l'applicazione regolare di una protezione solare possono contribuire a rallentare l'invecchiamento e a uniformare il tono della pelle.

Vitamina C

La vitamina C è un antiossidante che lenisce e rinfresca la pelle, creando una barriera protettiva. Numerosi studi dimostrano che è un ingrediente chiave per mantenere la pelle sana a lungo termine, in grado di neutralizzare i radicali liberi responsabili dell'invecchiamento, come quelli causati dall'inquinamento, dal fumo di sigaretta e dai raggi UV.

acido ialuronico

L'acqua si lega all'acido ialuronico, quindi applicare questo ingrediente sul viso aiuta a trattenere l'idratazione e a mantenere la pelle tonica. Oltre al suo elevato potere idratante, l'acido ialuronico contribuisce anche a ridurre la comparsa delle rughe.

Retinolo

Il retinolo (un derivato della vitamina A) contribuisce a stimolare la produzione di collagene e ad accelerare il ricambio cellulare. Inoltre, esfolia le cellule cutanee più rapidamente e contrasta problemi come rughe, macchie scure e acne. I ricercatori ritengono che il retinolo possa aumentare la produzione di collagene e ridurre i segni dell'invecchiamento.

Lo svantaggio del retinolo è che può facilmente causare irritazione con sintomi quali secchezza, prurito, arrossamento e maggiore sensibilità. Pertanto, dovrebbe essere usato con moderazione, applicato la sera e seguito da una crema idratante e una protezione solare la mattina successiva.

Scegliere gli ingredienti giusti per la cura della pelle la renderà radiosa e sana. Foto: Freepik — Scegliere gli ingredienti giusti per la cura della pelle contribuisce a renderla radiosa e sana. Foto: *Freepik*

Estratto di tè verde

Il tè contiene molti nutrienti chiamati polifenoli che combattono i radicali liberi. Studi hanno anche dimostrato che i componenti del tè possono lenire i danni causati dal sole, raddoppiando la protezione della pelle quando si utilizza una crema solare. I polifenoli del tè verde rallentano anche i segni dell'invecchiamento, riducendo il rilassamento cutaneo e le rughe.

Niacinamide

La niacinamide (vitamina B3) aiuta a ridurre la comparsa di rughe e a prevenire l'iperpigmentazione. Uno studio del 2021 condotto dalla Kyungpook National University in Corea del Sud ha dimostrato che l'applicazione di niacinamide al 4-5% migliora l'elasticità della pelle e riduce le rughe.

Gli scienziati hanno anche dimostrato che l'utilizzo di niacinamide al 4% può attenuare le macchie scure e rafforzare la barriera protettiva della pelle, trattenendo l'idratazione e riempiendo le rughe. Tuttavia, la niacinamide al 5% può causare arrossamento e irritazione al primo utilizzo. Le persone con pelle sensibile dovrebbero utilizzare la niacinamide a concentrazioni inferiori.

crema solare

La protezione solare non solo protegge la pelle dagli effetti dannosi dei raggi ultravioletti, ma ne favorisce anche la rigenerazione, contribuendo a prevenire rughe e discromie cutanee.

Uno studio del 2019 condotto dalla Manipal University in India ha dimostrato che l'esposizione al sole è responsabile di circa l'80% dell'invecchiamento del viso, inclusi rughe, rilassamento cutaneo, texture irregolare della pelle e macchie scure o bianche. Applicare regolarmente la protezione solare può prevenire questi problemi.

Peptide

I peptidi svolgono un ruolo cruciale nella struttura del collagene, supportandone la produzione, prevenendo l'invecchiamento e riducendo le rughe. Uno studio del 2019 condotto dalla CHA University in Corea del Sud ha dimostrato che 22 donne di età pari o superiore a 40 anni che hanno applicato peptidi per via topica hanno riscontrato un miglioramento delle rughe della pelle in sole due settimane.

È possibile integrare i peptidi attraverso la dieta e i cosmetici. Tra gli alimenti ricchi di peptidi si annoverano il latte di soia, il latte di noci, le uova, il pesce e la carne. Tuttavia, l'utilizzo di prodotti per la cura della pelle contenenti peptidi può causare irritazioni cutanee; pertanto, si consiglia di interromperne l'uso in caso di reazioni cutanee insolite.

Huyen My (Secondo la CNN, Byrdie )

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