Come fa la cantante Miley Cyrus a mantenere la sua splendida figura e il suo vitino da vespa.

La cantante americana Miley Cyrus predilige il Pilates, praticandolo spesso per 15-20 minuti al giorno per mantenere il suo fisico tonico.

A 31 anni, la cantante Miley Cyrus ha sbalordito il pubblico e gli altri artisti con la sua figura slanciata e il fisico tonico durante la sua esibizione ai Grammy Awards. La performance è diventata uno dei momenti più memorabili e discussi dopo l'evento. La routine di fitness, la dieta e il regime di allenamento di Miley sono diventati un argomento di discussione molto dibattuto.

Molte fonti suggeriscono che prediliga allenamenti ad alta intensità, un'abitudine che ha sviluppato dopo il matrimonio con l'ex marito Liam Hemsworth. Tuttavia, la sua routine di allenamento quotidiana è molto più facile da seguire. Miley è una fedele appassionata di Pilates. Pratica questa disciplina almeno dal 2013, tanto da aver allestito una stanza apposita in casa sua.

Dalla sua creazione da parte dell'istruttore Joseph Pilates un secolo fa, il Pilates è diventato un metodo di allenamento completo per tutto il corpo molto popolare, soprattutto tra le donne che preferiscono esercizi a basso impatto incentrati sul miglioramento della forza del core, della flessibilità e del benessere mentale.

La cantante Miley Cyrus si esibisce ai Grammy Awards. Foto: People — La cantante Miley Cyrus si esibisce ai Grammy Awards. Foto: *People*

Nel marzo 2020, durante il primo lockdown dovuto al Covid-19, Miley ha trasmesso in diretta streaming una breve sessione di Pilates con il suo istruttore, Saul Choza. Quest'ultimo ha guidato Miley e i suoi fan attraverso una serie di cinque esercizi per il rafforzamento del core e lo stretching delle gambe. Tra gli altri esercizi figuravano calci alle gambe, sollevamenti delle gambe, calci incrociati e sollevamenti dell'anca. L'istruttore Choza ha sottolineato che i principianti possono ripetere ogni serie circa tre volte, aumentando gradualmente fino a 12 ripetizioni.

L'ex personal trainer di Miley ha raccontato che prima si allenava per mezz'ora, quasi tutti i giorni della settimana, concentrandosi su gambe e glutei, per poi passare agli addominali. Tuttavia, dopo il divorzio da Liam, Miley ha ridotto il tempo dedicato all'allenamento a poche ore al giorno.

"Prendetevi del tempo per riposare, rilassarvi, gustarvi pasti caldi e i vostri dolci preferiti. Anche solo 15-20 minuti di esercizio al giorno sono meglio di niente. L'esercizio fisico è un modo importante per dimostrare amore a se stessi", ha detto Miley.

Oltre al Pilates, Miley pratica anche la meditazione da molti anni. Nel settembre 2016, al The Tonight Show, ha parlato dell'Ashtanga, una pratica yoga avanzata con una serie di posture collegate tra loro dal respiro, che richiede notevole forza fisica, flessibilità e resistenza.

Miley Cyrus ha raggiunto la fama da adolescente grazie al suo ruolo di Hannah Montana nella serie televisiva Disney. La cantante americana è stata inclusa nella lista delle 100 persone più influenti del mondo stilata da Time nel 2008 e nel 2014. Tra le sue canzoni più famose si annoverano: When I Look At You, We Can't Stop, Wrecking Ball e Malibu .

Ai Grammy Awards del 2024, la più importante cerimonia di premiazione musicale al mondo, Miley Cyrus ha attirato l'attenzione con sei nomination nelle categorie principali. La cantante ha vinto due premi: Miglior performance pop solista e Registrazione dell'anno per la sua hit "Flowers".

Thuc Linh (secondo il NY Post )

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