Come ridurre la pressione nelle orecchie durante il volo.

Masticare chewing-gum, sbadigliare e praticare esercizi di respirazione possono aiutare a ridurre la pressione nelle orecchie e a rendere il volo più confortevole.

La pressione o il dolore alle orecchie sono sintomi comuni che alcune persone avvertono durante i voli; si verificano a causa delle variazioni di pressione atmosferica, soprattutto durante il decollo e l'atterraggio. Più l'aereo sale in quota e più rapida è la discesa, più improvvisa e potenzialmente dannosa sarà la pressione sulle orecchie. Ecco come alleviarla.

Masticare la gomma

Masticare chewing gum può aumentare la produzione di saliva, che a sua volta migliora la deglutizione e riduce la pressione nelle orecchie. Se non hai chewing gum, puoi sorseggiare acqua o altri liquidi durante il decollo e l'atterraggio, oppure succhiare un lecca-lecca per attivare i muscoli che aprono la tromba di Eustachio (il piccolo condotto che collega l'orecchio medio alla gola).

Sbadiglio

Sbadigliare o aprire bene la bocca può ridurre la congestione auricolare. Numerosi studi dimostrano che sbadigliare aiuta ad aprire la tromba di Eustachio nell'orecchio, riequilibrando la pressione.

Tecnica di respirazione Valsalva

Esercitatevi nella manovra di Valsalva soffiandovi delicatamente il naso, coprendo contemporaneamente le narici con le mani e chiudendo la bocca. Ripetete questo esercizio più volte, soprattutto durante l'atterraggio, per equalizzare la pressione tra le orecchie e la cabina dell'aereo.

Il fastidio alle orecchie durante i viaggi aerei può essere spiacevole e compromettere la qualità del viaggio. (Immagine: Freepik) — Il fastidio alle orecchie durante i viaggi aerei può essere spiacevole e compromettere la qualità del viaggio. (Immagine: *Freepik)*

Mangiare correttamente

Bere molta acqua e consumare spuntini sani prima e durante il volo aiuta a ridurre la pressione nelle orecchie causata dai cambiamenti di altitudine, anche in presenza di dolore alle orecchie. Contribuisce inoltre a mantenere stabili i livelli di glicemia.

Applicare un impacco caldo.

Applicare un impacco caldo sull'orecchio può alleviare il dolore se il paziente soffre di acufene dovuto a un'infezione all'orecchio. Chi soffre di sinusite può applicare impacchi caldi sul viso per alleviare la pressione sinusale, una condizione che può causare una sensazione di pienezza nell'orecchio.

Utilizzare decongestionanti nasali.

L'uso di decongestionanti nasali può ridurre il gonfiore che interessa le vie nasali e ostruisce la tromba di Eustachio nell'orecchio. Ogni persona dovrebbe spruzzare il prodotto circa 30 minuti prima del decollo e di nuovo circa 30 minuti prima dell'atterraggio.

Huyen My (basato su CNN, Condé Nast Traveler, Healthline )

Qui i lettori possono porre domande sulle malattie di orecchie, naso e gola, alle quali i medici risponderanno.

Link alla fonte