Gli esperti indicano il momento migliore per lavarsi i denti.

Lavarsi i denti prima o dopo colazione apporta entrambi dei benefici alla salute orale. A seconda dei propri impegni di tempo, si può scegliere una delle due opzioni, ma ci sono alcune cose da tenere a mente.

Attendi almeno 30 minuti dopo la colazione prima di lavarti i denti.

Lavarsi i denti subito dopo il risveglio aiuta a rimuovere la placca e i batteri accumulati durante la notte. Inoltre, contribuisce a creare un rivestimento protettivo di fluoro sullo smalto, proteggendo i denti dagli acidi presenti negli alimenti. Spazzolare i denti stimola anche la produzione immediata di saliva, che aiuta il cavo orale a combattere i batteri nocivi e a neutralizzare gli acidi.

Inoltre, secondo Verywell Health (USA), masticare gomme senza zucchero può contribuire a stimolare la produzione di saliva dopo i pasti.

Nel frattempo, la dentista Susanne Kölare Jeffrey, professoressa associata di odontoiatria restaurativa presso l'Università di Washington (USA), afferma che lavarsi i denti dopo colazione aiuta a rimuovere eventuali residui di amido e zucchero dai denti, impedendo loro di alimentare i batteri.

Utilizzando uno spazzolino a setole morbide, tenetelo inclinato di 45 gradi rispetto al bordo gengivale e spazzolate delicatamente per evitare di danneggiare lo smalto.

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"Se dovessi scegliere, opterei senza dubbio per lavarmi i denti dopo colazione", ha affermato il dottor Jeffrey.

Tuttavia, lavarsi i denti subito dopo aver mangiato può danneggiare lo smalto. La raccomandazione generale è che, se si sceglie di lavarsi i denti dopo colazione, si dovrebbe aspettare 30-60 minuti per dare alla saliva il tempo di rimuovere gli acidi del cibo e contribuire a riparare lo smalto.

"Durante questo periodo, è consigliabile sciacquare accuratamente la bocca con acqua pulita per rimuovere parte della placca, contribuendo così a riportare il pH della bocca a un livello neutro", raccomanda il dottor Peter Arsenault, professore presso la Facoltà di Odontoiatria dell'Università Tufts (USA).

Il modo corretto di lavarsi i denti per proteggere lo smalto.

Dopo la colazione, soprattutto se si consumano bevande acide come succo d'arancia o caffè, lo smalto dei denti diventa più "morbido". Pertanto, il dottor Arsenault afferma che lavarsi i denti subito dopo aver mangiato può causare l'usura o i graffi di questo strato di smalto da parte dello spazzolino, o addirittura portare alla perdita di struttura dentale.

"Tuttavia, in pratica, credo che sia più logico rimuovere la placca dopo i pasti", ha aggiunto il dottor Arsenault. Se non potete aspettare 30-60 minuti, potete provare la tecnica di spazzolamento dell'American Dental Association (ADA) descritta di seguito per proteggere lo smalto:

• Utilizza uno spazzolino a setole morbide e un dentifricio contenente fluoro, un minerale che aiuta a prevenire la carie e a proteggere lo smalto dei denti.
• Tenere lo spazzolino inclinato di 45 gradi rispetto alla linea gengivale.
• Lavate i denti esercitando una leggera pressione, muovendo lo spazzolino avanti e indietro con brevi movimenti sui denti.

Bere succo d'arancia o caffè al mattino può causare l'erosione dello smalto dei denti.

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Lavarsi i denti la sera riduce il rischio di malattie cardiovascolari.

L'ADA raccomanda a tutti di lavarsi i denti almeno due volte al giorno con un dentifricio al fluoro, per almeno due minuti.

"Sebbene non esista un momento ideale per lavarsi i denti al mattino, è fondamentale farlo prima di andare a letto. Perché durante il sonno la produzione di saliva diminuisce, facilitando la formazione della placca che può attaccare lo smalto dei denti se questi non vengono puliti", ha sottolineato Jeffrey.

Alcuni studi hanno inoltre dimostrato che lavarsi i denti prima di andare a letto aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari in alcune persone. Questa abitudine contribuisce a prevenire che l'infiammazione causata da una scarsa igiene orale si diffonda nel flusso sanguigno, limitando così il rischio di problemi cardiovascolari.

Fonte: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-ra-thoi-diem-danh-rang-tot-nhat-185250902233045972.htm