Come sarebbe l'umanità se non provassimo più emozioni negative?

cảm xúc - Ảnh 1. — La collana di libri "Liberare le emozioni e liberare la felicità"

Nella sua serie di libri *Svelare le tue emozioni e Svelare la tua felicità* , Emma Hepburn guida i lettori in un viaggio alla scoperta del loro mondo interiore, da come si formano e funzionano le emozioni, a come riconoscere la felicità e accogliere la tristezza senza lasciarsi sopraffare.

Senza aver provato il dolore, sarebbe difficile comprendere il valore della felicità.

In *Awakening the Emotions* , Emma Hepburn paragona la vita emotiva a un giro sulle montagne russe, a volte librandosi verso il cielo, a volte precipitando in modo incontrollato.

Con người sẽ ra sao nếu không còn cảm xúc tồi tệ? - Ảnh 2. — La psicologa Emma Hepburn ci consiglia di aprirci alle emozioni negative.

E ogni persona ha il suo treno, che funziona secondo i propri ricordi, esperienze, traumi e natura unica.

Quando saremo sufficientemente gentili e pazienti, le emozioni diventeranno compagne fidate.

"Le emozioni sono i personaggi centrali della tua storia."

Sono elementi intrinseci alla memoria, alle reazioni, alla pianificazione futura, al comportamento, alla connessione e, soprattutto, alla sopravvivenza.

"Il modo in cui comprendiamo e gestiamo le nostre emozioni è fondamentale e può influenzare la nostra salute e la nostra felicità per tutta la vita", ha affermato Emma.

Secondo Emma, le emozioni spiacevoli come ansia, paura, rabbia, tristezza, senso di colpa e vergogna sono componenti essenziali del meccanismo di sopravvivenza umano.

"Se smettiamo di preoccuparci, non considereremo i rischi. Se non conosciamo la paura, non eviteremo il pericolo. Se non proviamo più stanchezza o tristezza, non sapremo riposare quando arriverà la malattia, né comprenderemo il valore della felicità presente."

Un mondo senza emozioni negative sarebbe un mondo in cui le persone sono indifferenti al dolore, prive di empatia e amore. E in tal caso, la gioia perderebbe di significato perché non ci sarebbe nulla con cui confrontarla o da cui imparare dalle esperienze passate.

La felicità è come un panino.

È evidente che comprendere le emozioni è fondamentale per raggiungere la felicità. Significa aprirsi alle emozioni negative e accettare che non si sarà sempre felici.

Come la stessa dottoressa Emma Hepburn riconosce nelle primissime pagine di *La rivelazione della felicità *, afferma: "Sarebbe assolutamente ipocrita fingere di essere felici in ogni momento. Peggio ancora, rafforzerebbe le idee sbagliate sulla felicità che ci circondano, profondamente radicate nelle nostre convinzioni, nei nostri pensieri e nei nostri comportamenti".

Nel libro, Emma sottolinea come convinzioni quali la ricerca del denaro, la promozione, l'essere sempre impegnati e il raggiungimento di numerosi traguardi spesso ci portino a cercare la felicità nei posti sbagliati.

L'autore sceglie di descrivere la felicità come un panino che mangiamo ogni giorno.

Le fondamenta sono costituite da elementi basilari che spesso trascuriamo, come dormire a sufficienza, seguire una dieta equilibrata, bere abbastanza acqua e avere uno spazio sicuro in cui respirare. Il nucleo è ciò che dona gioia, ispirazione e significato alla vita. Ogni persona avrà un nucleo diverso.

Lo strato superiore è la nostra convinzione. Questo strato, sebbene sottile, determina l'intero sapore della torta. Se crediamo che la felicità risieda nelle piccole cose che ci connettono con gli altri, non la cercheremo più freneticamente.

La dottoressa Emma Hepburn è una psicologa clinica specializzata in neuropsicologia, con oltre 15 anni di esperienza nel lavoro e nel trattamento dei problemi di salute mentale.

Il suo account Instagram, @thepsychologymum, ha 134.000 follower e ha vinto il premio Bronze Lovie (Best of European Internet); il People's Choice Lovie per l'attività sui social media ed è stato selezionato tra i finalisti dei Media Awards.

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LAGO LAM

Fonte: https://tuoitre.vn/con-nguoi-se-ra-sao-neu-khong-con-cam-xuc-toi-te-20250619150741549.htm