Segnali d'allarme di carenza di zinco nelle donne in gravidanza.

La carenza di zinco durante la gravidanza può causare affaticamento e perdita di appetito nelle future mamme, oltre ad aumentare il rischio di parto prematuro e ritardo della crescita fetale. Di seguito sono elencati alcuni segnali d'allarme di cui le donne in gravidanza dovrebbero essere consapevoli fin da subito.

Lo zinco è un micronutriente essenziale coinvolto nello sviluppo cerebrale, nel sistema immunitario e nella crescita fetale. Durante la gravidanza, il fabbisogno di zinco dell'organismo aumenta significativamente. Se non adeguatamente integrato, le future mamme possono incorrere in diverse complicazioni e anche lo sviluppo del bambino può risentirne.

Benefici dello zinco durante la gravidanza

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), durante la gravidanza il corpo della madre deve adattarsi a numerosi cambiamenti fisiologici per soddisfare le esigenze di sviluppo del feto. Uno dei micronutrienti più importanti è lo zinco. Questo minerale partecipa a oltre 300 reazioni enzimatiche, contribuendo alla formazione del DNA e delle proteine ​​e supportando la divisione cellulare.

Lo zinco è particolarmente essenziale per lo sviluppo del cervello, del sistema nervoso e degli organi del feto. Allo stesso tempo, questo micronutriente contribuisce alla formazione di enzimi e ormoni necessari per la gravidanza, promuove lo sviluppo dei tessuti, supporta la produzione di energia e la crescita cellulare.

Inoltre, lo zinco contribuisce a rafforzare il sistema immunitario delle donne in gravidanza. Durante la gravidanza, il sistema immunitario tende ad indebolirsi per impedire all'organismo di rigettare il feto. In caso di carenza di zinco, la capacità di combattere batteri e virus si indebolisce ulteriormente, aumentando il rischio di infezioni.

Secondo le raccomandazioni, le donne in gravidanza dai 19 anni in su necessitano di circa 11 mg di zinco al giorno, mentre le donne in gravidanza di età inferiore ai 18 anni ne necessitano circa 12 mg al giorno. La maggior parte di questo fabbisogno può essere soddisfatta attraverso una dieta equilibrata ricca di alimenti contenenti zinco, come ostriche, carne bovina, frutti di mare, pollame, uova, latte, legumi e frutta secca. Gli integratori di zinco devono essere assunti solo su prescrizione medica.

La carenza di zinco durante la gravidanza può causare numerosi problemi di salute sia alla madre che al feto. Foto: Shutterstock.

Sintomi di carenza di zinco in gravidanza

Secondo Firstcry Parenting, una grave carenza di zinco è rara, ma se si verifica può aumentare il rischio di restrizione della crescita intrauterina, basso peso alla nascita, parto prematuro e persino influenzare l'esito della gravidanza. Pertanto, le future mamme dovrebbero prestare attenzione ai seguenti segnali di allarme:

Perdita di appetito

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Uno dei primi segnali di carenza di zinco è la perdita di appetito, la sensazione di sazietà precoce o una generale mancanza di interesse per i pasti. Questo può rendere difficile per le donne in gravidanza soddisfare il loro crescente fabbisogno nutrizionale.

perdita di peso

Una dieta scorretta e persistente può portare a una perdita di peso o a un aumento di peso inferiore alle aspettative durante la gravidanza. Questo è un segnale che richiede una valutazione medica per determinarne la causa.

Diarrea

La carenza di zinco può compromettere il funzionamento dell'apparato digerente, rendendo le donne in gravidanza più soggette a diarrea prolungata. Questa condizione, a sua volta, comporta un'ulteriore perdita di zinco, creando un circolo vizioso sfavorevole.

Matrice cronica

Lo zinco è coinvolto nel processo di produzione di energia delle cellule. Quando si verifica una carenza di questo micronutriente, le donne in gravidanza possono spesso sentirsi letargiche e prive di energia, anche dopo aver riposato a sufficienza.

Sistema immunitario indebolito

Se durante la gravidanza si soffre frequentemente di raffreddori, mal di gola o infezioni, la causa potrebbe essere una carenza di zinco che indebolisce il sistema immunitario.

Caduta eccessiva dei capelli

Lo zinco contribuisce alla normale crescita dei follicoli piliferi. Una carenza di zinco può causare una perdita di capelli superiore alla norma e rendere difficile la ricrescita.

Unghie fragili, che si spezzano facilmente

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Unghie fragili e che si sfaldano, o la comparsa di insolite macchie bianche, possono talvolta essere indice di carenze di micronutrienti, tra cui lo zinco.

Diminuzione del senso del gusto, dell'olfatto o della vista.

Alcune donne in gravidanza con carenza di zinco possono percepire il cibo insipido, avere un olfatto ridotto o riscontrare alterazioni della vista. Questi sono sintomi da non ignorare e richiedono un consulto medico per determinarne la causa.

Fonte: https://znews.vn/dau-hieu-canh-bao-me-bau-thieu-kem-post1664777.html