Disintossicazione digitale: quando i giovani "fuggono" dal mondo digitale.

(Baohatinh.vn) - Per molti giovani di Ha Tinh, il percorso di "fuga" dal mondo digitale sta contribuendo a migliorare la loro salute mentale e a creare una vita più equilibrata.

Per molti giovani di oggi, la giornata inizia con la luce dello schermo del telefono e finisce con lo stesso dispositivo. Dal controllo dei messaggi e l'aggiornamento delle informazioni all'interazione sui social media e alla visione di un flusso infinito di brevi video , gli smartphone sono diventati gradualmente una parte quasi inseparabile della vita moderna.

Per la signora My, utilizzare dispositivi elettronici per 8-9 ore al giorno è quasi un requisito imprescindibile.

Per la signora Dang Thi Ngoc My, dell'agenzia Hello Trip Vietnam (distretto di Thanh Sen), il lavoro quotidiano dipende quasi interamente dal suo telefono e dal suo computer. Lavorando nel settore turistico , dalla mattina alla sera monitora costantemente la pagina Facebook, fornisce consulenza ai clienti, aggiorna le informazioni sulle destinazioni e gli itinerari e gestisce le prenotazioni per viaggi nazionali e internazionali. Secondo la signora Ngoc My, la costante connettività le permette di assistere tempestivamente i clienti, gestire eventuali imprevisti e garantire esperienze di viaggio senza intoppi.

Oltre alle esigenze lavorative, la pressione di dover aggiornare costantemente le informazioni, la paura di perdersi qualcosa e le abitudini online prolungate causano in molti giovani stanchezza, difficoltà di concentrazione e aumento dello stress. Molti mantengono l'abitudine di restare svegli fino a tardi per navigare sui social media, guardare film o seguire contenuti di intrattenimento sulle piattaforme digitali, anche quando il loro corpo mostra segni di spossatezza dopo una lunga giornata.

Il crescente numero di connessioni virtuali comporta una graduale diminuzione delle connessioni nella vita reale.

La presenza pressoché costante della tecnologia nella vita quotidiana non solo modifica le abitudini, ma influisce in modo sottile anche sulla salute mentale, sulla concentrazione e sulla qualità delle relazioni. Poiché la connettività costante è diventata la norma, molti giovani iniziano a soffrire di stanchezza prolungata, riduzione dei periodi di riposo, distrazione causata dal flusso incessante di informazioni e del bisogno di "fuggire" dai dispositivi elettronici.

Spinta da questa esigenza di autoregolamentazione, la "disintossicazione digitale" è gradualmente diventata una scelta popolare per molti giovani che cercano di ristabilire un equilibrio nella loro vita digitale. "Disintossicazione digitale" non significa abbandonare la tecnologia, ma piuttosto concentrarsi su un suo utilizzo moderato, permettendo ai dispositivi digitali di essere al servizio della vita quotidiana anziché dominarla. Di conseguenza, le persone dedicano un periodo di tempo a limitare proattivamente l'uso di telefoni, social media e altri dispositivi elettronici per ridurre lo stress derivante dallo spazio online, rigenerare le energie mentali e rafforzare il legame con la vita reale.

Dopo aver trascorso la maggior parte del suo tempo al telefono e sui social media, Bui Thi Thao Trang, del quartiere di Thanh Sen, ha iniziato a cambiare il suo stile di vita circa un anno fa, dopo aver scoperto la tendenza del "Digital Detox". Invece di essere costantemente online, Trang ha scelto di leggere più libri, imparare una nuova materia o approfondire tradizioni e cultura per arricchire le sue conoscenze.

Piccoli cambiamenti stanno iniziando a fare una differenza notevole nella vita di Thao Trang.

Thao Trang non è sola; molti giovani oggi cercano spazi tranquilli come corsi di artigianato, attività di volontariato, brevi viaggi o incontri comunitari per sfuggire temporaneamente al ritmo frenetico della vita digitale.

Da molti anni, la signora Nguyen Tran Tuong Vi, del comune di Cam Binh, ha scelto di partecipare alle attività del tempio, insieme ad altri 30 giovani circa del Circolo Giovanile Buddista del Tempio Giai Lam (quartiere di Ha Huy Tap). Il tempo trascorso al tempio le permette di rallentare il ritmo frenetico della vita quotidiana.

In quello spazio tranquillo, molti giovani riscoprono gradualmente la pace che avevano inavvertitamente perso nella frenesia del mondo digitale.

La dottoressa Le Thi Bich Ngoc, docente di Psicologia e Scienze dell'Educazione presso l'Università di Ha Tinh, ha affermato: "L'esposizione continua ai social media e ai dispositivi elettronici fa sì che il cervello riceva costantemente informazioni. Quando ogni momento è riempito dagli schermi dei dispositivi elettronici, le persone perdono gradualmente la capacità di stare in silenzio con se stesse, faticano a vivere appieno le vere emozioni e dedicano meno tempo alle relazioni al di fuori della vita reale. Pertanto, imparando a 'vivere in modo sano' e acquisendo disciplina nell'uso dei dispositivi elettronici, i giovani saranno in grado di ritrovare il proprio equilibrio ed evitare di sentirsi sopraffatti dal ritmo sempre più frenetico della vita digitale."

I giovani hanno bisogno di autodisciplina se vogliono "disintossicare" le proprie vite.

In un mondo in cui un semplice tocco può connetterti con centinaia o migliaia di persone, molti giovani sono alla ricerca delle cose più semplici. Questo percorso di "fuga" dal mondo digitale non significa voltare le spalle alla tecnologia, ma imparare a ritornare ai valori autentici: la pace non deriva da innumerevoli condivisioni, commenti o connessioni virtuali, ma dalla sensazione di essere ascoltati, di condividere e di vivere pienamente ogni singolo momento reale.

Fonte: https://baohatinh.vn/digital-detox-when-young-people-break-away-from-the-digital-world-post311419.html