Le buone pratiche sanitarie aiutano gli anziani a vivere felici e in salute.

Nella terza età, ciò che gli anziani desiderano di più è una buona salute e una mente serena. Nella comune di Tam Hong, la pratica del Qigong sta diventando una tendenza sempre più diffusa. Oltre a migliorare la salute, il Qigong porta anche gioia e rafforza i legami comunitari.

Il Qigong è un metodo di cura che combina armoniosamente movimenti delicati, respirazione lenta e profonda e rilassamento mentale. Questo metodo aiuta il corpo a diventare più flessibile, aumenta la resistenza, migliora la circolazione e promuove il benessere mentale. Grazie ai suoi movimenti sicuri e facili da eseguire, il Qigong è particolarmente indicato per gli anziani.

Nella provincia, il movimento per la pratica di esercizi salutari si è sviluppato notevolmente negli ultimi anni. Centinaia di club sono sorti nelle zone residenziali, ognuno dei quali attrae da poche decine a centinaia di membri che partecipano regolarmente.

Le sessioni di allenamento si svolgono al mattino presto o alla sera tardi, creando un'atmosfera allegra e vivace presso centri comunitari, stadi, parchi, ecc. L'esercizio fisico regolare non solo aiuta gli anziani a migliorare la propria salute fisica, ma porta anche gioia attraverso l'interazione, la condivisione e la costruzione della solidarietà all'interno della comunità. Molti club partecipano attivamente a scambi e spettacoli in occasione di eventi culturali e sportivi locali, contribuendo a diffondere lo spirito di "Vivere felici, vivere sani, vivere utili".

Grazie all'esercizio fisico regolare, la salute dei membri del Tam Hong Commune Health and Wellness Club è migliorata notevolmente.

Il Tam Hong Commune Elderly Health and Wellness Club è stato fondato nel 2010. Inizialmente contava poco più di 60 membri, ma ora ne ha più di 120. Con l'obiettivo di migliorare la salute fisica e mentale, il club organizza regolarmente sessioni di esercizio fisico, creando l'abitudine a un'attività fisica dolce ma efficace. Grazie alla pratica costante, la salute dei membri è migliorata, il loro umore è più elevato e le loro vite sono più gioiose e significative.

Oltre ad essere un luogo per l'attività fisica, il club è diventato anche uno spazio di socializzazione per gli anziani. Qui, i soci hanno l'opportunità di chiacchierare, condividere esperienze di vita, scambiarsi consigli su come mantenere viva la felicità familiare e incoraggiarsi a vicenda per superare le difficoltà della vita.

Lo spirito di solidarietà, cameratismo e l'atmosfera gioiosa hanno permesso al club di mantenere vive le proprie attività per molti anni, contribuendo ad arricchire sempre più la vita culturale del quartiere residenziale.

La signora Doan Thi Hoa è coinvolta fin dai primi tempi del Tam Hong Commune Health and Wellness Club ed è una delle sue socie più attive. Da quando si è iscritta, non ha mai saltato un allenamento; grazie al mantenimento di una regolare routine di esercizio fisico, la sua salute è migliorata.

A 74 anni, la signora Hoa conserva ancora una figura aggraziata, una mente lucida ed è esente dalle malattie croniche tipiche della terza età. Per lei, la cura della salute non è solo una questione di esercizio fisico, ma anche il segreto per mantenere giovinezza, felicità e benessere.

La signora Doan Thi Hoa ha affermato: "Ogni giorno pratico esercizi fisici, Tai Chi e yoga, e noto un significativo miglioramento della mia salute, uno spirito più fresco, e questo mi aiuta a prevenire l'artrosi, l'ipertensione e l'insonnia."

La maggior parte dei membri del Tam Hong Commune Health and Wellness Club percepisce chiaramente i benefici derivanti dalla pratica. I movimenti delicati, combinati con una respirazione controllata, contribuiscono a migliorare la circolazione sanguigna, ad aumentare la resistenza e a prevenire le malattie.

Molti anziani praticano attivamente il Tai Chi a casa.

Oltre alle sessioni di allenamento di gruppo programmate, i soci del club mantengono anche una routine di allenamento a casa con esercizi semplici per tenersi in forma e di buon umore.

La signora Le Thi Nhung è una socia che è stata menzionata da molti per i cambiamenti positivi che ha sperimentato dopo aver praticato gli esercizi. Dopo 6 anni di partecipazione al club, sente chiaramente che la sua salute è migliorata e il suo umore è più rilassato e allegro. Grazie a ciò, è in grado di gestire molte attività quotidiane, dal commercio e dall'agricoltura alla cura della sua famiglia.

La signora Nhung ha affermato: "Quando sono in buona salute, partecipo attivamente ad attività di beneficenza locali. Prendermi cura della mia salute e del mio benessere non solo mi aiuta ad allenare il mio corpo, ma mi motiva anche a vivere una vita sana e appagante, diffondendo energia positiva a chi mi sta intorno."

Ogni sessione di allenamento, ogni sorriso dei membri del Tam Hong Commune Health and Wellness Club, è la prova di una vita sana e felice. Crediamo che il movimento per la salute e il benessere continuerà a diffondersi, portando gioia e salute a molti anziani nelle zone rurali della provincia.

Nguyen Anh

Fonte: https://baophutho.vn/duong-sinh-giup-nguoi-cao-tuoi-song-vui-khoe-244947.htm