Promuovere uno stile di vita sano nella comunità.

Dopo aver ricoperto il ruolo di direttrice della EximBank di Bien Hoa e ora quello di direttrice della VietABank di Bien Hoa (nel quartiere di Tran Bien), la signora Pham Thi Ngoc Ha, presidente della Federazione di Ginnastica della città di Dong Nai, pur dovendo affrontare numerose pressioni, è riuscita per molti anni a conciliare il lavoro con la sua routine quotidiana di allenamento.

Báo Đồng Nai•10/05/2026

Questo non è solo il modo in cui si prende cura di sé, ma riflette anche un atteggiamento positivo e proattivo, contribuendo a migliorare la salute fisica e mentale, a ridurre lo stress dopo il lavoro e, soprattutto, ad avere sempre una fonte di energia positiva da trasmettere a chi le sta intorno.

Imponetevi una disciplina ferrea.

Fin dalle elementari, la signorina Ha ha sempre avuto una grande passione per l'esercizio fisico e lo sport . Secondo la signorina Ha, la sua famiglia vive nel quartiere di Long Binh, dove si trova il parco industriale Bien Hoa 2. Le strade del parco industriale sono lunghe, ampie e poco trafficate al mattino presto. Gli alberi costeggiano entrambe le strade, offrendo aria fresca e piacevole, il che lo rende ideale per camminare e fare jogging, regalando una sensazione di relax e un ottimo modo per iniziare la giornata con energia. Pertanto, la signorina Ha ha sfruttato questo spazio per allenarsi quotidianamente e ha mantenuto questa abitudine durante le scuole superiori, l'università e anche dopo aver iniziato a lavorare.

La signora Pham Thi Ngoc Ha, presidente della Federazione di ginnastica della città di Dong Nai , e gli studenti della scuola primaria Phan Chu Trinh (quartiere Tan Trieu) si esibiscono in una danza popolare sulle note della canzone "La città di Dong Nai raggiunge grandi traguardi con le sue aspirazioni". Foto: Nga Son

Dopo essersi laureata presso l'Università di Lingue Straniere e Tecnologie dell'Informazione di Ho Chi Minh City (HUFLIT), la Sig.ra Ha è entrata a far parte della IDICO Urban and Industrial Zone Development Company Limited (quartiere Nhon Trach). In seguito, ha lavorato presso diverse aziende per mettere alla prova le sue capacità e acquisire maggiore esperienza. A partire dal 2007, è entrata nel settore bancario. Ad oggi, la Sig.ra Ha è attiva in questo campo da quasi 20 anni, con un percorso di costante impegno. Ha ricoperto diverse posizioni, da impiegata amministrativa a responsabile amministrativa, poi Direttrice di EximBank Bien Hoa e ora Direttrice di VietABank Bien Hoa. Ogni ruolo ha le sue caratteristiche uniche, in particolare quello di direttore di banca, che comporta una pressione significativa e continua, oltre alla gestione di un team e al mantenimento di uno spirito di lavoro positivo tra i dipendenti.

Nonostante la pressione lavorativa, la sua salute, la perseveranza e l'energia positiva, frutto di anni di esercizio fisico costante, l'hanno aiutata a superare le difficoltà e a svolgere con successo il suo ruolo di leader; ha inoltre continuato a conseguire ulteriori titoli di studio e certificazioni per migliorarsi e aggiornarsi.

La signora Ha ha raccontato: “Oltre a trascorrere del tempo con la mia famiglia, mi dedico sempre all'esercizio fisico e alla cura di me stessa. La mia giornata di solito inizia alle 4 del mattino e quasi ogni mattina dedico almeno un'ora all'attività fisica. Quando i miei figli erano piccoli, trascorrevo molto tempo con loro, quindi mi concentravo principalmente sul miglioramento della mia salute. Negli ultimi anni, con la crescita dei miei figli, ho iniziato a diffondere l'abitudine all'esercizio fisico anche tra le persone che mi circondano e nella comunità.”

Creare l'abitudine di fare esercizio fisico nella comunità.

La signora Ha ha affermato: Per diffondere l'abitudine all'esercizio fisico nella comunità, dal 2013 partecipa agli allenamenti sportivi presso il Centro di Allenamento e Competizione Sportiva della città. A quel tempo, il centro aveva istituito il Club "30 Minuti di Salute Ogni Giorno" con l'obiettivo di diffondere l'abitudine all'esercizio fisico tra gli abitanti di Bien Hoa (prima della fusione). Da questo modello, il movimento per l'allenamento sportivo si è gradualmente diffuso con forza, attirando un gran numero di partecipanti. Lei non è solo una membro attiva, ma ricopre anche il ruolo di allenatrice del club.

Fare regali è il modo in cui la signora Pham Thi Ngoc Ha motiva e incoraggia gli studenti a impegnarsi con diligenza.

Per rendere la formazione più coinvolgente ed efficace, scelse attività basate sul movimento e accompagnate dalla musica, come la danza popolare, il ballo da sala e l'aerobica. Queste attività erano facilmente accessibili, adatte a diverse fasce d'età e presentavano un elevato potenziale di coinvolgimento della comunità. Grazie al suo talento naturale e al suo spirito entusiasta, contribuì allo sviluppo del movimento in tutta la provincia di Dong Nai. Ogni fine settimana, si recava in diverse località per guidare gli allenamenti delle varie associazioni, in particolare dell'Unione Giovanile e dell'Unione Femminile, presso i centri culturali e sportivi locali. Di conseguenza, il modello dei club comunitari di danza popolare e sport si espanse gradualmente e si sviluppò con forza, attirando un gran numero di persone, soprattutto donne, a partecipare.

Ad oggi, le attività sportive comunitarie a Dong Nai si sono diffuse ampiamente e in modo duraturo. Lei continua ad allenarsi e mira ad ampliare il pubblico di riferimento, in particolare gli studenti delle scuole elementari. Secondo lei, questa fascia d'età ha molta energia e si trova in una fase cruciale dello sviluppo. Coltivare l'abitudine all'esercizio fisico fin dalla tenera età li aiuterà a sviluppare un senso di salute, a raggiungere uno sviluppo olistico e a gettare le basi per il loro futuro. Ogni mattina, si reca nelle scuole per guidare gli studenti nelle loro routine di esercizi per circa 30 minuti.

Nell'ottobre del 2023 è stata fondata la Federazione di Ginnastica della Provincia di Dong Nai (ora Città di Dong Nai), di cui lei è stata presidente. Oltre a coordinarsi con enti e autorità locali per organizzare numerose attività sportive comunitarie su larga scala, la federazione si concentra anche sulla formazione degli allenatori, sull'organizzazione di corsi di formazione professionale, sul rilascio di certificati e sul miglioramento della qualità dell'insegnamento. Allo stesso tempo, partecipa agli eventi culturali e sociali locali attraverso spettacoli e dimostrazioni sportive.

Praticare sport e attività fisica non solo migliora la salute, ma porta anche gioia ed energia positiva alla comunità. Pertanto, in futuro, continuerò a impegnarmi attivamente per diffondere il movimento sportivo e dell'attività fisica all'interno della comunità, contribuendo a migliorare la qualità della vita dei residenti della città.
La signora PHAM THI NGOC HA, presidente della Federazione di ginnastica della città di Dong Nai

In particolare, la signora Ha ha riunito un team di persone affini e motivate per diffondere uno stile di vita sano nella comunità, tra cui la signora Luu Thi Luyen (del quartiere di Tam Hiep). La signora Luyen, che in passato lavorava come contabile, sei anni fa ha cambiato carriera per aprire uno studio di fitness e bellezza. Più di un anno fa, ha conosciuto la signora Ha partecipando a programmi di attività sportive. "Ammirando l'entusiasmo, la dedizione e l'energia della signora Ha, mi sono offerta volontaria per diffondere il movimento sportivo nelle scuole attraverso programmi di danza e canto nei cortili. Vedere gli studenti partecipare con entusiasmo mi rende felice di aver fatto qualcosa di utile per loro", ha raccontato la signora Luyen.

Quando ogni individuo riconosce l'importanza di mantenere una buona salute e partecipa attivamente all'esercizio fisico, ciò contribuirà a creare una comunità sana, civile e in via di sviluppo sostenibile.

Promuovere uno stile di vita sano nella comunità.

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