Benefici per la salute del carambolo

Secondo Avni Kaul, nutrizionista indiana, 100 grammi di carambola contengono circa 60 calorie. Pertanto, si tratta di un frutto ipocalorico, adatto al controllo del peso.

Ecco alcuni dei benefici per la salute derivanti dal frutto del biancospino, secondo il sito web HealthShots (India).

Il carambolo fa bene alla salute, ma è necessario consumarlo con cautela.

A basso contenuto calorico

La mela rosa è particolarmente indicata per chi desidera perdere peso grazie al suo basso contenuto calorico. Pertanto, possiamo gustare questo frutto senza preoccupazioni, senza intaccare il nostro peso.

ricco di fibre

La carambola è ricca di fibre. Le fibre aiutano a sentirsi sazi più a lungo e a ridurre l'apporto calorico complessivo. Contribuendo a limitare il consumo di calorie in eccesso, la carambola può favorire la perdita di peso.

Uno studio pubblicato sulla rivista Nutrients Journal suggerisce che una dieta ricca di fibre può essere d'aiuto nella gestione del peso.

Controllo della glicemia

La mela cotogna ha un basso indice glicemico (IG), che aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue, prevenendo picchi improvvisi di insulina e l'accumulo di grasso.

Ricco di antiossidanti

Il carambolo contiene molti antiossidanti, che aiutano a combattere i radicali liberi nell'organismo.

I radicali liberi rilasciati nell'organismo possono danneggiare le cellule e causare diversi problemi di salute come obesità, diabete o cancro.

Stimola il metabolismo

Il frutto della mela cotogna cinese contiene composti come l'acido gallico e l'acido ellagico, noti per la loro capacità di migliorare la funzione metabolica.

Cose da tenere a mente quando si mangia la carambola.

Tuttavia, un consumo eccessivo di carambola può causare effetti collaterali come la stitichezza a causa dell'elevato contenuto di tannini.

Il frutto della mela cotogna cinese può anche aumentare l'acidità nell'organismo, causando bruciore di stomaco o indigestione nei soggetti sensibili.

Le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero consumare la carambola con moderazione e consultare un medico prima di assumerne quantità eccessive.

Anche le persone affette da malattie renali dovrebbero evitare di mangiare carambola, poiché è ricca di ossalati, che possono peggiorare i problemi renali.

Fonte: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-trai-tram-18524062815581113.htm