Consigli per ridurre la caduta dei capelli durante i cambi di stagione.

Con il cambio di stagione, il clima si fa più secco e anche il cuoio capelluto si disidrata, indebolendo e assottigliando le radici dei capelli, con conseguente aumento della rottura e della caduta. Ecco alcuni consigli per ridurre la caduta dei capelli durante i cambi di stagione.

La rottura e la caduta dei capelli sono un incubo per molte persone.

Bevi molta acqua.

Oltre ad aiutare a eliminare le tossine e a ridurre lo stress e la stanchezza, bere molta acqua contribuisce anche ad avere capelli forti e sani e una pelle splendida durante i periodi di siccità dovuti ai cambi di stagione. Bevi 2-2,5 litri d'acqua al giorno per idratare adeguatamente il tuo corpo.

Lavare i capelli correttamente

L'acqua utilizzata per lavare i capelli non deve essere né troppo fredda né troppo calda; l'acqua troppo calda irrita il cuoio capelluto e i capelli. La temperatura ideale dell'acqua per lavare i capelli è di 37 gradi Celsius, equivalente alla temperatura corporea.

Se hai i capelli grassi, non dovresti usare troppo balsamo, ma se hai i capelli secchi, dovresti usarlo per evitare che si annodino. Ricorda di applicare il balsamo solo sulle punte dei capelli, poi risciacqua abbondantemente.

Lavare i capelli nel modo corretto può anche contribuire a ridurre la rottura e la caduta dei capelli.

Evitate di bagnarvi i capelli durante la stagione delle piogge.

Il cambio di stagione porta spesso con sé improvvisi e frequenti acquazzoni. Pertanto, è importante tenere i capelli asciutti quando si esce nei giorni di pioggia. L'acqua piovana può contenere sostanze inquinanti che indeboliscono i capelli e li rendono più fragili e inclini alla rottura.

Se i capelli si bagnano, lavateli nuovamente con shampoo e altri prodotti per la cura dei capelli adatti.

Evitate di esagerare con l'acconciatura.

L'uso quotidiano di prodotti per lo styling dei capelli come cera, lacca, gel, ecc., può esporre il cuoio capelluto a componenti chimici e renderlo più soggetto a rotture. Pertanto, è meglio interrompere l'uso di questi prodotti con il cambio di stagione.

Ridurre lo stress

Lo stress frequente può causare un aumento della caduta dei capelli. Pertanto, prova a ridurre lo stress scegliendo esercizi altamente rilassanti come la meditazione, lo yoga o altre attività distensive. Questo è un modo efficace per controllare la caduta dei capelli legata allo stress.

Nella tua dieta dovresti includere alimenti che fanno bene ai capelli.

Limita il consumo di cibi freddi.

Consumare troppi cibi freddi può compromettere la circolazione sanguigna, causando il restringimento dei follicoli piliferi, indebolendo le radici dei capelli e rendendoli più inclini alla caduta. Dal punto di vista medico, una cattiva circolazione sanguigna nel cuoio capelluto influisce sull'apporto di nutrienti ai capelli, rendendoli secchi, fragili e più soggetti a rottura.

Aggiungi alla tua dieta alimenti che fanno bene ai capelli.

Alimenti come pesce, legumi, cereali e carne bovina contengono molta biotina, zinco, proteine ​​e vitamine che fanno bene ai capelli e li rendono forti, lisci e sani.

Inoltre, frutta e verdura dovrebbero essere incluse negli spuntini quotidiani per fornire idratazione e vitamine ai capelli.

Thanh Ngoc (raccolta)

Fonte: https://vtcnews.vn/luu-y-giup-toc-do-rung-khi-giao-mua-ar903079.html