Quali alimenti dovresti mangiare per avere denti naturalmente bianchi?

Il consumo di determinati alimenti può macchiare i denti e fargli perdere il loro naturale candore. Fortunatamente, esistono alimenti sani che possono aiutare a prevenire questo problema.

Caffè, tè, vino rosso e bibite gassate in lattina sono bevande comuni che possono macchiare i denti. Tuttavia, secondo il sito web di salute Healthline (USA), esistono alcuni frutti che non solo sono ricchi di nutrienti, ma possono anche aiutare a prevenire lo scolorimento dei denti.

L'ananas contiene l'enzima bromelina, che ha un effetto sbiancante naturale sui denti.

Tra i frutti che possono contribuire a ridurre l'ingiallimento dei denti troviamo:

Mela

Le mele contengono nutrienti con proprietà antiossidanti, antinfiammatorie, antivirali e antitumorali. Oltre a questi benefici, le mele possono anche proteggere i denti quando non è ancora possibile lavarli.

Uno studio pubblicato sulla rivista PLoS One ha scoperto che masticare due mele può aiutare a ridurre i batteri nella saliva, con un effetto quasi equivalente a quello di lavarsi i denti. Le mele aiutano anche a ridurre i batteri e i livelli di acidità nella bocca, diminuendo così il rischio di carie e di scolorimento dei denti.

Fragola

Uno studio pubblicato sulla rivista odontoiatrica Padjadjaran ha dimostrato che il succo di fragola ha un effetto sbiancante sui denti grazie al suo contenuto di acido ellagico, acido malico e perossido di idrogeno. Un vantaggio notevole è che il succo di fragola contiene livelli di perossido di idrogeno inferiori rispetto ai prodotti sbiancanti, riducendo così il rischio di danni allo smalto.

Fragrante

L'ananas non è solo ricco di vitamina C e manganese, ma contiene anche antiossidanti ed enzimi che possono favorire la digestione, rafforzare il sistema immunitario e ridurre l'infiammazione nell'organismo. In particolare, l'ananas contiene l'enzima bromelina, che ha proprietà sbiancanti per i denti.

È stato dimostrato che la bromelina non causa sensibilità dentale come i prodotti contenenti perossido di idrogeno. Questo perché la bromelina non danneggia lo smalto dei denti.

Sedano

Il sedano è un ortaggio croccante ad alto contenuto di fibre. Quando lo mangiamo, dobbiamo masticarlo di più. Questa azione masticatoria stimola la produzione di saliva, neutralizzando gli acidi presenti nella bocca, contribuendo a pulire i denti, prevenire le macchie e proteggere lo smalto dentale.

Broccoli

Analogamente al sedano, masticare verdure ricche di fibre come i broccoli aiuta a stimolare la produzione di saliva, proteggendo e prevenendo lo scolorimento dello smalto dei denti. Inoltre, i broccoli sono ricchi di vitamina C, vitamina K, kaempferolo, sulforafano e beta-carotene. Tutti questi elementi hanno effetti antinfiammatori contro la gengivite e la malattia parodontale, secondo Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/muon-rang-trang-tu-nhien-nen-an-nhung-mon-nao-185241113141730355.htm