Qual è la temperatura ideale della camera da letto per la salute del cuore?

Molti fattori influenzano un buon riposo notturno, tra cui la temperatura della camera da letto. Tuttavia, impostare la temperatura ideale rimane oggetto di ampio dibattito.

Un nuovo studio pubblicato sulla rivista medica BMC Medicine ha individuato la temperatura ottimale della camera da letto per la salute del cuore, soprattutto negli anziani.

Nello studio, il dottor Fergus O'Connor della Griffith University (Australia) ha valutato l'impatto dell'aumento della temperatura notturna della camera da letto sulla frequenza cardiaca e sulla risposta allo stress, in particolare negli anziani, secondo quanto riportato dal sito di notizie mediche Medical Express.

Mantenere la temperatura della camera da letto a 24 °C durante la notte, mentre si dorme, aiuta a ridurre il rischio di disturbi del sistema nervoso autonomo e di aumento della frequenza cardiaca.

Foto: AI

I partecipanti, di età pari o superiore a 65 anni, hanno indossato dispositivi che registravano la loro frequenza cardiaca e la variabilità della frequenza cardiaca durante il sonno notturno, dalle 21:00 alle 7:00 del mattino seguente, mentre dei sensori installati nelle loro case misuravano continuamente la temperatura della camera da letto.

Secondo Medical Express, i risultati hanno rivelato che mantenere una temperatura della camera da letto di 24 °C durante la notte, mentre si dorme, aiuta a ridurre le risposte allo stress, diminuendo così il rischio di disturbi del sistema nervoso autonomo e di aumento della frequenza cardiaca negli anziani.

Il dottor O'Connor spiega: Quando il corpo umano è esposto ad alte temperature, la normale risposta fisiologica è un aumento della frequenza cardiaca. Il cuore deve lavorare di più per cercare di far circolare il sangue verso la superficie della pelle e raffreddarla. Tuttavia, quando il cuore deve lavorare di più e più a lungo, mette sotto stress il corpo e limita la sua capacità di recuperare dall'esposizione alle alte temperature del giorno precedente.

La dottoressa O'Connor ha concluso: per le persone di 65 anni e oltre, mantenere una temperatura della camera da letto di 24 °C durante la notte può contribuire a ridurre il rischio di un aumento delle risposte allo stress durante il sonno.

Mentre l'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda una temperatura massima diurna interna di 26 °C, questo studio ha ora individuato la temperatura notturna ideale in 24 °C.

Fonte: https://thanhnien.vn/nhiet-do-phong-ngu-bao-nhieu-la-tot-nhat-cho-tim-185260112093318148.htm