Le persone a rischio di ictus spesso presentano queste 9 cattive abitudini.

Secondo Sohu, gli ictus non colpiscono solo le persone di mezza età e gli anziani; oggigiorno, un numero significativo di giovani ne è affetto. L'ictus è anche noto come "incidente cerebrovascolare".

9 cattive abitudini che possono facilmente portare a un ictus, e che sono comuni a molte persone.

Di seguito sono elencate alcune cattive abitudini che possono facilmente portare a un ictus, e che sono diffuse tra molte persone.

restare sveglio fino a tardi

Quando si resta svegli fino a tardi, il ritmo circadiano del cuore e dei vasi sanguigni cerebrali viene alterato. Questo provoca un rilascio eccessivo di adrenalina e noradrenalina da parte dell'organismo, che causano la costrizione dei vasi sanguigni, limitando il flusso sanguigno e aumentando il rischio di ictus.

Stanco e stressato

L'eccessiva stanchezza fisica e lo stress mentale possono facilmente portare a malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Nella società moderna, la doppia pressione del lavoro e della vita privata genera costantemente energia negativa ogni giorno, causando stress mentale. Quando stress e stanchezza si accumulano fino a un certo livello, è molto facile ammalarsi.

emozioni eccessivamente agitate

In un'intervista del 2019 con Health Times, il dottor Tong Enfeng, capo del dipartimento di Medicina Tradizionale Cinese presso l'Ospedale Popolare dell'Università di Wuhan, ha affermato che la rabbia può stimolare il sistema nervoso simpatico, aumentando la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Ciò sovraccarica il cuore e il cervello, aumentando il rischio di ictus improvvisi.

L'ictus è una condizione potenzialmente letale.

Non bere abbastanza acqua

Chi non ama bere acqua rischia di disidratarsi: il suo sangue tende ad essere più denso, aumentando il rischio di ostruzione dei vasi sanguigni. Questo è particolarmente vero in estate, quando si suda di più e si è più soggetti a disidratazione.

Non aspettare di avere sete per bere acqua. Puoi mettere un bicchiere d'acqua accanto al letto e berne qualche sorso circa mezz'ora prima di addormentarti e al risveglio.

Mangiare troppo sale

Una dieta ricca di sale è uno dei principali fattori di rischio per l'ipertensione e l'ictus. Inoltre, anche le diete ricche di zuccheri e grassi sono dannose per la salute vascolare.

È consigliabile limitare l'assunzione di grassi animali e alimenti ricchi di colesterolo, come carne grassa, cervello, fegato e uova di pesce.

Fumo

Il fumo può aumentare del 90% il rischio di ictus ischemico e quasi raddoppiare il rischio di emorragia subaracnoidea.

Gli piace bere alcolici

Gli studi dimostrano che chi beve molto ha un rischio di ictus superiore del 22% rispetto a chi beve poco o si astiene dall'alcol. Il modo più sicuro per evitare l'ictus è dire no all'alcol.

Stare seduti troppo a lungo, mancanza di esercizio fisico.

Stare seduti per lunghi periodi ogni giorno predispone all'aumento di peso e rallenta la circolazione sanguigna. Ciò aumenta il rischio di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari.

Quando si inizia a fare esercizio fisico, è importante farlo gradualmente, con un'intensità moderata in base al proprio livello di forma fisica. Molte persone sono spesso sedentarie e un improvviso aumento dell'intensità dell'esercizio può facilmente sovraccaricare l'organismo, causando ipossia cerebrale e ischemia acuta, che possono facilmente portare a un ictus.

grasso addominale

L'eccesso di grasso addominale è dannoso per la salute. L'obesità non solo aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, ma anche il rischio di cancro. Si raccomanda che la circonferenza della vita non superi i 90 cm per gli uomini e gli 85 cm per le donne.

Individuazione precoce dei segni di ictus tramite la regola "BE FAST".

Il dottor Doan Du Manh (membro dell'Associazione vietnamita per le malattie vascolari) spiega come identificare i primi segni di ictus attraverso la regola "BE FAST" (Sii veloce), come segue:

B (Equilibrio): Descrive i sintomi che si manifestano quando un paziente perde improvvisamente l'equilibrio, avverte vertigini, forte mal di testa e perdita di coordinazione motoria.

E (Vista): Indica che il paziente ha la vista offuscata (vista ridotta) o una perdita completa della vista in uno o entrambi gli occhi.

F (Viso): Descrive i cambiamenti del viso; il paziente può presentare paralisi, una bocca storta e un filtro deviato (il segmento che collega il punto sotto il naso al labbro superiore), più evidenti quando il paziente sorride con la bocca spalancata.

A (Braccio): Il paziente ha difficoltà o incapacità di muovere braccia e gambe e presenta paralisi su un lato del corpo. Il modo più rapido per confermarlo è chiedere al paziente di sollevare entrambe le braccia e di mantenerle in posizione contemporaneamente.

S (Linguaggio): Il paziente ha difficoltà a parlare, pronuncia poco chiara, linguaggio biascicato o linguaggio insolitamente biascicato. È possibile verificarlo chiedendo al paziente sospettato di ictus di ripetere una semplice frase appena pronunciata.

T (Tempo): Quando i sintomi sopra descritti compaiono improvvisamente, chiama subito il 115 o porta il paziente al pronto soccorso più vicino per ricevere cure di emergenza tempestive.

Ha An

Fonte: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-de-bi-dot-quy-thuong-mac-9-thoi-quen-xau-nay-ar907131.html