1. Benefici dell'acqua allo zenzero e alla citronella
Il tè allo zenzero e alla citronella è una bevanda dalle eccellenti proprietà benefiche per la salute, in particolare per la sua capacità di riscaldare il corpo e favorire la digestione.
Lo zenzero fresco (Zingiber officinale) ha un sapore speziato e una natura calda, agendo sui meridiani di Polmone, Milza e Stomaco. Può riscaldare la zona addominale, risultando particolarmente utile per chi ha milza e stomaco deboli o per chi soffre spesso di freddo o mal di stomaco dopo aver mangiato cibi crudi o freddi. Il sapore speziato aiuta inoltre lo zenzero a disperdere l'energia fredda dal corpo, favorendo la sudorazione e alleviando i sintomi del raffreddore, un rimedio molto efficace quando si manifestano i primi sintomi con brividi e naso che cola.
- 1. Benefici dell'acqua allo zenzero e alla citronella
- 2. Come preparare il tè allo zenzero e alla citronella
- 3. Persone che devono fare attenzione quando bevono tè allo zenzero e alla citronella.
Inoltre, lo zenzero è un antidolorifico naturale e un rimedio contro la nausea, grazie alla sua capacità di inibire le sostanze infiammatorie e di agire sul centro del vomito nel cervello, lenendo al contempo la mucosa gastrica. Nello specifico, i composti attivi gingerolo e shogaolo presenti nello zenzero hanno un lieve effetto anticoagulante, prevenendo l'aggregazione piastrinica e migliorando così la circolazione sanguigna, riducendo la sensazione di mani e piedi freddi e favorendo un flusso sanguigno più regolare.
La citronella ha proprietà riscaldanti, un sapore speziato e un aroma forte e caratteristico. Il suo effetto più notevole è quello di favorire il flusso di energia (qi), ovvero di aiutare l'energia del corpo a fluire armoniosamente, alleviando la sensazione di oppressione o costrizione al petto. La citronella riscalda anche lo stomaco, ha proprietà antibatteriche, aiuta a sciogliere il catarro e favorisce la digestione. In particolare, l'olio essenziale di citrale contenuto nella citronella stimola la secrezione di enzimi digestivi, lenisce gli spasmi intestinali e spinge i gas verso il basso, riducendo così rapidamente gonfiore, distensione addominale e indigestione dopo i pasti.
Lo zenzero e la citronella sono erbe aromatiche comuni, facilmente reperibili in cucina, e offrono numerosi benefici per la salute.
Quando zenzero e citronella vengono combinati, si ottengono i seguenti effetti:
Maggiore sollievo dal dolore: lo zenzero ha il potere di rilassare la muscolatura liscia e ridurre gli spasmi, mentre la citronella contribuisce a migliorare la microcircolazione; insieme, leniscono efficacemente mal di testa, crampi mestruali o dolori muscolari causati dallo stress.
Sollievo dallo stress: a livello mentale, l'aroma caratteristico degli oli essenziali di zenzero e citronella agisce direttamente sul sistema limbico del cervello, il centro che regola le emozioni, riducendo così i livelli di cortisolo, contribuendo ad alleviare lo stress e a indurre una sensazione di rilassamento e benessere mentale.
Alleviare il raffreddore e dissipare i brividi: questo è il punto di forza della combinazione di queste due erbe, poiché entrambe hanno un sapore speziato e proprietà riscaldanti. Insieme, creano un potente effetto diaforetico, aiutando a espellere le energie negative e fredde dall'interno del corpo attraverso la pelle. Questo spiega perché una tazza di tè caldo allo zenzero e alla citronella, bevuta ai primi sintomi di raffreddore, favorisce una leggera sudorazione, allevia i brividi e riduce rapidamente i sintomi di naso che cola e congestione nasale.
Supporto digestivo: lo zenzero riscalda lo stomaco, riduce la nausea e previene il mal d'auto, mentre la citronella stimola l'appetito, aiuta a espellere i gas e favorisce la digestione, riducendo gonfiore e indigestione dopo i pasti.
Inoltre, sia lo zenzero che la citronella hanno proprietà riscaldanti, che aiutano a riscaldare tutto il corpo, a liberare i meridiani e a migliorare la circolazione sanguigna, il che è molto utile per le persone con una costituzione fredda o per coloro che soffrono di intorpidimento alle mani e ai piedi o di dolori addominali durante le mestruazioni.
Effetti antibatterici e antinfiammatori: gli oli essenziali della citronella possono uccidere molti tipi di batteri nocivi nelle vie respiratorie, mentre lo zenzero aiuta a fluidificare il catarro e a stimolare la secrezione, favorendo così la pulizia delle vie aeree, riducendo la tosse, alleviando il mal di gola e sciogliendo efficacemente il catarro, soprattutto in caso di raffreddore con muco.
2. Come preparare il tè allo zenzero e alla citronella
2.1 Metodi di cottura di base
Preparazione: 1 radice di zenzero fresco (affettata), 3-4 gambi di citronella (schiacciati e tagliati a pezzi).
Come fare:
- Portare a ebollizione circa 500 ml di acqua, aggiungere lo zenzero e la citronella, quindi abbassare la fiamma e cuocere a fuoco lento per circa 5-10 minuti per consentire l'estrazione completa delle essenze medicinali.
- Filtra il liquido e, se non hai lo stomaco sensibile, puoi aggiungere del miele o un po' di limone per renderlo più gradevole.
2.2 Dosaggio: Il tè allo zenzero e citronella va consumato solo al bisogno, 100-200 ml alla volta, a distanza di qualche ora l'uno dall'altro. Un ciclo di trattamento continuativo non deve superare i 7 giorni, utilizzando meno di 5 g di zenzero essiccato (equivalenti a qualche fetta di zenzero fresco) al giorno. Non deve essere utilizzato come sostituto dell'acqua potabile quotidiana.
2.3 Tempistica: È preferibile berlo caldo al mattino o al pomeriggio, idealmente 30 minuti dopo un pasto per proteggere lo stomaco. Evitare di berlo prima di andare a dormire, poiché potrebbe causare insonnia.
Per ottenere i migliori risultati, bere il tè allo zenzero e alla citronella richiede il giusto tempismo e dosaggio.
3. Persone che devono fare attenzione quando bevono tè allo zenzero e alla citronella.
Il tè allo zenzero e alla citronella ha molti benefici per la salute, ma il suo utilizzo dovrebbe essere limitato nei seguenti casi:
Le persone con una costituzione naturalmente calda: soffrono facilmente di vampate di calore, sete, sensibilità al caldo e stitichezza frequente.
Persone con problemi di stomaco: ulcere gastriche, reflusso gastroesofageo (che può aumentare il bruciore di stomaco e la secrezione acida).
Donne in gravidanza (negli ultimi 3 mesi) e madri che allattano.
Altri casi: persone con febbre alta, sanguinamento, calcoli biliari o che assumono farmaci per malattie cardiovascolari o diabete (consultare il medico).
Fonte: https://suckhoedoisong.vn/nuoc-gung-sa-co-tac-dung-gi-169260619143036439.htm
