Le donne che praticano il pickleball corrono maggiori rischi rispetto agli uomini.

Da quando il pickleball è diventato così popolare, molte donne hanno avuto la possibilità di sperimentare per la prima volta l'emozione dell'allenamento e della competizione in uno sport dinamico e competitivo.

Sempre più donne giocano a pickleball - Foto: GI

Sono molti i motivi per cui le donne sono attratte dal pickleball, il più comune dei quali è... la facilità di gioco. Ma è davvero così?

Sebbene possa sembrare uno sport tranquillo e accessibile, gli studi medici dimostrano che le donne che praticano il pickleball corrono un rischio maggiore di infortuni rispetto agli uomini, soprattutto se si gioca senza un'adeguata preparazione.

Di seguito è riportata un'analisi dettagliata dell'Accademia Americana di Chirurgia Ortopedica.

Differenze nell'anatomia e nella fisiologia motoria

Le donne e gli uomini hanno strutture muscoloscheletriche fondamentalmente diverse, il che spesso comporta maggiori difficoltà per le donne nella pratica degli sport di contatto.

Nello specifico, il bacino delle donne è più ampio e la distanza tra i due femori è maggiore, il che a volte porta a un angolo tibiale-femorale più ampio ("angolo Q"), il che significa che quando si fa un passo laterale, ci si gira o si cambiano bruscamente direzione, il ginocchio sopporta una forza più irregolare.

Gli studi in ambito sportivo indicano che le atlete hanno un rischio maggiore di lesioni al legamento crociato anteriore (LCA) rispetto agli atleti maschi, a causa della struttura articolare e della maggiore ampiezza di movimento.

Nel pickleball, i movimenti tipici includono piccoli salti, cambi di direzione, passi laterali e frenate improvvise. Quando le donne entrano in campo senza una tecnica consolidata, sono soggette a passi falsi, distorsioni alla caviglia o slogature al ginocchio.

Inoltre, i muscoli intorno ai fianchi e alle cosce delle donne sono generalmente meno sviluppati di quelli degli uomini (se non fanno esercizio fisico), quindi le articolazioni sono meno "sostenute" dalle forze dinamiche.

Ad esempio, uno studio di revisione ha dimostrato che nel pickleball le donne presentano un tasso di fratture tre volte superiore rispetto agli uomini.

Differenze nella densità ossea e nella forza tendinea-muscolare

Il secondo fattore riguarda la "qualità" del tessuto osseo e muscolare. Dopo la menopausa, le donne subiscono una rapida diminuzione della densità minerale ossea (BMD), che porta all'osteoporosi e a un aumento del rischio di fratture dovute a cadute o traumi.

Le atlete sono più soggette a fratture da stress rispetto agli uomini, a causa di fattori quali una minore densità ossea, una struttura ossea più piccola e, talvolta, carenze nutrizionali o squilibri ormonali.

Le donne di mezza età sono più soggette a infortuni - Foto: GI

Nel contesto del pickleball, sebbene sia considerato uno "sport leggero", atterrare, scivolare o cadere su una superficie dura è comunque del tutto possibile.

Un'indagine condotta negli Stati Uniti tra il 2002 e il 2022 ha indicato un aumento di 90 volte delle fratture legate al pickleball; in particolare, "le fratture degli arti superiori (mani, polsi) si verificano principalmente nelle donne di età superiore ai 65 anni", secondo i dati dell'American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS).

In sintesi, le donne di mezza età hanno muscoli e tendini più deboli, incapaci di sopportare la forza, e le loro ossa sono più vulnerabili; pertanto, quando praticano sport che prevedono salti improvvisi, rotazioni o cambi di direzione repentini, sono più soggette a infortuni gravi o fratture rispetto agli uomini.

Mancanza di basi atletiche fondamentali

In definitiva, il fattore più significativo che rappresenta una minaccia per le donne che si avvicinano al pickleball è la mancanza di una preparazione atletica di base in molte di loro.

Per le atlete che passano dal tennis o dal ping-pong, questo fattore è naturalmente assente. Tuttavia, una percentuale significativa di donne sui campi da pickleball non ha mai praticato sport di contatto prima.

La maggior parte di loro inizialmente gioca solo per divertimento con gli amici, o per "seguire una moda", per poi appassionarsi gradualmente a questo sport. La convinzione che il pickleball sia "facile da giocare" è in realtà una "trappola".

Spesso le donne giocano a pickleball perché seguono una moda - Foto: XQ

Secondo l'ortopedico Christopher Wu (USA): "Le persone che vedo infortunarsi giocando a pickleball hanno solitamente un'età compresa tra i 30 e i 50 anni, erano sedentarie e hanno improvvisamente iniziato a giocare per molte ore consecutive. I loro corpi non sono abituati a un tale livello di esercizio fisico, e questo aumenta il rischio di infortuni."

Il dottor Wu ha affermato che un piccolo sondaggio condotto tra i suoi pazienti ha mostrato che la maggior parte di loro aveva meno di cinque anni di esperienza negli sport di contatto.

Ecco perché le donne, che rappresentano un'alta percentuale di principianti, spesso soffrono di postura scorretta, riscaldamento insufficiente, movimenti dei piedi irregolari, atterraggi inadeguati o giocano ininterrottamente per molte ore prima che il loro corpo si adatti al nuovo ambiente.

Di conseguenza, quando cadono, spesso subiscono infortuni come tendiniti, stiramenti muscolari, distorsioni e persino fratture.

HUY DANG

Fonte: https://tuoitre.vn/phu-nu-choi-pickleball-gap-nhieu-hiem-hoa-hon-nam-gioi-20251018204340376.htm