Vivere in salute con studenti internazionali a Londra

VTV.vn - L'ambiente in cui si vive a Londra sta spingendo molti giovani a sviluppare abitudini più positive, dall'esercizio fisico e dall'alimentazione alla cura della salute mentale.

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Londra (Regno Unito) è spesso citata per le sue prestigiose scuole e la sua numerosa comunità studentesca proveniente da tutto il mondo . Ma per molti studenti internazionali, oltre alle conoscenze acquisite in classe, la città offre anche un'altra lezione: imparare a vivere in modo sano e a prendersi cura di sé stessi quando si vive lontano da casa per la prima volta.

Una città che incoraggia le persone a fare più esercizio fisico.

Il processo di adattamento non è sempre facile. Il freddo, gli inverni senza sole o la sensazione di solitudine nei primi mesi sono esperienze comuni per molti studenti internazionali. Tuttavia, l'ambiente di vita a Londra aiuta anche molti giovani a sviluppare abitudini più positive, dall'esercizio fisico e l'alimentazione alla cura della salute mentale.

A differenza dell'abitudine di utilizzare i mezzi pubblici, la vita a Londra richiede agli studenti di camminare molto. Dalla stazione della metropolitana alle scuole, alle biblioteche o ai supermercati, percorrere a piedi qualche chilometro ogni giorno è diventata quasi una consuetudine.

A Londra, gli studenti devono camminare parecchio. Foto: Getty Images

Benjamin Harford, che lavora nel settore dell'istruzione a Londra e interagisce frequentemente con studenti internazionali, osserva che questo è uno dei cambiamenti positivi più evidenti in molti studenti internazionali.

"Camminate molto, siete più proattivi nel prendervi cura del vostro corpo e state iniziando a prestare attenzione alla vostra salute in modo più sostenibile. Molti di voi hanno preso l'abitudine di andare in palestra, fare jogging o passare del tempo al parco solo dopo essere arrivati ​​qui", ha affermato.

Gli spazi verdi contribuiscono all'equilibrio della vita.

Nonostante sia una metropoli grande e vivace, Londra è rinomata per la sua vasta rete di parchi. Per molti studenti internazionali, questo è uno degli aspetti più piacevoli e apprezzati della città.

Durante il fine settimana, molti studenti scelgono di studiare nei parchi, fare picnic con gli amici, correre intorno ai laghi o semplicemente sdraiarsi a leggere sotto grandi alberi per rilassarsi dopo una settimana stressante di studio.

Londra è famosa per la sua vasta rete di parchi rigogliosi e per le sue scuole storiche immerse nel verde... Foto: Getty Images

Spazi verdi come Hyde Park, Regent's Park e Hampstead Heath sono diventati mete familiari per molti giovani provenienti da tutto il mondo.

"A Londra, le persone attribuiscono grande importanza al riposo e all'equilibrio tra vita lavorativa e vita privata. Dopo la scuola, gli studenti spesso vanno al parco, fanno passeggiate o partecipano ad attività all'aperto invece di rimanere chiusi in camera", ha aggiunto Benjamin Harford.

Il lussureggiante campus verde dell'University College London

La cultura sanitaria è molto "quotidiana".

Una cosa che sorprende molti studenti internazionali è che a Londra l'assistenza sanitaria non viene percepita come stressante o complicata.

Molte università offrono palestre per gli studenti, corsi di yoga, seminari sul sonno e sulla salute mentale, servizi di consulenza gratuiti e una vasta gamma di club sportivi .

Inoltre, i giovani londinesi tendono a consumare meno zucchero, a leggere attentamente gli ingredienti degli alimenti, a dare priorità al cibo biologico e a dedicare del tempo ad attività che riducono lo stress.

Benjamin Harford e gli studenti internazionali

Secondo Benjamin Harford, l'aspetto più prezioso è che molti studenti internazionali stanno gradualmente cambiando la loro prospettiva sulla salute. "Non considerano più l'assistenza sanitaria come qualcosa da fare solo quando si è malati. Qui, dormire a sufficienza, camminare, riposare o cercare supporto per la salute mentale sono tutte cose considerate perfettamente normali", ha affermato.

Impara a prenderti cura di te stesso quando sei lontano da casa.

Per molti studenti internazionali, Londra non è solo un luogo dove studiare, ma anche uno spazio in cui imparare a crescere e maturare in modo molto pratico. Questo può includere cucinare un pasto decente per sé stessi, mantenere una routine di allenamento nonostante gli impegni di studio, sapere quando riposarsi quando ci si sente sopraffatti o entrare in contatto proattivamente con la comunità per evitare l'isolamento.

In un nuovo ambiente, senza i familiari punti di riferimento, ogni piccola decisione nella vita quotidiana diventa parte del processo per diventare indipendenti. Dalla gestione delle spese all'organizzazione efficace del tempo dedicato allo studio e al riposo, fino al monitoraggio della salute fisica e mentale, tutto richiede una proattività a cui forse prima non si prestava la dovuta attenzione.

Gli studenti maschi della Harrow High School si preparano a partecipare a un evento sportivo.

A lungo termine, il processo di cura di sé non solo aiuta ad adattarsi alla vita lontano da casa, ma costituisce anche un'importante base per l'indipendenza. Comprendendo i propri bisogni e sapendo come soddisfarli, gli individui saranno più resilienti ai cambiamenti, non solo durante il periodo di studio all'estero, ma anche negli anni a venire.

In una città grande e frenetica, condurre una vita sana a volte inizia con piccole cose: una passeggiata sotto gli alberi, sedersi in un parco dopo la scuola, o la consapevolezza di sapersi prendere cura di sé anche quando si è lontani da casa.

Fonte: https://vtv.vn/song-khoe-cung-du-hoc-sinh-o-london-1002605311414376.htm