Effetti collaterali pericolosi degli integratori alimentari

Oggigiorno, gli integratori alimentari vengono ampiamente pubblicizzati online da numerose celebrità con parole lusinghiere che fanno leva sulla psicologia dei consumatori.

Un eccessivo ricorso agli integratori può creare dipendenza e portare a una minore attenzione a una dieta equilibrata. Ciò può causare carenze nutrizionali e avere un impatto negativo sulla salute.

Secondo gli esperti medici , se ingerito in grandi quantità (alcuni assumono 8-10 pillole al giorno) e per un lungo periodo (almeno 6 mesi), provoca sicuramente numerosi effetti collaterali che possono essere letali.

1. Problemi digestivi: Uno degli effetti collaterali più comuni degli integratori è rappresentato dai problemi digestivi. Alcuni integratori, soprattutto quelli contenenti ferro, magnesio o calcio, possono causare dolore addominale, disturbi di stomaco, stitichezza, diarrea e nausea.

2. Reazioni allergiche: Alcuni integratori, soprattutto quelli a base di erbe e piante officinali, possono causare reazioni allergiche in alcune persone. I sintomi possono includere prurito, gonfiore, eruzioni cutanee, vertigini e difficoltà respiratorie. Gli allergeni più comuni includono soia, pesce e alcune erbe come la camomilla.

3. Interazioni farmacologiche: gli integratori alimentari possono interagire con farmaci da prescrizione o da banco, causando effetti collaterali. Ad esempio, la vitamina K può influenzare gli anticoagulanti, mentre la vitamina E può potenziare l'effetto anticoagulante dell'aspirina. Il calcio può inibire l'assorbimento di alcuni antibiotici.

4. Sovradosaggio: Alcune vitamine e minerali possono essere dannosi ad alte dosi. Le vitamine liposolubili come A, D, E e K possono accumularsi nell'organismo e causare sintomi di tossicità. Ad esempio, un'assunzione eccessiva di vitamina D può portare a danni renali e ipercalcemia.

Un eccesso di vitamina A può causare vertigini, nausea e, nei casi più gravi, tossicità epatica.

5. Squilibrio nutrizionale: Assumere dosi elevate di un nutriente senza bilanciarlo con altri nutrienti può causare squilibri nell'organismo. Ad esempio, un'eccessiva integrazione di calcio senza un sufficiente apporto di magnesio può alterare l'equilibrio minerale del corpo.

6. Danni al fegato: Alcuni integratori a base di erbe, come il kava e la consolida maggiore, sono stati collegati a danni al fegato. L'uso prolungato o eccessivo di questi integratori può portare a epatite o insufficienza epatica. Anche un eccesso di vitamina A o di estratto di tè verde può essere dannoso per il fegato.

7. Danni renali: dosi elevate di alcuni integratori, tra cui la vitamina C e la creatina, possono affaticare i reni, potenzialmente causando calcoli renali o altri problemi a carico dei reni.

8. Problemi cardiovascolari: l'assunzione di troppi integratori di ferro può portare a un sovraccarico di ferro nell'organismo. Questa condizione, nota come emocromatosi, può danneggiare il cuore, il fegato e il pancreas.

9. Rischio di cancro: Alcuni studi suggeriscono che un'assunzione eccessiva di determinati integratori, come il beta-carotene e la vitamina E, possa aumentare il rischio di alcuni tipi di cancro, soprattutto nei fumatori.

10. Impatto sulla salute delle ossa: un'eccessiva integrazione di vitamina A ed erbe può influire negativamente sulla salute delle ossa.

Farmacista Le Kim Phung

Fonte: https://tuoitre.vn/tac-dung-phu-nguy-hiem-cua-thuc-pham-bo-sung-2025110309241765.htm