Quanto dovrebbe durare ogni doccia per una salute ottimale?

Fare il bagno aiuta a rimuovere sporco, sudore e cellule morte della pelle, migliorando al contempo la circolazione sanguigna, favorendo il rilassamento e riducendo lo stress.

Tuttavia, fare docce eccessivamente lunghe può causare diversi problemi di salute, soprattutto se si usa acqua calda, secondo il sito web statunitense Healthline .

Fare docce eccessivamente lunghe può causare diversi effetti dannosi sul corpo, soprattutto sulla pelle.

Fare la doccia troppo a lungo può privare la pelle della sua naturale idratazione, causando secchezza e irritazione. Gli esperti raccomandano di fare la doccia per soli 10-15 minuti alla volta. Questo è il tempo ideale per detergere il corpo senza danneggiare la pelle.

Il motivo è che un'eccessiva esposizione all'acqua, soprattutto a quella calda, può privare la pelle dei suoi oli naturali, lasciandola secca e soggetta a infiammazioni. Anche le docce prolungate consumano più acqua e sono uno spreco.

Fare una doccia veloce è una buona idea?

Tuttavia, anche fare la doccia troppo in fretta non fa bene. Se da un lato le docce veloci permettono di risparmiare acqua e tempo, dall'altro non ci danno il tempo sufficiente per pulire a fondo il corpo. Batteri e sporco possono rimanere sulla pelle, aumentando il rischio di infezioni o altri problemi cutanei.

Pertanto, da 10 a 15 minuti sono sufficienti per detergere il corpo. Anche la temperatura dell'acqua è un fattore importante per la salute. L'acqua troppo calda può disidratare la pelle, mentre l'acqua troppo fredda può causare vasocostrizione. Pertanto, la temperatura ideale dell'acqua per la doccia è di circa 37 gradi Celsius, equivalente alla temperatura corporea.

Quando si utilizzano prodotti per il bagno e la doccia, è consigliabile limitare quelli contenenti profumi e detergenti aggressivi. Questi possono seccare la pelle e irritarla.

Per fare una doccia correttamente, bisogna iniziare bagnando i capelli e la pelle, lavando prima i capelli con lo shampoo. Successivamente, si applica il sapone o il bagnoschiuma sul corpo, evitando di strofinare energicamente perché questo può irritare la pelle. Infine, si risciacqua il sapone e il bagnoschiuma con acqua e si asciuga delicatamente il corpo tamponando con un asciugamano, secondo Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/tam-moi-lan-bao-lau-la-tot-nhat-cho-suc-khoe-185250115120832447.htm