La carenza di ferro può causare vertigini o stordimento?

(Il signor Hoai Nam, di 54 anni, residente nel quartiere di Trang Dai, città di Bien Hoa)

Il dottore ha risposto:

Salve, signore!

L'anemia da carenza di ferro riduce il numero o le dimensioni dei globuli rossi, compromettendo la loro capacità di trasportare ossigeno agli organi. Ciò causa sintomi come affaticamento, sonnolenza, mancanza di energia, pensieri negativi, difficoltà di concentrazione, tachicardia sotto sforzo, pallore cutaneo e unghie pallide. L'anemia da carenza di ferro in fase iniziale è spesso difficile da diagnosticare perché i sintomi sono facilmente trascurabili.

Esistono molte cause di anemia e carenza di ferro, principalmente dovute a una dieta povera di ferro, poco varia o eccessivamente restrittiva. I vegetariani sono a rischio di carenza di ferro e vitamina B12. Inoltre, alcuni alimenti, come il caffè, riducono l'assorbimento del ferro.

È possibile migliorare questa condizione attraverso integratori alimentari come:

- Alimenti ricchi di ferro: il fegato degli animali è la fonte più ricca di ferro, ma anche la carne di manzo, di pollo, di maiale e il pesce ne sono buone fonti.

- Consuma una varietà di gruppi alimentari: assicurati di includere tutti e quattro i gruppi alimentari (carboidrati, proteine, verdura e frutta) nei tuoi pasti quotidiani.

- Frutta e verdura fresca: forniscono vitamine e minerali che favoriscono l'assorbimento del ferro, in particolare la vitamina C. Privilegiate le verdure ricche di ferro come il cavolo riccio e la lattuga.

- Limitare gli alimenti che inibiscono l'assorbimento del ferro: caffè, tè (soprattutto tè al latte, bevande energetiche) dovrebbero essere consumati lontano dai pasti che forniscono integratori di ferro. Anche il latte dovrebbe essere bevuto circa 1,5 - 2 ore prima dei pasti principali.

Tieni presente che se ti è stata diagnosticata un'anemia da carenza di ferro tramite esami di laboratorio e presenti sintomi clinici, il trattamento con compresse di ferro deve seguire il regime prescritto dal medico, che di solito dura dai 3 ai 6 mesi.

In sintesi, seguire una dieta varia ed equilibrata, ricca di ferro, può prevenire e favorire il trattamento dell'anemia sideropenica. Una volta diagnosticata l'anemia sideropenica, l'integrazione di ferro tramite farmaci deve essere effettuata sotto la supervisione di un medico e associata a una dieta sana .

Dottor Bui Huu Loi,

Specialista in Medicina Interna Generale, Direttore della Clinica Multispecialistica Ai Nghia Tam Phuoc