Danni cerebrali causati da brevi video.

Trascorrere ore a scorrere brevi video è diventata un'abitudine diffusa. Gli esperti suggeriscono che ciò possa influire sulla concentrazione e sulla regolazione emotiva.

Trascorrere ore a scorrere brevi video è diventata un'abitudine comune. Foto: Naver .

Al risveglio, Cam Van (22 anni, Hanoi ) prende abitualmente il telefono e apre TikTok . Può scorrere senza sosta per ore i video che durano solo poche decine di secondi, mentre mangia, studia o prima di andare a dormire. In media, la studentessa trascorre dalle 5 alle 7 ore al giorno sulle piattaforme di video brevi.

In un caffè di Hanoi, Duc Thang (32 anni) si rilassa allo stesso modo. Rimane seduto per ore, senza lavorare, senza parlare con nessuno, semplicemente scorrendo incessantemente lo schermo del suo telefono.

"Più guardo, più mi sento stanco, la mia mente si svuota, ma ogni volta che metto via il telefono per un po', lo riprendo subito", ha detto.

Immagini di questo tipo stanno diventando sempre più comuni nella vita moderna. I brevi video permeano gran parte del tempo libero delle persone, dal momento in cui si svegliano fino a prima di andare a dormire.

"Rimborso cerebrale" – un termine un tempo usato come forma di autoironia sui social media – viene gradualmente riconosciuto come un serio problema di salute mentale, che riflette gli effetti del consumo eccessivo di flussi continui e brevi di contenuti nell'era digitale.

Un cervello dipendente dalla novità.

Intervistato da Tri Thức - Znews, Hoàng Quốc Lân, esperto di psicologia clinica e membro dell'Associazione vietnamita di psicoterapia, ha affermato che il "deterioramento cerebrale" non è una malattia mentale né una diagnosi ufficiale.

Secondo gli esperti, la società non usa questo termine per descrivere il declino intellettivo, bensì per indicare la sensazione di perdere gradualmente la capacità di concentrazione, di pensare in modo approfondito e di avere pazienza con compiti che richiedono tempo. Si tratta di un'esperienza che molte persone, soprattutto i giovani, stanno vivendo.

Da un punto di vista psicologico, egli sostiene che l'umanità sta assistendo a uno scontro tra un cervello evolutosi nel corso di centinaia di migliaia di anni e un ambiente tecnologico in rapida trasformazione, emerso in pochi decenni.

I video brevi offrono intrattenimento immediato, ma possono anche compromettere la concentrazione di molte persone. Foto: Smartcitiesworld.

Il cervello è naturalmente attratto dalla novità, dalla sorpresa e dalla profondità emotiva. I video brevi sono progettati quasi alla perfezione per sfruttare queste caratteristiche.

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"Pertanto, non credo che il nostro cervello stia 'deteriorando'. Ciò che sta accadendo è che il cervello sta imparando una nuova modalità di funzionamento: si sta abituando a ritmi elevati, a una stimolazione costante e sta diventando sempre più a disagio con le esperienze lente", ha affermato il Maestro Lan.

Perché inizi a guardare solo per pochi minuti ma finisci per navigare per ore?

Per spiegare il fascino dei video brevi, il signor Lan ha paragonato la navigazione su TikTok o Reels allo stare in piedi davanti a un tavolo imbandito con centinaia di piatti che vengono serviti in continuazione.

Prima ancora che il cervello abbia il tempo di "elaborare" qualcosa, ne appare subito un'altra. Ogni scorrimento sullo schermo è essenzialmente una ricerca di una ricompensa. Ci sono video ordinari, ma anche divertenti, toccanti o sorprendenti. Questa imprevedibilità mantiene il cervello in uno stato di attesa.

Nella psicologia comportamentale, questo è considerato uno dei meccanismi di rinforzo più potenti per un comportamento.

"Questo rende molto difficile per le persone smettere, perché il cervello continua a pensare che forse un altro gesto porterà a qualcosa di più interessante", ha analizzato l'esperto.

Quando questo processo si ripete per molte ore al giorno per un lungo periodo, il cervello si abitua gradualmente all'elevato livello di stimolazione. Al ritorno alla lettura, allo studio o al lavoro, molte persone scoprono che queste attività diventano "noiose" rispetto a prima.

Non è che abbiano perso il loro valore, ma piuttosto che il sistema attentivo è stato addestrato in modo diverso.

Disinstalla e poi reinstalla.

Non solo i bambini, ma anche molti adulti oggi faticano a leggere un articolo lungo per intero, a seguire un libro o a mantenere la concentrazione durante le riunioni. Secondo Hoang Quoc Lan, studente di master, i video brevi non sono l'unica causa, ma certamente contribuiscono a questo problema.

Hoang Quoc Lan, laureata in Psicologia Clinica e membro dell'Associazione Vietnamita di Psicoterapia. Foto: fornita dall'intervistata.

"Il cervello tende ad adattarsi a ciò che facciamo regolarmente. Una volta che ci abituiamo a elaborare le informazioni in poche decine di secondi, perdiamo facilmente la pazienza con contenuti più lunghi", ha affermato.

Tuttavia, il confine tra intrattenimento e dipendenza non sta nel numero di ore trascorse, ma nel grado di perdita di controllo. Se qualcuno cerca ripetutamente di ridurre il tempo dedicato alla visione di video senza riuscirci, o se la navigazione video inizia a interferire con il lavoro, lo studio, il sonno o le relazioni, questo è un segnale che richiede attenzione.

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Molte persone disinstallano e reinstallano ripetutamente le app di video brevi, e gli esperti suggeriscono che ciò che cercano non è semplicemente il contenuto, ma una sensazione di benessere. Dopo una giornata stressante o faticosa, i video brevi offrono un sollievo emotivo quasi immediato. Quando l'app viene disinstallata ma le pressioni della vita rimangono, è molto probabile che ritorni.

"In altre parole, la sfida non sta nell'eliminare i social media o le piattaforme di video brevi, ma nel trovare un modo più sano per rilassarsi e regolare le emozioni", ha commentato Hoang Quoc Lan, studente del master.

Fonte: https://znews.vn/thoi-nao-vi-video-ngan-post1661988.html