Bevande che leniscono efficacemente il mal di gola.

Secondo Insider, la nutrizionista Amy Gorin (attualmente lavora negli Stati Uniti) consiglia alle persone con mal di gola di dare la priorità al consumo di acqua calda, poiché ha un effetto lenitivo e riduce la fastidiosa sensazione di bruciore alla gola .

L'esperto ha inoltre suggerito alcune bevande calde che possono aiutare a lenire la gola quando si è malati.

1. Limone e miele

L'acqua tiepida con limone contiene una buona quantità di vitamina C, che può rafforzare il sistema immunitario e favorire una più rapida guarigione dal raffreddore.

Aggiungere miele all'acqua e limone può aiutare a curare il mal di gola e la tosse.

Aggiungere miele all'acqua e limone può anche aiutare a curare mal di gola e tosse. Uno studio pubblicato nel 2017 ha inoltre dimostrato che il miele può accelerare la guarigione dal mal di gola grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e antibatteriche.

2. Tè alla camomilla

Oltre al suo effetto calmante e alla capacità di favorire un buon sonno, la camomilla è efficace anche per alleviare il mal di gola. Contribuisce inoltre a rafforzare il sistema immunitario e a una più rapida guarigione dalle malattie.

3. Tè allo zenzero

Oltre alla camomilla, anche il tè allo zenzero può lenire efficacemente il mal di gola. Infatti, uno studio pubblicato nel 2013 ha dimostrato che l'estratto di zenzero fresco infuso con acqua calda può contribuire a migliorare la salute respiratoria.

L'esperto Gorin ha affermato che alcune prove scientifiche suggeriscono che il tè allo zenzero può effettivamente lenire il dolore e ridurre la congestione della gola quando si è malati.

4. Zuppa calda

Qualsiasi zuppa calda, soprattutto se contiene sia proteine ​​che verdure, è un ottimo modo per lenire il mal di gola e fornire importanti nutrienti che favoriscono una più rapida guarigione.

L'esperto Gorin ha affermato che bere brodo caldo preparato con ossa, petto di pollo, tofu o verdure è un'altra buona opzione per fornire nutrienti sufficienti ai pazienti che hanno scarso appetito.

Link alla fonte: https://thanhnien.vn/thuc-uong-giup-xoa-diu-con-dau-hong-hieu-qua-18523061516414726.htm