老後も歯を健康に保つ4つの方法

歯のエナメル質は歯の外側の硬い層です。エナメル質の下には象牙質があり、象牙質はコラーゲン、ミネラル、水、タンパク質で構成されています。健康ウェブサイト「VeryWell Health」 （米国）によると、エナメル質が摩耗すると象牙質が露出し、歯の寿命が縮まります。

歯の寿命を延ばすために、次のような方法があります。

無理な力で噛まないようにする

歯を使って噛んだり、パッケージを開けたり、物を掴んだりするのは避けましょう。寝ている間に歯ぎしりをする人は、上下の歯が擦れ合うのを防ぐためにマウスガードを使うと良いでしょう。

歯に大きな詰め物があったり、虫歯が歯髄にまで及んでいる場合には、詰め物を変える、歯冠を使う、あるいは歯が割れるのを防ぐ他の方法について歯科医と相談してください。

歯のエナメル質を保護する

寝ている間に歯ぎしりをする人は、歯の摩耗を防ぐためにマウスガードを使うことができます。

エナメル質と象牙質の侵食を軽減するために、歯科医は柔らかい毛の歯ブラシと適切な歯磨き粉を選ぶことを推奨しています。実際、歯磨き粉の中にはホワイトニング効果のあるものもありますが、その反面、歯の表面を研磨してしまうものもあります。

歯のエナメル質を損傷する可能性のある酸性物質への曝露を減らすことも非常に重要です。例えば、オレンジ、レモン、ミカン、グレープフルーツの食べ過ぎは避けましょう。胃酸の逆流は、胃酸が口の中に上がって歯に継続的に接触するとエナメル質が摩耗するため、治療が必要です。

健康な唾液の流れを維持する

唾液は口の中の酸性物質を薄めて歯を保護し、抗菌作用があり、虫歯の発生を抑えます。また、唾液は噛んだり、飲み込んだり、話したりするのにも重要です。

唾液の分泌を十分に促すには、十分な水分を摂ることが重要です。うつ病や高血圧の薬を服用している場合も、唾液の分泌量が減少することがあります。このような症状が現れた場合は、医師に相談し、必要に応じて薬の変更を行ってください。

老化の影響を軽減する

細胞の老化は、細胞のDNAに変化が起こるプロセスです。その結果、物理的、化学的、生物学的なダメージに対する抵抗力が低下します。細胞の老化は、新たな癌細胞の形成や、アルツハイマー病、糖尿病、骨粗鬆症、心臓病などの慢性疾患の発症を促進する可能性があります。

歯も加齢の影響を受けます。VeryWell Healthによると、加齢による細胞の損傷を抑えるには、喫煙を避け、健康的な食事をし、運動をし、虫歯や歯肉炎などの歯の問題を早期に治療するなど、生活習慣を変える必要があります。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/4-cach-giup-giu-ham-rang-khoe-manh-den-gia-185240324112058927.htm